tag:blogger.com,1999:blog-24556190981988845812024-03-29T05:29:43.209+02:00Äiti treenaa nytAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.comBlogger95125tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-65567098132400418762018-01-24T21:23:00.001+02:002018-01-24T21:23:43.358+02:00Blogit sekaisinHeippa hei!<div>
<br /><div>
En tiedä ehtikö ne muutama lukija, jotka uuden postauksen ehti lukea, ihmetellä että mitä ihmettä... ensin vain katoan ja pidän laittoman pitkän hiljaisuuden ja sitten, pam! Yhtäkkiä ilmestyy teksti meidän tytön luisteluhelmasta. :D </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mulla meni blogit ja tilit sekaisin. Olin kirjoittavinani ompelublogiini, mutta tili olikin auki toisella gmaililla. Korjasin nyt virheen ja anteeksi.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olen muuten ollut aikeissa kirjoittaa tähän blogiin jotain. Etten vain olisi kadonnut mystisesti. Hengissä ollaan siis yhä. En vain jaksanut enää kirjoittaa. Ilman blogia elo tuntui vapaammalta. Ompelublogia olen toisinaan päivitellyt, jos olen jotain surruutellut koneellani. Mutta tätä "fitness" blogiani en taida jatkaa. Olen kuitenkin jättänyt tämän yhä auki JOS joskus päätänkin mieleni. Siihen saakka, näkemiin ja hyvää kevään odotusta. :)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-42142958110141271682016-06-16T19:30:00.000+03:002016-06-16T19:30:45.286+03:00Voihan fitnessflunssa!<div style="text-align: justify;">
Niin, onko semmoinen muka olemassa? Fitnessflunssa. Ärsyttävä sana. Itseasiassa inhoan kohta koko fitness-sanaa, koska sen voi käsittää niin monella eri tavalla. Esimerkiksi mun puolisoni yrittää aina välillä sanoa mulle, esimerksiksi nyt flunssan iskiessä "Sä treenaat liian kovaa, liian kauan. Ei toi fitness-treenaus sovi sulle.". Mikä ihmeen fitnesstreenaus? Itse ajattelen että yleisesti fitnessilla tarkoitetaan kuntoilua, kuntoa, terveellistä ruokavaliota. Asia erikseen on sitten fitness-urheilulajit, johon en itseäni taasen luokittele, koska en tähtää mihinkään kisalavoille, ehen. Mutta joo, nyt se mun puoliso sanoo, että mulla on fitnessflunssa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEino-rcycfs5fJuYoT0OHnsbMujLZC2lBoiRhcZJdjlokjSd89cmOktLpgTAFMSqAgDsGOmZm6c5yFiy-JuBP2U-npTzo3tGuMOe26pOvdxWJo9_USreFbxWu3bXSIwlb7P3HN5qUZ_DVo/s1600/IMG_9582.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEino-rcycfs5fJuYoT0OHnsbMujLZC2lBoiRhcZJdjlokjSd89cmOktLpgTAFMSqAgDsGOmZm6c5yFiy-JuBP2U-npTzo3tGuMOe26pOvdxWJo9_USreFbxWu3bXSIwlb7P3HN5qUZ_DVo/s640/IMG_9582.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mikä se semmoinen flunssa sitten on? Kuulemma johtuisi siitä, että olen treenannut liian kovaa eikä kroppa ehdi palautua mukana. Luuttuan kuulemma salilla liian kauan aikaa kerrallaan. Onhan se toki totta, välillä salikäynnit venyy yli tunnin, jopa pari tuntiakin. Mutta se johtuu ainakin siitä, että tykkään tehdä liikkeet rauhassa, niin että ne tuntuu lihaksissa. Pidän myös kunnolla minuutin tauot sarjojen välillä, joskus ehkä ylikin. No joskus myös aikaa menee lisäksi kuvailuun, eheh... Niin ja joskus innostun kokeilemaan jotain uutta extempore! Kai sitä pitäisi pidättäytyä vaan siinä tietyssä treenissä sitten ja jättää ne kokeilut johonkin toiseen kertaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyDY_w4RLWiTEcp0TYGeR1bT7G7Uc5B906PgdRKnlUVBk15bWhF60vjHT-15qiqGb_3kdj0FgwGy_FDLPVO6E458X1i8_1PGYhiCEoW_X361ybRQuMiNvRE7gz9kGmzxQckxgWWVE1htA/s1600/5f3b34c33e398f13247e467129fa82022711a60c516ea7d338ce1fec6b64db3c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyDY_w4RLWiTEcp0TYGeR1bT7G7Uc5B906PgdRKnlUVBk15bWhF60vjHT-15qiqGb_3kdj0FgwGy_FDLPVO6E458X1i8_1PGYhiCEoW_X361ybRQuMiNvRE7gz9kGmzxQckxgWWVE1htA/s320/5f3b34c33e398f13247e467129fa82022711a60c516ea7d338ce1fec6b64db3c.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tosiaan sunnuntaina menin työaamun jälkeen salille eikä tuolloin vielä tuntunut mitenkäänpäin kipeältä. Salilta kotiin lähtiessä alkoi kurkussa tuntua kummasti kipeältä ja pam, kotona olin jo flunssan kourissa! Siis tosi pikainen sairastuminen! Alkuviikosta niiskutin töissä, ja nyt olen vietellyt kahta vapaapäivääni flunssaa parannellen. Mulla on myös aika korkea kynnys jäädä pois töistä. Mietin aina päässäni, että olenko nyt oikeasti muka niin kipeä. Kuumetta ei ole, mikä on vielä ärsyttävämpää, koska se kuumehan on juuri se mikä häätäisi pöpöä pois. Hyvinhän ne näinkin vapaat kuluu, mutta ärsyttää taas se kun tulee pieni treenitauko. Eilen olisi Tempon ulkotreenit olleet hyppyrimäellä, höh. Muutenkin ne on jääneet nyt välistä kun on ollut iltavuoroja silloin enkä ole siksi päässyt. Puistojumpattu on tälle kesälle pari kertaa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYU7LQPgUXD4NPFFNIDzHyBwN-uV47P17HSp_JJ8N9QfQJIFqOKMyZ-NrtjwtowHONGCMzGiHti_EWtdkGEIXCRzJ0R52Yp6JK5j8WhfZgPLPKTzZUF1WMjc1WYUtSB9El5rjMezy5iyY/s1600/IMG_9624.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYU7LQPgUXD4NPFFNIDzHyBwN-uV47P17HSp_JJ8N9QfQJIFqOKMyZ-NrtjwtowHONGCMzGiHti_EWtdkGEIXCRzJ0R52Yp6JK5j8WhfZgPLPKTzZUF1WMjc1WYUtSB9El5rjMezy5iyY/s400/IMG_9624.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLQW17HBwg3efyt1oHb9XUImJAuQZXkhPReK3DYTxUkX53M9yfMzAVqSI-XRPKDtzZbqE0CnxRmVyh89bJTUmXY73KFEdaK0fk8QOfslUvET2rgyTsRn__qQAEW8001Liej_LMfSh0HQ/s1600/IMG_9633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLQW17HBwg3efyt1oHb9XUImJAuQZXkhPReK3DYTxUkX53M9yfMzAVqSI-XRPKDtzZbqE0CnxRmVyh89bJTUmXY73KFEdaK0fk8QOfslUvET2rgyTsRn__qQAEW8001Liej_LMfSh0HQ/s400/IMG_9633.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mutta milloinkas minä olin viimeksi flunssassa? Tuntuu että eihän siitä ole kauaakaan... (*tarkistaa aiempia postauksia*) No, onhan siitä kaksi kuukautta. Täytyy varmaan alkaa vielä enemmän panostamaan ruokavalioon, lisäämään antioksidantteja sisältäviä ruokia ja ehkä vielä tarkistamaan rasvan laatuja. Eniten itselläni varmaan vaikuttaa kropan ylikuormittumiseen lepo, tai oikeastaan levon vähyys. Jostain syystä vain illan nukkumaanmeno venyy ja venyy. Yöunet jäävät usein viiteen tai kuuteen tuntiin. Siihen päälle työt, kotihommat, lapsiarki ja se että stressaan siitä etten ehdi tehdä kaikkea mitä haluaisin. Välillä yritän muistutella itseäni että mikä kiire minulla on tehdä kaikkea? Lisäksi minulla on iso kynnys siinä jätänkö salitreenin väliin vai en. Usein saatan mennä sinne salille väsyneenäkin: liian lyhyiden yöunien ja raskaan työpäivän jälkeen. Tässä olisi varmastikin se isoin tarkastelun paikka, yöunet. Ainakin ensin rajaan somen käytön pois sieltä pedistä, yöunia häiritsemästä. Sen on tehnyt moni muukin ja siitä taitaa olla apua. Voihan sitä ainakin yrittää. Se voi vaan olla melko vaikeaa, koska usein juuri se aika on sitä omaa aikaa, kun on saanut lapsen yönille. Yritetään!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5vlV2E6pCkWCiBz8bKcUu6vPfdtCWU3ATgoepw6EY2O-EzzQYabM5oKhzzIVUl1eF2kg1SSHFTwMZascmXLLR1vm2QbGs8shKn0zCjLwsMkzJ1jE80uGr9n3jKRRdJ5rCq-9ULZ4Btw/s1600/13428466_10154116636883654_1903430445421547535_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5vlV2E6pCkWCiBz8bKcUu6vPfdtCWU3ATgoepw6EY2O-EzzQYabM5oKhzzIVUl1eF2kg1SSHFTwMZascmXLLR1vm2QbGs8shKn0zCjLwsMkzJ1jE80uGr9n3jKRRdJ5rCq-9ULZ4Btw/s400/13428466_10154116636883654_1903430445421547535_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Meillä muuten tuo puolisokin liittyi viime viikolla samalla salille! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kyllä taas kohta itsekin pääsee nostelemaan takaisin.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-82236341050413259832016-06-16T11:48:00.000+03:002016-06-16T11:48:13.183+03:00TEHO Sport treeninpalauttajana testissä<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUO4T0QUzpaXU0YITg-L4NHnXFnblY5V2x9181AjAufr-qiD01DOYAkt9Nc9mirGU7Uw5r_cSrs-X8r5IJckcPkWbwkVQ-Wyixd2AMnLP_W0ykssU_cq6oSSaC-jr8L1ipbIsAKxwz2M/s1600/20160525_035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUO4T0QUzpaXU0YITg-L4NHnXFnblY5V2x9181AjAufr-qiD01DOYAkt9Nc9mirGU7Uw5r_cSrs-X8r5IJckcPkWbwkVQ-Wyixd2AMnLP_W0ykssU_cq6oSSaC-jr8L1ipbIsAKxwz2M/s640/20160525_035.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sain TEHO Sport proteiinipatukoita testattavakseni Buzzador-kamppiksen kautta jokin aika sitten. Pariviikkoisen blogijumini takia en vain ole saanut näistäkään aiemmin tehtyä postausta. Johtuisiko tuo jumi nyt tästä kesästä? Samaan aikaan olen yrittänyt aukaista myös ompelujumia ja tulossa olisi juhannusmekkoa itselleni...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLkSEHnGEVRxBzp_Xa-PbryKzxDvvGcmjTCAf5zB6KtwMoSYl2XeI2_AlEsafnsCZWUTuNdLT0SvJmMS-s_HFOOhD4qIgmgJEl784KPaOSJrhAeBO1xoFIhGPSMkzDqtpgzwQ-34_mRB8/s1600/13266082_10154067061863654_1456001113142603673_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLkSEHnGEVRxBzp_Xa-PbryKzxDvvGcmjTCAf5zB6KtwMoSYl2XeI2_AlEsafnsCZWUTuNdLT0SvJmMS-s_HFOOhD4qIgmgJEl784KPaOSJrhAeBO1xoFIhGPSMkzDqtpgzwQ-34_mRB8/s640/13266082_10154067061863654_1456001113142603673_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Maultaan nuo protskupatukat olivat minun suuni mukaisia. Maistuvia mutta ei liian makeita. Osassa näistä on lisättyä sokeria enemmän, osa on vähäsokerisia. Voin sanoa että tuo pelkkä suklaan maku on aika mielenkiintoinen, siis jos joku oikein suklaahifistelijä sitä maistaisi. Minä kun en ole niin perso suklaan perään (paitsi tumma taloussuklaa, ai nam!). Oikeastaan vähän samat fiilikset tuli joskus ekaa kertaa raakasuklaapatukkaa haukatessa. Maultaan parhaimmaksi valitsisin ehkäpä tuon hasselpähkinän, joka on myös vähäsokerinen. En tykkää että sitä sokeria työnnetään joka juttuun. Tarvitseeko kaiken maistua aina makealta? Ei. Jos tätä sokeria nyt tarkemmin ruvetaan vertailemaan, niin tuoteseloisteita tutkaillessani huomasin että esimerkiksi tuo hasselpähkinä sisältää sokeria 1,5 / 50 g:ssa, kun taas suklaisissa mauissa löytyy sokeria jopa 8,2. Toki nuo ehkä maistuvat sitten paremmin myös niille joiden suu on tottunut sokerisempaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28kCcwKPqGRnM0l4L_zJ2WHoM747uM0zdWaeIW1OBMMs43HpSzRUjnpawc0bTorz1JNR9xQx0BPH3R1R1ZCV25k5iCehts3bkEmcomZilyZvyl5vB5OLFh2gFc5D9sB-unsDmy9dvViI/s1600/IMG_9552.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28kCcwKPqGRnM0l4L_zJ2WHoM747uM0zdWaeIW1OBMMs43HpSzRUjnpawc0bTorz1JNR9xQx0BPH3R1R1ZCV25k5iCehts3bkEmcomZilyZvyl5vB5OLFh2gFc5D9sB-unsDmy9dvViI/s640/IMG_9552.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinD7ZPATjQvC6FhQMz3t4aBop8A26-4p2ghxD0dI7g-v4-tFaSNQw9HNNmKELzAucnkebKu7e5pyvOuDDa0B6ljLTkhZ0tbbEErTYclBMiK19jvlWuU6w476s-QJa8_OjIaWtonLDOtU8/s1600/IMG_9558.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinD7ZPATjQvC6FhQMz3t4aBop8A26-4p2ghxD0dI7g-v4-tFaSNQw9HNNmKELzAucnkebKu7e5pyvOuDDa0B6ljLTkhZ0tbbEErTYclBMiK19jvlWuU6w476s-QJa8_OjIaWtonLDOtU8/s640/IMG_9558.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mulla nämä patukat hupeni kuntosalin jälkeen (ja kerran parituntisen rupeaman välissäkin) sekä töissä välipalana. Salin jälkeen olen kyllä enemmän suosinut proteiinijauhetta, mutta onhan nämäkin käteviä mukaan ottaa jos ei ole mahdollista ottaa tarpeeksi pian protskujuomaa (usein se on kyllä myös salilaukussa sekoittamista vaille valmiina). Protskulisää enemmän suosin myös ihan oikeaa ruokaa treenin jälkeen jos sekin on proteiinipitoista, tai toinen hyvä kakkonen on rahka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mutta palataas takaisin näihin patukoihin. Testipaketista löytyi siis neljä eri makua: suklaa, hasselpähkinä, tummasuklaa-banaani ja suklaa-marja. Näistä hasselpähkinässä oli vähemmän suklaata kuin muissa, se oli enemmän semmoinen riisimuromainen koostumukseltaan. Hyvä hyvä että on myös vaihtoehtoja pelkälle suklaiselle. Hasselpähkinässä oli mun silmääni tuoteselosteen mukaan parhaimmat suhteet (50g:ssa): vähäsokerinen 1,5, proteiinia 18,8 ja hiilareita 11,5. Vertailuna voisi mainita suklaa-banaanin suhteet proteiinia 17,1 ja hiilareita 17,2. Itse suosin eniten noita joissa protskun suhde on isompi kuin hiilareiden, vaikka kyllähän niitä hiilareitakin tarvitaan. Näissä on kyllä ihan kohtuullisen hyvin proteiinia. Tuossa tumma-suklaassa koostumus on juuri sellainen kuin useimmissa muissakin proteiinipatukoissa, vähän semmoinen jäyheä, kumimainen. :D Mutta silti ihan hyvä. Kaikki näistä oli maultaan kyllä hyviä, ei valittamista. Suklaan makuisesta jo mainitsinkin alussa. Marja-suklaa maistui vähän enemmän suklaiselta, makeammalta ja siinä oli pinnalla jokin rapea kerros ja alla marjoja.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
"Markettipatukoiksi" nämä oli siis kaikenkaikkiaan ihan jees. Varmasti maistuu kaikille, siitä ei huolta. Itse kun olen syönyt niin sanotusti pahempiakin patukoita, mutta niissä sitten taas se sisältö on parempi. Onhan tuo proteiinipatukkaviidakko aika sekalainen kun yrittää alkaa niitä vertailemaan. Proteiinia pitäisi olla mielellään ainakin 13 grammaa jossain pikkupatukassakin. Ei saisi olla ihan kamalasti hiilareita mutta hiilariakin kroppa tarvitsee, ja jos niitä hiilareita on siinä patukassa, niin se ei saisi ainakaan sisältää sokeria ihan kamalasti. Ainiin ja sitten pitää muistaa myös tarkistaa rasvan määrä ja laatu. Huh huh. Tästä syystä suosin kyllä itse enemmän sitä veteen sekoitettavaa proteiinijauhetta, mutta voi noita patukoita satunnaisesti käyttää. Yhden Teho-patukan olenkin ostanut testin jälkeen jo töihinkin iltapalaksi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Suositteko te minkälaista proteiininlähdettä eniten? Patukka, jauhe, rahka, kananmunat, ruoka, vai joku ihan muu..? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_-II-U65vA1NGMR5TdENTNrBs8p47hrNiIN0YWCLPmuQSOG01Sb2frcFdcJsfTL4odaMZsSTsuGcb_-bR_Up1ya1RW-z38PzMA2KGUI-zRjWykqlbAlxvqNe2r9TGPAuw97G5Ccg0QFk/s1600/IMG_9527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_-II-U65vA1NGMR5TdENTNrBs8p47hrNiIN0YWCLPmuQSOG01Sb2frcFdcJsfTL4odaMZsSTsuGcb_-bR_Up1ya1RW-z38PzMA2KGUI-zRjWykqlbAlxvqNe2r9TGPAuw97G5Ccg0QFk/s640/IMG_9527.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-19803660571465344892016-05-30T11:12:00.000+03:002016-05-30T11:12:13.320+03:00Kesän treenisuunnitelmia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLW7cHzwzTHIruJKBzsPhXkvTh5oBUNs50wJRzM9w_rc2CkG2uAs8MWxRK7MVXmJeqSlYbWT_j8Cy1LwWrnO1uznpZYsJYcFCww4sD9XAv-5S3XMWyNBJslscCW_R9x1AKxCS7fzUVAU/s1600/20160525_072.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLW7cHzwzTHIruJKBzsPhXkvTh5oBUNs50wJRzM9w_rc2CkG2uAs8MWxRK7MVXmJeqSlYbWT_j8Cy1LwWrnO1uznpZYsJYcFCww4sD9XAv-5S3XMWyNBJslscCW_R9x1AKxCS7fzUVAU/s640/20160525_072.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Onko se jo kesä nyt? Huomenna pyörähtää jo kesäkuu käyntiin, kai sitä voi jo sanoa että nyt on kesä? Olihan tuossa muutama lämpöinen päiväkin, hellelukemilla jopa. Kyllä se tuntui jo kesältä!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Talviturkin heitin lapsen kera läheisellä uimarannalla (järvivesi) ja maanantai-iltainen puistojumppa alkoi viime viikolla. Ilmaisia ulkojumppia järjestävä Tempo on ottanut tuon puistojumpan lisäksi vielä toisen ilmaisen ulkotreenipäivän mukaan, nimellä Street workout. Siihen en joka keskiviikko pääse töiden takia, mutta nyt olen pari kertaa ollut muun muassa kapuamassa laskettelurinnettä ylös ja hikoilemassa lihaskuntoa nurtsilla plus juoksemassa viestiä koulun pihalla. Hauskoja juttuja! Salilla käyminen onkin nyt vähän vähentynyt, mutta ehkä se alkaa taas syksyllä maistua enemmän. Jos nyt kesällä auringon alla keskittyisi enemmän siihen aerobiseen treeniin kun on niin paljon eri mahdollisuuksia! Nyt on paljon kivempi viettää aikaa ulkona, vaikka siellä tällä hetkellä onkin riesana siitepölyä ja itikoita (joita hyökkää ihan laumana kimppuun jos vähäänkään oot paikoillas).</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip-Anf_gWtfIkClXRVTT756-Syy05MJ4NqiRlt_XlTmSwAFoZYFbeCXMvK0AbQ1SHCgxI9WD1FFMZZLxiYM-Y8RM5jXOXNgOTljUsAaW5j6OOAK14fdeD_WhZMN7cxPxYGdVIAS9R9Huc/s1600/20160525_046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip-Anf_gWtfIkClXRVTT756-Syy05MJ4NqiRlt_XlTmSwAFoZYFbeCXMvK0AbQ1SHCgxI9WD1FFMZZLxiYM-Y8RM5jXOXNgOTljUsAaW5j6OOAK14fdeD_WhZMN7cxPxYGdVIAS9R9Huc/s640/20160525_046.jpg" width="480" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kun nyt sais tän kevätnuhan kunnolla taltutettua niin töihinkin on ruvettava enemmän fillaroimaan. Vaikka matka on lyhyt niin onhan se silti jotakin. Lapsella ja isillä alkaa seuraavalla viikolla kesäloma, joten minä voin sitten surutta polkaista pidemmän lenkin kautta kotiin työpäivän jälkeen ilman että tarvitsee kiiruhtaa lasta hakemaan. Tai käydä siellä salillakin. Ostin myös uudet lenkkarit, maastoon. Kerran olen niillä testilenkin käynyt kipaisemassa (heheh), siitä myöhemmin lisää.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oikeastaan ainut mikä minua kesässä ärsyttää on se etten rusketu Korkeintaan palan vain jos en muista rasvata joka väliin. Nyt olen pari kertaa jo hölvännyt yläkropan itseruskettavalla, mutta siinä aina jänskättää millainen lopputulos tulee, kun tosiaan näin valkeassa ihossa ne vahinkoraidat näkyy! On yritetty syödä aurinkokapseleita tälle kesälle taas, kahtakin eri valmistetta, katsotaan onko niillä mitään vaikutusta. Ehkä ei...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNtyDuKkZYd_OyIqg0OD2QoDt40vjcFdvnlZT4-Yj2AkC50Ipk_hbG4k0ht7YEij3k-H-27RjehLJq9WqX7VqgWlofC7sGwtjARrLJVoC3agFdqWaOca5XIRYiPxgmI8vWyGzAnfRPJU/s1600/20160518_007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNtyDuKkZYd_OyIqg0OD2QoDt40vjcFdvnlZT4-Yj2AkC50Ipk_hbG4k0ht7YEij3k-H-27RjehLJq9WqX7VqgWlofC7sGwtjARrLJVoC3agFdqWaOca5XIRYiPxgmI8vWyGzAnfRPJU/s640/20160518_007.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Nyt se on kai lähdettävä vapaapäivän merkeissä kotihommiin, jotta pääsee nauttimaan tuosta auringosta, pilvisten päivien jälkeen. Tänään olisi se puistojumppa, mutta... katsotaan pyhitänkö kuitenkin päivän lapsen kanssa ololle ja niille kotihommille. Jotenkin on taas vähän tukkoinen olo, nukuttiinkin aamulla tytön kanssa ysiin asti!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PS. Omaan kesälomaan on vielä 7 viikkoa, toivotaan sinne loistavia lomailusäitä. Ihme ja kumma en kamalammin ole sinne vielä suunnitellut juttuja, mitä nyt yhdet Meripäivät ja polkujuoksua olisi ja tytön synttärit järjestettävänä. Ei sitä lomaa niin tarvitse aina suunnitellakaan!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPv_pakRTfAdbNC0t6EOf-T2aXrHAUxK87urOIMRodE-cGngnQfeK0HdOKxKlvrGgedDi3Cf6odW3RHaalbHzdakGHqlAUVo1xjsWDD7YCtWC8ryLsNcMMA1vf2xVFBG2Q4iZ1yg6HMI/s1600/20160525_005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPv_pakRTfAdbNC0t6EOf-T2aXrHAUxK87urOIMRodE-cGngnQfeK0HdOKxKlvrGgedDi3Cf6odW3RHaalbHzdakGHqlAUVo1xjsWDD7YCtWC8ryLsNcMMA1vf2xVFBG2Q4iZ1yg6HMI/s400/20160525_005.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibjwoSgo8IqhNEj1rI33Jpeh2iaO5j1iaZeGfF3i8tEgafab0vwZ4kNd51yarLw3TIIJRbEj1ciS3yNUh1p8Rs-pJYX5h7nW29iLy2kf4aWavwWVlzhxI0Pw1B_1GnLnJEtoXS18xtH4/s1600/20160525_013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibjwoSgo8IqhNEj1rI33Jpeh2iaO5j1iaZeGfF3i8tEgafab0vwZ4kNd51yarLw3TIIJRbEj1ciS3yNUh1p8Rs-pJYX5h7nW29iLy2kf4aWavwWVlzhxI0Pw1B_1GnLnJEtoXS18xtH4/s640/20160525_013.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Entä onko se KESÄKUNTO saavutettu? Bikinikroppa vai mikä se nyt onkaan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Laitetaanpas pohdintaan...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-48268393341386449262016-05-12T18:23:00.000+03:002016-05-12T18:38:28.391+03:00c9 day 9: Hoikensiko pikadieetti minut?<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_f0wZtwW3S98br_BgsVQjApcvc2cJf9XS9fLknBBLAxC01sNslvFNG_wS_jhw8osQ6KjRFAtDM_r64DlVKu-4EZQ1Le94cQTwvHRlBUh-JOEDrbQMW-dA_ckkqHv6RtFoeLJzYe30jRM/s1600/PicMonkey+Collage543443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="c9, foreverfit, terveellistä, terveellinen, ruokavalio, karppaus, kasviksia, puoli kiloa päivässä, fitness" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_f0wZtwW3S98br_BgsVQjApcvc2cJf9XS9fLknBBLAxC01sNslvFNG_wS_jhw8osQ6KjRFAtDM_r64DlVKu-4EZQ1Le94cQTwvHRlBUh-JOEDrbQMW-dA_ckkqHv6RtFoeLJzYe30jRM/s640/PicMonkey+Collage543443.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
C9 dieetin viimeistä päivää elellään. Flunssassa päänsäryssä kotona, blaah. Muutama viimeinen päivä kuurista on mennytkin flunssan kourissa, joten nyt alkuun voin todeta että liikkumiseni kuurin aikana on ollut todella vähäistä. Tuleehan minulla töissä fyysistä liikkumista toki ja ekoina päivinä käytiin lenkeillä, mutta ei ole semmoista hikirääkkiliikuntaa ollut yhtenäkään päivänä näistä yhdeksästä päivästä. Mutta ruokavaliossa olen pysynyt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCrCMQZtgu7d6XZECNwFC3bo4pA0Cyu6oVUhUKoK9aoQRfsaPfBaIx6HB2APCU9m9jtU-7DIDEnOmHWhMLsahfoBpepxv5t7WVLaSBGZu0etNzNh8HRuk9NNhsf3lzWtJ_IqNCvVAPvR0/s1600/IMG_9443.JPG" imageanchor="1"><img alt="smoothie, proteiini, proteiinijuoma, omena, vanilja, proteiinijauhe" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCrCMQZtgu7d6XZECNwFC3bo4pA0Cyu6oVUhUKoK9aoQRfsaPfBaIx6HB2APCU9m9jtU-7DIDEnOmHWhMLsahfoBpepxv5t7WVLaSBGZu0etNzNh8HRuk9NNhsf3lzWtJ_IqNCvVAPvR0/s640/IMG_9443.JPG" title="" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Kyllä niitä tuloksiakin taisi jotain tulla. Ainakin olo on tällä hetkellä (ohimolla painavaa päänsärkyä ja tukkoista nenää lukuunottamatta) kevyempi. Ei tunnu niin turvonneelta ololta. Oletettavasti jotain kehon puhdistautumista on tapahtunut, päätellen vähemmän turvonneesta olosta kuin myös vatsantoiminnasta (siitä sen enempiä kertomatta). Oletettavasti se kaikki paino ja sentit mitä olen kropastani kadottanut, on ollut turvotusta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLs-H8_7gD6NdNjoLkgNjIwCqGJ03JaLAKoiPb8J3MkbSwOm3KsjtukLzWQkGkvxfB2Jt-rYr15RubRfjRCTCaTuXACopIzPOKJkuc-r7WX1P77TAZVT29TKuZFeTtXdlBkPKSNnYpqvE/s1600/IMG_9438.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="sosekeitto, kasvissosekeitto, parsaa, pinaattia" border="0" height="528" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLs-H8_7gD6NdNjoLkgNjIwCqGJ03JaLAKoiPb8J3MkbSwOm3KsjtukLzWQkGkvxfB2Jt-rYr15RubRfjRCTCaTuXACopIzPOKJkuc-r7WX1P77TAZVT29TKuZFeTtXdlBkPKSNnYpqvE/s640/IMG_9438.JPG" title="" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ensimmäiset päivät tuntuivat kuluvan todella hitaasti, merkkailin vihkoon piiruntarkasti syömiset ym. Kuurin loppupäivät kuitenkin sujahtivat vauhdilla ohi, melkeinpä tuo aika kului töissä ja eväitä tehden, heheh. :D Huomiseksi mulla on kaapissa odottamassa karkkia, jota käytiin hieman ostamassa remppa-alesta -70 prossalla - kun halvalla sai!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwzavhOUXKgaOU83C1Kl3bZInkhIqM_MExvBj9hgVZbUc_4o3kxmjDKRw2K87s0Sa_zqYOLWSWWt5UHYKPTJ3XaSPTvYe3qeTQ8cAbixwUdF1zJcwzmtGfVqH-Z99BvgPTaKLd855ass/s1600/IMG_9446.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="sosekeitto, kasvissosekeitto" border="0" height="528" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwzavhOUXKgaOU83C1Kl3bZInkhIqM_MExvBj9hgVZbUc_4o3kxmjDKRw2K87s0Sa_zqYOLWSWWt5UHYKPTJ3XaSPTvYe3qeTQ8cAbixwUdF1zJcwzmtGfVqH-Z99BvgPTaKLd855ass/s640/IMG_9446.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<br />
Mutta en minä nyt ihan possuksi meinannut tämän kuurin jälkeen ruveta. Silleen pikkuisen saa herkutella, muuten jatkuu sama terveellinen linja kuin jo ennen kuuriakin. Nyt kun päivälliselle joutui laskemaan kaloreita ruuista, niin jäin niitä miettimään, kannattaisiko alkaa niitä vilkuilemaan jatkossakin. Onko siinä mitään järkeä? Aiemmin kun olen mennyt annoskoissa ihan "musta tuntuu" linjalla, eli annokset olen koonnut oman arvion mukaan. Ilman mitään laskemisia tai punnitsemisia. Paljon kasviksia, protskua, vähän pastaa välillä. Näin kiteytettynä. Helmikuisesta postauksestani (<a href="http://aititreenaanyt.blogspot.fi/2016/02/ruokavaliostani-ja-ajatuksiani.html" target="_blank">Ruokavaliostani ja ajatuksiani mieliteoista</a>) voit lukea mun ravitsemuksestani. Toki täytyy muistaa, että kaikille ei sovi se yksi ja sama systeemi näissä ruoka-asioissa. Eikä saisi ottaa liikaa stressiäkään syömisestä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH1_JgGQNBZ8Jb4js0THDn0T7IO96gSPxLt7Vsf1aGHQKP3PrMs3RI2Ol6NImHf6VIKCSYhDKvJ5CI-y19P5SokKljjUSV67EJwSuKW4hIUphirbSAkXMoz2ZQwvFEDkEVCftcRY92N6c/s1600/IMG_9453.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="salaattia, fitness, kasviksia, foreverfit, c9, change9" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH1_JgGQNBZ8Jb4js0THDn0T7IO96gSPxLt7Vsf1aGHQKP3PrMs3RI2Ol6NImHf6VIKCSYhDKvJ5CI-y19P5SokKljjUSV67EJwSuKW4hIUphirbSAkXMoz2ZQwvFEDkEVCftcRY92N6c/s640/IMG_9453.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsZiDFxiYimm5xh3gVfcfTSG_pMIUEGZ373po38fL19_jj1VSk_ox3dMiFIR2fA9FWmGXJ2WPsIcNutMYl3wNhWRHU-kIMKwkPU8b6wKNzqA817-ZeE2cK1Zm1LZCKoBSgRTSIecSE0xo/s1600/IMG_9445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="lämpimät voileivät, uunileivät, gluteeniton" border="0" height="528" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsZiDFxiYimm5xh3gVfcfTSG_pMIUEGZ373po38fL19_jj1VSk_ox3dMiFIR2fA9FWmGXJ2WPsIcNutMYl3wNhWRHU-kIMKwkPU8b6wKNzqA817-ZeE2cK1Zm1LZCKoBSgRTSIecSE0xo/s640/IMG_9445.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_2dtEn_dDeKGlBeu62FCgpjuc-2pA6BSo2pF3a5ou_c7sNAoraMV7Bos7t02arZl8WZiUkViJm4iVrFC81C755fFA9c8hVxHJImUc5Ae_1XtZiioGRd3oBk17-5XY-Qt_e3TW6HcXz4/s1600/13183158_10154048340493654_1485170329_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_2dtEn_dDeKGlBeu62FCgpjuc-2pA6BSo2pF3a5ou_c7sNAoraMV7Bos7t02arZl8WZiUkViJm4iVrFC81C755fFA9c8hVxHJImUc5Ae_1XtZiioGRd3oBk17-5XY-Qt_e3TW6HcXz4/s640/13183158_10154048340493654_1485170329_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joku ostanut kaikki porkkanat... :D paitsi luomut jäljellä :)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Mutta haluutte varmaan nyt tulisesti kuulla niitä tuloksia? Ei siis ole ollut vain mun omaa kuvitelmaa että olo on keventynyt. Mittanauha todistaa että näin on oikeasti tapahtunut. Mietiskelin itsekseni että pientä heittoahan voi mittauksissa olla jos en ole aivan prikulleen samasta muhkurasta mittaa ottanut, mutta antaahan nämä suuntaa. Yhteensä senttejä olisi siis lähtenyt 9 päivän aikana 13cm. Paino on pudonnut 1,8kg, mutta siinä mulla ei ihan kamalasti enää ole mitään pudotettavaakaan. Nyt se on pari kiloa yli sen mitä se on ollut joskus kuusi vuotta sitten.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>C9 kuurin tulokset:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4pzECTF-VpIdTaKBI7qd_M5MKIGIo6dFu4_b-2_lkbT5lNLQyQcexfRzuRIi2nOjx0aDQRDl9MV6nVD9FD-VyG1286z9z16J2BKdiOJWa6acdXWQuXkmnfcicWRYAswxbWHxVKR2RPg/s1600/c9tulokset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN4pzECTF-VpIdTaKBI7qd_M5MKIGIo6dFu4_b-2_lkbT5lNLQyQcexfRzuRIi2nOjx0aDQRDl9MV6nVD9FD-VyG1286z9z16J2BKdiOJWa6acdXWQuXkmnfcicWRYAswxbWHxVKR2RPg/s400/c9tulokset.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoxae9NoaevqokM2UfYOnOQiidHZrTqZBRk6ybQIKFH4X8BZS4cqIqCchL8Aw2VX5Wgqbf2sJouQ5tyGSHuAaFTMrwnbwpL277zQiiUZBs96RNhQlMv0Yl3J9l8hY5oKPLK2gOTnh7uq8/s1600/PicMonkey+Collage3545454.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="laihdutus, kesäkuntoon, laihdutuskuvia, c9, change9, foreverfit, fitness, äiti kuntoon" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoxae9NoaevqokM2UfYOnOQiidHZrTqZBRk6ybQIKFH4X8BZS4cqIqCchL8Aw2VX5Wgqbf2sJouQ5tyGSHuAaFTMrwnbwpL277zQiiUZBs96RNhQlMv0Yl3J9l8hY5oKPLK2gOTnh7uq8/s640/PicMonkey+Collage3545454.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En minä tiedä ryhtyisinkö tälle kuurille enää uudestaan, mutta toi tämä minulle ajatuksia sekä nyt hyvän startin kohti kesää. Suosittelen kyllä kuuria jos olet suunnitellut ruokavalion muutosta tai painon pudotuksen aloitusta, koska siihen tämä tuntuu olevan oivallinen startti. Jos kuurin ostaa normaalisti kokonaisuudessaan, jää siitä käytettäväksi kahteen kertaan. Minä ostin kuurin kaverini kanssa puoliksi, ja jään jännityksellä odottamaan minkälaisia tuloksia kaverini saa kunhan lomamatkaltaan kuuria aloittelee perässä! ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2OXtcP2pe19ZYS4I-u5wzI0KIbUbMWnp7YkerpVnzdtdFUSPOUAb3cHhKCY-MNQKuLa8tk7X4Q75m9UMJhYjwNXex90ed0skBifSIXGkiLWUj74S892RXaBDMNNuGcgXReiES3uB7SLY/s1600/13162066_10154048514718654_1372950633_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2OXtcP2pe19ZYS4I-u5wzI0KIbUbMWnp7YkerpVnzdtdFUSPOUAb3cHhKCY-MNQKuLa8tk7X4Q75m9UMJhYjwNXex90ed0skBifSIXGkiLWUj74S892RXaBDMNNuGcgXReiES3uB7SLY/s400/13162066_10154048514718654_1372950633_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibigu1hLf2XTrI1BVAcgxKchsLjSQ74XI3eJYzXPJVUtiB2SILn_Sq7YVgLCZ-QAxGpSQcSj-FJihurkHeVkdqkgR4DfzTGr5sMlHLBnWPZvXCmA02nObJLrYm57ru99LXzpX_DxIFcOw/s1600/FB_IMG_1437627556206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibigu1hLf2XTrI1BVAcgxKchsLjSQ74XI3eJYzXPJVUtiB2SILn_Sq7YVgLCZ-QAxGpSQcSj-FJihurkHeVkdqkgR4DfzTGr5sMlHLBnWPZvXCmA02nObJLrYm57ru99LXzpX_DxIFcOw/s400/FB_IMG_1437627556206.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Palkinnoksi itselleni (heheh) tilasin juuri nämä:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjNtl1bWOrJTnYeAzqKqfHUursh3weR0yt79o-ESdLIfNAyMZBmd2uJ7R3ZUwbbqDIDRAQ9cpyeEHPwJRQmJBqY2scfKJlEc_rtG-tZYxbLYSmMLuQw-5VxQMbgUVTtpiiAmbNKalnnCU/s1600/56457372_pic02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjNtl1bWOrJTnYeAzqKqfHUursh3weR0yt79o-ESdLIfNAyMZBmd2uJ7R3ZUwbbqDIDRAQ9cpyeEHPwJRQmJBqY2scfKJlEc_rtG-tZYxbLYSmMLuQw-5VxQMbgUVTtpiiAmbNKalnnCU/s400/56457372_pic02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva lainattu <a href="https://www.budgetsport.fi/salomon-x-scream-w-naisten-juoksukengat/56457372/dp" target="_blank">täältä</a></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Salomonin X-Scream juoksulenkkarit. Näiden luvataan sopivan niin maastoon kuin asfaltille, googlettamalla löysin ihan hyviä käyttökokemuksia vaikkei nämä nyt ihan kunnon märässä maastossa pitäneetkään niin hyvin kuin varsinaiset polku-/maastojuoksukengät. Olen jonkun tovin haaveillut Salomonin polkujuoksukengistä, mutta mietiskellyt mitä teen kun osan lenkeistä käyn myös asfaltillakin. Enkä kuitenkaan realistisesti ajateltuna juokse edes missään kovin mutaisissa maastoissa... Toivottavasti vaan koko on oikea kun netistä tilaa kylmänä. Ennen talvea sitten harkitsen uusiksi niitä parempia Salomoneja ajatellen myös talviliukkailla lenkkeilyä. Halvallahan nämä sai kun on Budget sportin synttäritarjouksia!</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-77003104229580061852016-05-07T22:11:00.002+03:002016-05-07T22:11:23.576+03:00c9 day 3 & 4: töissä ahertaen ja auringosta nauttien<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Sz2G0wZ1n4-bmjyBcE3guF0Zx15dq_1yibTiXUTUrn0ATIAHGCwc6kM0dHonJxl7wQJisbVxbmvU3hOHunjc_n9nciuv5OODaGANkTGs1Wex6sti0v9RGgUj4tVVnlIkQgpDcgBxjRQ/s1600/IMG_9427.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Sz2G0wZ1n4-bmjyBcE3guF0Zx15dq_1yibTiXUTUrn0ATIAHGCwc6kM0dHonJxl7wQJisbVxbmvU3hOHunjc_n9nciuv5OODaGANkTGs1Wex6sti0v9RGgUj4tVVnlIkQgpDcgBxjRQ/s640/IMG_9427.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Dieetin kolmas päivä. Päivä jolloin sai syödä ruuan, siis oikean ruuan. Vuhuu! Ihan oikeesti olisin voinut ajoittaa tän kuurin aloituksen mun hampaanpoiston kanssa samaan ajankohtaan. Enhän minä silloinkaan syönyt pariin päivään oikeeta ruokaa, kaikelta varuilta vedin ne päivät smoothielinjalla. Eikä tuntunut edes pahalta. Mutta nyt tuntui pahemmalta kun tiesi että <u>periaatteessa voisi syödä</u>, mutta <u>periaatteessa ei saa</u>. Töihin päivälliseksi tein mukaan pastaa tomaatin ja paprikan kera, sekä edellispäivänä grillattua possunpihviä. Nam! Tosin ei tuo possu ollut enää niin hyvää kuin olettaen suoraan grillistä maistunut (niinpä, en edes maistanut nokarettakaan tuolloin grillipäivänä, mieheni voi todistaa).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-houruZick2iYCtMkeRZYaUW7mAPM71lN343092dLWTMDNT9_vav5vpUVm13VLFW9_So9WUvA1HFyi0Z1TVUDYkKkddws9fCgSqI2830lsqvePv_DD_PzrxNvXr5racerWZULidGFpsk/s1600/13140879_10154038056183654_1512444811_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-houruZick2iYCtMkeRZYaUW7mAPM71lN343092dLWTMDNT9_vav5vpUVm13VLFW9_So9WUvA1HFyi0Z1TVUDYkKkddws9fCgSqI2830lsqvePv_DD_PzrxNvXr5racerWZULidGFpsk/s640/13140879_10154038056183654_1512444811_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Välipalaa töissä lounaan ja päivällisen välillä. Kuitua veden seassa, kahvikupponen ja huikopalaksi kasviksia. Ja vettä paljon!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9FUH_E-8jzuUq4TltaE41cH38xZNRvW67ZCNfhNyBLmYG7BDb_2ryRqslec2EoSWwdNlW7aejxEUk1i0O4Y6wYsbQ78FZgwHfWZLNQ6Zc-jDgG4H3R2uO5mRmLLvcNoNM9D35djhobb8/s1600/13115636_10154038056193654_2593072_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9FUH_E-8jzuUq4TltaE41cH38xZNRvW67ZCNfhNyBLmYG7BDb_2ryRqslec2EoSWwdNlW7aejxEUk1i0O4Y6wYsbQ78FZgwHfWZLNQ6Zc-jDgG4H3R2uO5mRmLLvcNoNM9D35djhobb8/s640/13115636_10154038056193654_2593072_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Töissä oli myös houkutuksia... yöhoitaja oli leiponut pullaa asukkaille ja hoitajille... harmi. Tosin keksin, että jos laittaisin pakastimeen ja herkuttelisin ensi viikolla. Mutta en sitten kuiteskaan viitsinyt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmrw6QdMO5tLLgwD47RVP34ZGwKiBOa4d0U1ebjjql9nWmPwx9fw5t3qBKYAlxd7bJ_KTb5PciiVc5Lx7EjjQxI2kMyUotQ8-JRyd-LZbgJeKXO1LcEctRHEJlHqg5FUp9nYbdB5PSSeA/s1600/13115868_10154038056858654_1044298211_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmrw6QdMO5tLLgwD47RVP34ZGwKiBOa4d0U1ebjjql9nWmPwx9fw5t3qBKYAlxd7bJ_KTb5PciiVc5Lx7EjjQxI2kMyUotQ8-JRyd-LZbgJeKXO1LcEctRHEJlHqg5FUp9nYbdB5PSSeA/s640/13115868_10154038056858654_1044298211_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ennen päiväkahvia lähdin töissä asukkaan kera nauttimaan aurinkoisesta päivästä, kyllä siinäkin hyvän hikilenkin sai kun työnteli pyörätuolia parikytminsaa. Muuten jäikin vähiin tämän päivän liikunta, koska nukuin aamulla pitkään ennen iltavuoroon lähtöä.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWfB0sb0MYLBjzN068tXrAdOgtnrj1KzzTgeO7-ZN8piSQLsjKOx_4mn5PKv353PdfVCFOQO15F_9xUO6vurbDHYXI4qORDYXNoi7RgFzrRGPL60rRLhiR0UUtHRuMQQPofaQfDmO-3p4/s1600/IMG_9423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWfB0sb0MYLBjzN068tXrAdOgtnrj1KzzTgeO7-ZN8piSQLsjKOx_4mn5PKv353PdfVCFOQO15F_9xUO6vurbDHYXI4qORDYXNoi7RgFzrRGPL60rRLhiR0UUtHRuMQQPofaQfDmO-3p4/s640/IMG_9423.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Kolmannen päivän aamupaino näytti tältä. About kilo vähemmän ekaan päivään verrattuna. Mittoja otellessa huomasin, että muualta on lähtenyt senttejä, mutta vyötärölle on tullut lisää!! Whaat... ? Perustelen tämän päässäni sillä, että se on jotain ekojen päivien turvotusta, kun nauttii nestettä ja nestepitoisia kasviksia enemmän... vai johtuuko se aloejuomasta kun sitä menee niin iso määrä päivässä? Veteen sekoitettava kuitulisä ainakin on gluteenitonta, ei ole siinäkään syypää. Jaa-a.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikaQL4iv8XGA8sZbNuCMlhDqzOVbvktHBr8ceZ2pnpS_DtGrktJmLee2eAnTLAqMHMDJ9jsHB7dl4Ek2sc0eEDdXBAvJarOnu3zmIbeMnIj0HWgdKeOcFiNNhU3RFljQR3aMCQxJOJsJw/s1600/IMG_9429.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="hedelmiä" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikaQL4iv8XGA8sZbNuCMlhDqzOVbvktHBr8ceZ2pnpS_DtGrktJmLee2eAnTLAqMHMDJ9jsHB7dl4Ek2sc0eEDdXBAvJarOnu3zmIbeMnIj0HWgdKeOcFiNNhU3RFljQR3aMCQxJOJsJw/s640/IMG_9429.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tän näköstä settiä on ollut mun iltapalat, välipalat, aamupalat... Iltaisin huomaa kyllä hampaissa että näitä on tullut mätettyä, etenkin appelsiinin jäljiltä tuntuu hampaat vähän nihkeiltä. Mutta just appelsiini on vaan niin hyvää! Ja jottei omenan kuoriminen käy kyllästyttää, niin tänään pääsin oikein olan takaa kuorimaan omenoita asukkaiden jälkkäriksi, jes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1rXddeoBXrEC4UPo5uUmR8pfgGoGVaDMqR_r0X_087oMF84_EcA-iHFfrvoxst2voj-9O6lYPhUooSv57NrOv9IMeADex1_H6tbqaIVynP_i9OzhrNu1y-V9utvUzd7EsgxcygFn5ijw/s1600/13162023_10154038056153654_165084531_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="työeväät" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1rXddeoBXrEC4UPo5uUmR8pfgGoGVaDMqR_r0X_087oMF84_EcA-iHFfrvoxst2voj-9O6lYPhUooSv57NrOv9IMeADex1_H6tbqaIVynP_i9OzhrNu1y-V9utvUzd7EsgxcygFn5ijw/s640/13162023_10154038056153654_165084531_n.jpg" title="" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Neljännen päivän lounas. Samaa settiä se oli kolmantenakin. Ainut että tuo smoothie on tehty jo aamulla kotona, ja vähän se menettää hohtonsa kun seisoo aamun tunteja pullossa...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigmQdy7lxFCJwKysZHuzjV3qr6G_jxmMvHiOEytMMB-nBHfEdUImFR1znWrDCkqhSKRpoC09eu_l5MoLuSlMQjbFku_bojvp28KkNM-3WdM3F2V-X2sF4JyS6A_pD8geX0t5rQS17bmYg/s1600/IMG_9430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="päivällinen, broileria, c9" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigmQdy7lxFCJwKysZHuzjV3qr6G_jxmMvHiOEytMMB-nBHfEdUImFR1znWrDCkqhSKRpoC09eu_l5MoLuSlMQjbFku_bojvp28KkNM-3WdM3F2V-X2sF4JyS6A_pD8geX0t5rQS17bmYg/s640/IMG_9430.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Päivällistä: broileria, samaa pastaa kuin eilen, raejuustoa, fetaa (kevytversiona) ja kirsikkatomaatteja. Tänään muuten napostelin noita kirsikkatomaatteja varmaan pari rasiallista, ah! Ne on nyt hyviä! Samoin kuin muuten suomalaiset tomskut!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0JBYTRjPYFoKdpMTyJfuOJpoADSlyEgL1z28rWW0R1xymQ2tslkX-8pg5W4JRIgTPEEs3gOeF5Ypq0Soc5peoBiKUUZ7rRN338fusSt-BGe0qCJH_fj7yK0pMaNELrKk3wn4mEVm7rk/s1600/13149885_10154038056133654_1046194611_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0JBYTRjPYFoKdpMTyJfuOJpoADSlyEgL1z28rWW0R1xymQ2tslkX-8pg5W4JRIgTPEEs3gOeF5Ypq0Soc5peoBiKUUZ7rRN338fusSt-BGe0qCJH_fj7yK0pMaNELrKk3wn4mEVm7rk/s640/13149885_10154038056133654_1046194611_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Työpäivän ja päivällisen jälkeen lähdettiin tytön kanssa fillarilenkille. Kierrettiin huoltsikan kautta (ilmantäyttö että sai ihanan napakat renkaat) rannalle nauttimaan vielä hetken ilta-auringosta. Tyttö leikki rantahietikossa, minä selailin keskiviikon tenttimatskua. 11,5km polkastiin yhteensä eikä kyllä noin pätkittäin poljettuna tuntunut niin pitkältä. Huipennuksena päivälle käytiin grilliltä ostamassa tytölle pehmis. No ei sekään kyllä tuntunut pahalta katsoa vieressä kun toinen lipoo jäätelöä. Kyllähän tuo tyttö sanoi että ei jaksa yksin syödä sitä, voisko äiti auttaa. Totesin vain, että syö vaan itse, en minä nyt välitä. Lapselle kun ei viitsi alkaa mistään laihduttamista tai dieeteistä puhumaan. Ei todellakaan. Se jo muutenkin kyselee ummet ja lammet mikä on terveellistä ja voiko sitä syödä. Jotain on opittu. ;)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNW8RPYR4Lomdd2M_k9-yHmO2RW5PrDoPsWaNy_xVk5fnC1DXe4PWL7A_8Otywu_V6Jwa2owvXHmv6x2B3veVNRQo_RRxR_Ej9IIhkZWOFvFGd5-oZaHcFIcPvthyTJn-mVs-dl_s0tPU/s1600/13149999_10154038056053654_1999826229_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNW8RPYR4Lomdd2M_k9-yHmO2RW5PrDoPsWaNy_xVk5fnC1DXe4PWL7A_8Otywu_V6Jwa2owvXHmv6x2B3veVNRQo_RRxR_Ej9IIhkZWOFvFGd5-oZaHcFIcPvthyTJn-mVs-dl_s0tPU/s640/13149999_10154038056053654_1999826229_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tänään olisi varmaan ollut jo shortsikelitkin, mutta lähdin silti liikenteeseen vielä legginseissä ja tunikassa. Nimittäin mullapa onkin huomiselle illalle tekemistä: säärien sheivaus! Vuhuu!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>Näillä eväillä taputellaan jo Forever FIT C9 -dieetin neljäs päivä. Nopee ne menee. Töissä työkaveri kysyi että mihin minä tarvitsen tätä kuuria? Että eihän musta jää "mitään jäljelle". Hetken mietin, että miksi olen tähän ruvennut... koska olenhan kuitenkin normaalipainoinen laskureiden tai suositusten mukaan... mutta sitten muistin että ennenkaikkeahan tämä on puhdistautumiskuuri, ei niinkään laihdutuskuuri. Kuona-aineet elimistöstä lähtee liikkeelle etc. Kuuri myös tsemppaa jatkamaan ruokatottumuksia terveellisemmällä linjalla (heheh, mähän söin jo terveellisesti?) ja miettimään valintojaan. Olo pitäisi olla virkeämpi ja vähemmän pöhöttyneempi. Lopputuloksia odotellen suljen läppärini ja lähden pilkkomaan huomisia kasviksia. </b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>Heippa!</b></i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-72566036699877798282016-05-05T23:55:00.003+03:002016-05-06T00:02:37.064+03:00c9 d2: nyt iskee se nälkäkin jo...<div style="text-align: justify;">
Toinen päivä dieettiä hurahti jo ohitse. Tänään onkin jo välillä nälkä kolkutellut kovastikin. Ohjeissa sanotaan, että vapaasti valittavia sallittuja saa syödä välipaloina nälän karkottamiseksi. Kyllä nuo hedelmät ym pitääkin nälän hetken aikaa loitolla, mutta kauaskantoista se ei ole. Pitäisi kai syödä siis enemmän hedelmiä/kasviksia kerralla, mutta kuitenkin käsketään syömään kohtuullisesti. Mitä se kohtuullisesti tarkoittaa sitten?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aamulla sain nukkua pidempään ja heräilinkin vasta siinä 9 pintaan. Nälkä. Koirakin piti käyttää ulkona ja hampaat pestä ja vaikka mitä ennen kuin pääsi aamiaiselle! Niin ja ensin piti surautella marjafruitie ja pilkkoa hetelmiä. Onneksi blenderin osat olin pessyt illalla. Aamupalalla aloejuoman ja Thermin lisäksi söin siis appelsiinin, omenan sekä join mustikka-mansikka-omenafruitien (en siis käyttänyt siihen maitoa vaan lorautin hieman vettä että sai juoksevamman).</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6zTZei9_jXzwLRSHt-xL-VKPMpARTEGm4nsZVPI8com3085PlJNG1EjQmiIHRfcWpxWTPtGjCVv06bTWDNvd_yQsH3AuTzGjISmk9IJi0qN3hoB8y7Ptner8BSBa4BWwuRYvRhtJrz9M/s1600/IMG_9366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6zTZei9_jXzwLRSHt-xL-VKPMpARTEGm4nsZVPI8com3085PlJNG1EjQmiIHRfcWpxWTPtGjCVv06bTWDNvd_yQsH3AuTzGjISmk9IJi0qN3hoB8y7Ptner8BSBa4BWwuRYvRhtJrz9M/s640/IMG_9366.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnFj-xOPK9jksB-SGulbnkzvEgd03z5aa3T0iROBxRpKme3YquGoUwl-XGadK0UfLoZAO95eqcjQPZFuBkvls9k9Y7xL6srczVGZUxiCHBxQoOzLBJTEkYwhyphenhyphenGpi0xESGjzvTd_FQo20U/s1600/IMG_9376.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="c9, change9, foreverliving" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnFj-xOPK9jksB-SGulbnkzvEgd03z5aa3T0iROBxRpKme3YquGoUwl-XGadK0UfLoZAO95eqcjQPZFuBkvls9k9Y7xL6srczVGZUxiCHBxQoOzLBJTEkYwhyphenhyphenGpi0xESGjzvTd_FQo20U/s640/IMG_9376.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tälle päivälle oli suunniteltu siivoilua ja lahjaostoksia, sekä kaverit oli tulossa iltapäivästä grillailemaan. Aamiaisen jälkeen laiskotti ja kesti tovin ennen kuin sai pärstän kuosiin. Ennen kaupalle lähtöä join c9:n kuuluvan kuitulisän. Ei mitään herkkua mutta kyllä sen juo veden kera. Juomiahan en ole uskaltanut mitään ylimääräisiä juodakaan. Onko jotkut sallittuja? Esimerkiksi tuoremehuissahan on aika paljon sokeria. Kuurilla saa syödä hedelmiä / kasviksia joilla on matala GI-arvo, jolloin niiden hiilihydraatit nostaa verensokeria vain vähäsen. Tähän liittyen miekkoseni loksautti hyvän vitsin illalla: "Kai sä voit sentään olutta juoda?" Ööh. Suora vastaukseni olikin en, mutta pakkohan se oli vielä tutkia asiaa tarkemmin. Pienen surffailun myötä löysin eräästä lähteestä tiedon että oluen GI-arvo on huimat 110. Vertailuna tähän mainittakoon sokerin (1 tl) arvon olevan 93 ja omenan jotain 35-50 luokkaa koosta riippuen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Puolilta päivin käytiin tytön kanssa ostamassa miehelle synttärilahja sekä äitienpäivälahjat. Lisäksi piipahdettiin vielä ruokakaupasta hakemassa mulle grillivartaisiin lisää kasviksia. Onneksi ne kaupat onkin auki nykysin vaikka on pyhä! Kauppareissun jälkeen kello alkoikin jo lähennellä yhtä, ja mahan pohjassa alkoi nälkä tuntua. Tokmannin jonossa joku mies ohittelee meidät törkeästi, tuskin voi olla huomaamatta sitä autokärry-lapsi-äiti komboa, mutta en jaksa sanoa asiasta. Manaan vain päässäni tuota miestä, kai sillä oli sitten joku tärkeäkin kiire, minä en vain osaa sanoa tuollaisessa tilanteessa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Äkkiä kotiin ja sapuskaa kyhäilemään! Tytölle pilkoin lounaaksi nakkeja (kuinka kekseliästä) ja pikkuisen olisi tehnyt mieli vähän vaan maistaa palanen... mutta ei! Tätä ei tyritä!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvru7TbGyfUgpmKWdfCeSn2gE7rBZuFBSdTXuvZoMfOAOq3jwZjWbbdkE9Blp1CZT0UFWPHJ0yGwtum6GLwbIM2AgcSuA_rSu8AnPid3PiyGsPfZNNRzuEXPA6Re8SjsJ_50xb3ntRdTo/s1600/you-decide001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvru7TbGyfUgpmKWdfCeSn2gE7rBZuFBSdTXuvZoMfOAOq3jwZjWbbdkE9Blp1CZT0UFWPHJ0yGwtum6GLwbIM2AgcSuA_rSu8AnPid3PiyGsPfZNNRzuEXPA6Re8SjsJ_50xb3ntRdTo/s640/you-decide001.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Itselle tein salaatin (jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kukkakaalia) sekä pirtelön soijamaidosta, protskujauheesta (vaniljan makuinen) ja mustikoista. Ihanasti nälkä kaikkosi. Surauttelin blenderillä vielä fruitieta, josta tein pakastimeen jäätelöä tulemaan. Lounaan jälkeen saikin puhtia siivoiluun, joten sain pienennettyä tiskivuorta sekä puunailtua parveketta kesäkuntoon (hieman jäi vielä kesken kun kiirushan siinä tuli). Tämän päivän liikuntaosuus jäi koiran ja lapsen kanssa kävelyyn, kai se riittänee näillä tehoilla. Huomenna pääsee sitten kuluttamaan energiaa töihin. Ja jos vaikkapa pyöräilisi sinne, katsotaan..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBSZsExPRuAm_tlVKhQdxWwxkd3rYG9Gy_vGjKfF4NLg6TFoIHOU6WWVImulxJBclHSMvnwTHhFa0kSOBwUuouHoc1t4RuaOZ-WKQR4-GWPveAFmQzf4ybK7VOoG0oIrsCVKQXpnf1olw/s1600/IMG_9380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="c9, foreverliving, change9, dieetti" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBSZsExPRuAm_tlVKhQdxWwxkd3rYG9Gy_vGjKfF4NLg6TFoIHOU6WWVImulxJBclHSMvnwTHhFa0kSOBwUuouHoc1t4RuaOZ-WKQR4-GWPveAFmQzf4ybK7VOoG0oIrsCVKQXpnf1olw/s640/IMG_9380.JPG" title="" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0yEmyPn-1f23rx7CInDADDGepGaPLb4Uj8P2oFdJjdvDtEKPCxJ7Rk3TG_6R6IVRbVIFumsqbASzot_w7791CGdaPRnyfF11sVjUrkNRcxNEl4MOdbzKNZAI4WIxoCnZYXeArIvQ2ZbA/s1600/IMG_9386.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0yEmyPn-1f23rx7CInDADDGepGaPLb4Uj8P2oFdJjdvDtEKPCxJ7Rk3TG_6R6IVRbVIFumsqbASzot_w7791CGdaPRnyfF11sVjUrkNRcxNEl4MOdbzKNZAI4WIxoCnZYXeArIvQ2ZbA/s640/IMG_9386.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Kellon lähennellessä neljää alkoi nälkä taas kuikoilla. Kaverit tuli kylään. Minä väsäilin eilisen tapaan itselleni muutaman grillivartaan. Ohjeissa lukee, että raakana pitäisi syödä, mutta ei kai se kevyt folion sisällä grillaus niin paha ole. Lisäksi söin valmistumista odotellessa pahimpaan nälkään ananasta ja tomaatteja. Muut grillasi makkaraa, nakkeja, lihaa... Lihasta säästinkin mulle pari siivua, että saan niistä huomiselle päivällisen töihin mukaan. Paljonkohan ne sisältää kaloreita? Ja teenkö sen lisäksi pastaa vai riisiä, kumpi on parempi vaihtoehto? Kauheaa kun en noihin kaloreihinkaan ole pahemmin perehtynyt aiemmin. Onneksi on Finelin sivut, täytyy sieltä laskea oikea annos. Täytyy myös mahdollisen nälän karkottamiseksi pilkkoa töihin mukaan porkkanatikkuja!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyujvZCEWgGj0bIOw8QSeEycE6S88bjX8BmgbAiX-qlKeFYjKBzTs9egtD_tw1RSudmEh_YYNbL7xfcdBaRyz1TmvCkd5iHlQ4cuLL6WROzjxcjcSgsMrLY2D_FPdfq23RPiJkCoMKyRk/s1600/IMG_9387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="grillivartaat, kasvisvartaat, kesäkurpitsa, parsa" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyujvZCEWgGj0bIOw8QSeEycE6S88bjX8BmgbAiX-qlKeFYjKBzTs9egtD_tw1RSudmEh_YYNbL7xfcdBaRyz1TmvCkd5iHlQ4cuLL6WROzjxcjcSgsMrLY2D_FPdfq23RPiJkCoMKyRk/s640/IMG_9387.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Illalla tuli vielä kovempi nälkä kun jotenkin kummasti tyttö valitsi iltasatukirjaksi lasten ruokakirjan. Apua! Kaikista pahin oli aukeama jossa neuvotaan kuinka tehdään paras voileipä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8q9_2Ihpf6EHHaWDoKU_kHRcWWP_nCOlLnCPYEuabkB3hK87yM9Uz2VKAkvAP8kAXCrFq3Yr43_jWCrjZONjHEwTZYATVOpvr71iKzcDPRe3Hnc1q39SyA17hiEJHZE0drFZbSEBodNM/s1600/IMG_9389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8q9_2Ihpf6EHHaWDoKU_kHRcWWP_nCOlLnCPYEuabkB3hK87yM9Uz2VKAkvAP8kAXCrFq3Yr43_jWCrjZONjHEwTZYATVOpvr71iKzcDPRe3Hnc1q39SyA17hiEJHZE0drFZbSEBodNM/s640/IMG_9389.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Onneksi tällä dieetillä voi herkutella jäätelöllä! Heheh, nimittäin itse tehdyllä mehujäällä, tai fruitiejäätelöllä, miksi sitä sanotaan. Mustikkaa, mansikkaa, omenaa ja loraus vettä smoothieblenderiin ja muoteissa pakastimeen. Ai että mitä herkkua! Äitin herkkuhetki kun sain tytön yöunille. Perään vielä porkkanatikkuja ettei yöllä tule nälkäkuolema. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzpbtS2TKnaaRfwRTNWcL34xRhR5_Ft1G2l7pB2vMgeVoa02D9fTcZS-7sfFRc4yVsr9-e1KCqynCfMn8LUWF5bo2Qqlw-IZ1MPNIEGbYhpP0KKotUiTEtAwyXFGyobSmZWtbwCAW2PE/s1600/IMG_9406.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="fruitiejäätelö, smoothiejäätelö, mehujää, itsetehty, kotitekoinen mehujää, kotijäätelö" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzpbtS2TKnaaRfwRTNWcL34xRhR5_Ft1G2l7pB2vMgeVoa02D9fTcZS-7sfFRc4yVsr9-e1KCqynCfMn8LUWF5bo2Qqlw-IZ1MPNIEGbYhpP0KKotUiTEtAwyXFGyobSmZWtbwCAW2PE/s640/IMG_9406.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Ihanaa, huomenna saa syödä ruuankin! Sitä sitten huomenaamuna väsäilemään.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Kamalasti tekisi mieli käydä vaa'alla. Mutta vasta huomenna saa käydä, jännittävää. Jännittäviä on myös mitat, koska nyt ainakin tuntuu kamala turvotus. Kai se kuuluu asiaan? Olen myös huomannut kasvojen pikkuisen kukkivan, kai se ihokin puhdistautuu samalla. Tukkakin on jotenkin rasvoittunut nopeammin, vai kuvittelenko vain? Vireystaso on kyllä pysynyt yllättävän hyvänä, samanlaisena kuin muutenkin. Kohta nukkumaan, öitä!</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyWCo2qcuVxtrwCcCmHdyHvbLCawfydEan_iDn5PKKfBWzaLuzAMAdK2L_XyGPeS6ILzARNb0lrDOSIwNdtVkym4Vgl5TBgYC66qnVZtE6gqfrjU4ylM5DEaIUscYlz4b5fz9YrS0c3k/s1600/IMG_9413.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyWCo2qcuVxtrwCcCmHdyHvbLCawfydEan_iDn5PKKfBWzaLuzAMAdK2L_XyGPeS6ILzARNb0lrDOSIwNdtVkym4Vgl5TBgYC66qnVZtE6gqfrjU4ylM5DEaIUscYlz4b5fz9YrS0c3k/s400/IMG_9413.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alkaa se naama vähän jo väsyneeltä näyttää iltaa kohden.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><i>Onko joku lukijoista kokeillut C9:ää? Kommenttiboksiin voi kertoa omia kokemuksia tai ajatuksia, lukisin niitä mielelläni. :)</i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-86623489372748111152016-05-04T23:20:00.002+03:002016-05-04T23:39:17.172+03:00C9 päivä 1: grillausilta, oh yes...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVg2LpEASPnIvl3Tt3db6yWcpoFu1c-tYxULcj60xu_185pt2OWUd2CUIrheESLj1k-wZPyhXas8bg7jklED-IT9a4Vd9GWL_vFaRIzG-ZashdjPiL9uQipzpk7WXAbnra47_EdwPqcBg/s1600/IMG_9322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="c9, change9, foreverliving, dieetti, diet" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVg2LpEASPnIvl3Tt3db6yWcpoFu1c-tYxULcj60xu_185pt2OWUd2CUIrheESLj1k-wZPyhXas8bg7jklED-IT9a4Vd9GWL_vFaRIzG-ZashdjPiL9uQipzpk7WXAbnra47_EdwPqcBg/s640/IMG_9322.JPG" title="" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tähän alkuun nyt totean, että valitsinpa hienon (vai huonon?) päivän dieettini (Foreverin Change 9) aloitukselle. Grilli-ilta kavereilla nimittäin. Vaikka toisaalta sitä tuntui, että ei mikään ajankohta aloittamiselle ole "sopiva", kun asiaa pähkäilin. Nyt on kahden päivän vapaat, joten ajattelin, että nämä ensimmäiset kaksi vähemmän energistä päivää on hyvä viettää vapaapäivän merkeissä ennemmin kuin töissä. Nyt tämä kuurini osuu juuri niin, että "kymmenentenä päivänä" lähdetään hoitsuluokan kanssa vähän luokkakokoustelemaan ravintolaan. Siinä mielessä nappi ajankohta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv02BXlCm4VkYPS3CRg8EtRJMm3-jfGChIOw_COH82IlqzceMZvskVIH9lhCbd1MQ0wrqFZUbNV9EsYk_GhZ0DTqw2KZyX8vFeCSt4wZyxvKcCy3JXMo3LzaPjmra6ltWis-3FTcYHbfs/s1600/13183135_10154031452633654_856519396_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="grillivartaat, kasvisvartaat, gi-arvo" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv02BXlCm4VkYPS3CRg8EtRJMm3-jfGChIOw_COH82IlqzceMZvskVIH9lhCbd1MQ0wrqFZUbNV9EsYk_GhZ0DTqw2KZyX8vFeCSt4wZyxvKcCy3JXMo3LzaPjmra6ltWis-3FTcYHbfs/s640/13183135_10154031452633654_856519396_n.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mutta tosiaan keksittiin lähteä kavereillemme grillailemaan. No näppäränä tyttönä väsäilin itselleni vartaat sallituista (GI-arvo alle 55) ruoka-aineista. Ei se kyllä niin pahalta tuntunut katsoa kun muut vetää makkaraa, mutta kyllä se vähän nenuun tuoksui grillikuvun alta se huiluntuhti... Ja kaveri paisteli ihanalta tuoksuvia vohveleita lapsille, niitä olis tehnyt mieli maistaa ihan pikkuisen! Ihana oli kyllä saada paistatella auringon alla lasten leikkiessä takapihalla. Menihän siellä iltaan saakka kun huominenkin on vapaapäivä meillä kaikilla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj478Zd9txxnKtwtwsE_P60YhuoAHPU3hYu7DhEUDNd9VByhjkRC6Nn4UDE4kz71YO3nt0Xhg8lQgaUxJ763XuOglflL_xYL1Hzgn6mtdLPkvbx3p2_rVU05f2R1BOG7yzPuVglO8jiwT4/s1600/IMG_7906.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj478Zd9txxnKtwtwsE_P60YhuoAHPU3hYu7DhEUDNd9VByhjkRC6Nn4UDE4kz71YO3nt0Xhg8lQgaUxJ763XuOglflL_xYL1Hzgn6mtdLPkvbx3p2_rVU05f2R1BOG7yzPuVglO8jiwT4/s640/IMG_7906.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaikkinensa päivä on mennyt ihan mukavasti. Aamulla vähän tuli tunne, että jotain puuttuu kun en syönyt joka aamuista kaurapuuroani. Surautin kyllä mustaherukka-omenafruitien jotta maha ei ihan huutaisi nälkää. Tekaisin Sportyfeelin Bootycamp-haasteen kaksi ensimmäistä päivää putkeen. Lounaalla söin silputtuna porkkanaa, parsaa ja babypinaattia sekä ohjelman mukaisen proteiinismoothien. Sen voimilla jaksoikin sitten lähteä tytön kanssa lenkkeillen leikkipuistoon ja kauppaan. Tuolta reissulta kotiin tullessa alkoi vähän nälkä kolkutella, etenkin kun pilkoin aineksia vartaita varten ja odottelin grillaamaan lähtöä. Siinä vaiheessa rupesi myös pikkuisen kiukkuakin puskemaan, toki syynsä peliin laittoi myös kuittaileva mies (hemmetin hyvä tuki tässä etten sanoisi). Nauraa tälle mun dieetille ja inttää ettei tästä ole mitään hyötyä, todeten "kai sä sitte pyydät rahat takas kun toi ei toimikaan". Toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Vaikka ei se tukikaan pahitteeksi olisi. Se nyt on vaan tommonen ihminen, onhan siihen jo totuttukin. Menipäs nyt diipiksi tää tarinointi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz66MVkLkFW7A2XPztoqbpqEcaRQiR8sOkxonP7nNKuQ4FMIt-ci9AeojycIJcrQBU0DTBVCZZf_eTT4oyjWUQol6LKpQMg2rXftEiFgupwbLUZUZsCCtMtERnRxBlNaGCOIGgyz94Nrs/s1600/IMG_9345.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="treenikaveri, koira, chihuahua" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz66MVkLkFW7A2XPztoqbpqEcaRQiR8sOkxonP7nNKuQ4FMIt-ci9AeojycIJcrQBU0DTBVCZZf_eTT4oyjWUQol6LKpQMg2rXftEiFgupwbLUZUZsCCtMtERnRxBlNaGCOIGgyz94Nrs/s640/IMG_9345.JPG" title="" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Treenikamu kaipailee aina huomiota kesken kotitreenailun!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijwfW66dLl-_MLSk0XHoQoul9nRAxf_15AWV4Z0DMqLob-DaohJu3woeNVZ_2jiT1CvpVLjGKAbOZXHgvzp1koBWGq_ZSA3Y8ZeK-GZ7gllw0kqIodYy1tlEnWud6_HbELPyqFhkKRzhs/s1600/IMG_9361.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="salaatti, porkkana, pinaatti, parsa" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijwfW66dLl-_MLSk0XHoQoul9nRAxf_15AWV4Z0DMqLob-DaohJu3woeNVZ_2jiT1CvpVLjGKAbOZXHgvzp1koBWGq_ZSA3Y8ZeK-GZ7gllw0kqIodYy1tlEnWud6_HbELPyqFhkKRzhs/s640/IMG_9361.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tänä iltana olisi grillailun sijasta ollut myös ulkojumppaa lähipuistossa, kun koko kesän kestävä ilmainen "Street workout" starttasi. Mutta kauppareissun jälkeen alkoi tuntua vähän siltä että eiköhän tämän päivän liikunnat ollut siinä. Kahdelle ensimmäiselle päivällehän ohjelma ei edes suosittele kovaa liikuntasuoritusta, vaan kevyesti about 30 min suoritus olisi parempi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Huomenna onkin sitten grillipäivä osa 2, dieetin päivä 2. Kaverit tulee meille grillaamaan. Taas mieltä koetellaan. Menisikö taas vartailla vai tekisikö vain jonkun herkullisen smoothien? Helppoahan tämä olisikin jos olisi neljän seinän sisällä yksin. Kuitenkin toi lähestyvä kesä tsemppaa. Bikinisäät lähestyy! Huomisaamun meinasinkin kuluttaa parveketta siivoillessa talven jäljiltä siistimpään kuntoon, että sielläkin viitsii välillä makoilla auringon alla.</div>
<br />
Alla nyt vielä vähän aloituskuvaa sekä mittailun tuloksia. Mittanauha näytti joitakin senttejä vähemmän verrattuna maaliskuussa mitattuihin lukemiin, esimerkiksi vyötärö ja reidet on kaventuneet pari senttiä. Mutta noin muuten tuntuu että kroppa on pysynyt samanlaisena pidemmän tovin. Toivotaan, että tämä kuuri toisi uutta ponnistuslautaa koko hommalle! (Anteeksi kaaos kuvien taustalla...)<br />
<br />
<i><b>PS. Huomenna voit lukea tokan päivän kuulumisia täältä blogista tai Instasta joka päivittyy nopeammin (nimimerkillä <a href="https://www.instagram.com/paivi.tee_aititreenaanyt_/" target="_blank">@paivi.tee_aititreenaanyt_</a>). Saa toki seurailla! Myös Facebookista löydät <a href="https://www.facebook.com/aititreenaanyt/?fref=ts" target="_blank">blogini sivun</a> jos sitä kautta haluaa seurata uusia postauksia. :) Nyt toivotan täältä ruudun takaa: Hyvää yötä!</b></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1X1T_YNzEJt7q4sovLTFifNRBkK9r9AK_MUMK4biP0CV9zW1ZkGy7MFICBpSZqLfN-7YfGPJycDoEupcLg9KVfMq-Am6FwAocRG52Hbt7-lpW9HAFCxXpfxg-7ES5Adm8yX1dPhk9y8A/s1600/IMG_9328.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="lähtötilanne, c9, change9, dieetti, diet, foreverliving" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1X1T_YNzEJt7q4sovLTFifNRBkK9r9AK_MUMK4biP0CV9zW1ZkGy7MFICBpSZqLfN-7YfGPJycDoEupcLg9KVfMq-Am6FwAocRG52Hbt7-lpW9HAFCxXpfxg-7ES5Adm8yX1dPhk9y8A/s640/IMG_9328.JPG" title="" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQe01weqDBsZPP9nx7gsqqwWSSJWJu1-Bw8e15ZpJZsFLd9MTWbLTzAygN8qnUvrXlhJvKocMZRAkcQ0bJLeAE1INRMJDGehQ6cHJKCCXg9WOj-M-xNV4JkN5c756d5MCLfX7AIraTZwg/s1600/IMG_9329.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQe01weqDBsZPP9nx7gsqqwWSSJWJu1-Bw8e15ZpJZsFLd9MTWbLTzAygN8qnUvrXlhJvKocMZRAkcQ0bJLeAE1INRMJDGehQ6cHJKCCXg9WOj-M-xNV4JkN5c756d5MCLfX7AIraTZwg/s640/IMG_9329.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8Tfgn9peKWj_jz8WZrigGHwBj0U8vxuTjGfvdWRMPReCrPpwmyNWAEWbQAfXcdioo7Afz_VYSqu_zAa3pyLik7qRrq26gg4VWDz-H2wbXBsKNMxjQU-oXItme-cRAiqMRm9e-5nkYp4/s1600/IMG_9331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8Tfgn9peKWj_jz8WZrigGHwBj0U8vxuTjGfvdWRMPReCrPpwmyNWAEWbQAfXcdioo7Afz_VYSqu_zAa3pyLik7qRrq26gg4VWDz-H2wbXBsKNMxjQU-oXItme-cRAiqMRm9e-5nkYp4/s640/IMG_9331.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-55681266277076655912016-04-27T00:00:00.000+03:002016-04-27T10:25:03.487+03:00COR eli värijauhetta, esteitä, juoksua ja naurua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm9llMn6L1ORHZ7lEy_IoVxh0qA1bvpD_Ky4K-xhvcVNl6_hbb7oRtjo5ZRd50pcBTcPQr-fXN0nm28CusnqtW2tdKh17gfOBCHBiHaiAd7vHQmH0yL3GZn05yMnk3SbeIpmPZP7gq8Fg/s1600/20160426_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="color obstacle rush, väriestejuoksu" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm9llMn6L1ORHZ7lEy_IoVxh0qA1bvpD_Ky4K-xhvcVNl6_hbb7oRtjo5ZRd50pcBTcPQr-fXN0nm28CusnqtW2tdKh17gfOBCHBiHaiAd7vHQmH0yL3GZn05yMnk3SbeIpmPZP7gq8Fg/s640/20160426_001.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Color obstacle rush eli suomeksi väriestejuoksu koettu viikonloppuna Helsingin Kaisaniemenpuistossa. Jo viime vuonna yritin kysellä lähtisikö kukaan kaveri kokeilemaan tuota, mutta homma jäi ajatuksentasolle. Tänä vuonna vihdoin pääsin tuonkin tapahtuman kokemaan. Keskiviikkona toipuessani hammasleikkauksesta vilkaisin läppärillä surffaillessani sähköpostin, jossa olikin yllätys: "Onneksi olkoon, sinut on valittu Fitnesspäiväkirjojen Jannin kanssa väriestejuoksuun...". Vau! Eli eräs ilta olin naputtellut hakemuksen Janni Hussin heimotapaamiseen, mutta en ollut oikeasti ajatellut että pääsisin sinne. Sekunnin mietin suuparkaani kestäisikö se moiset juoksut jo lauantaina, päässäni laskeskelin että just ja just tulee väliin kolme iisimpää päivää. Löysin jo itseni järkkäämästä kyytejä ja lapselle hoitopaikkaa. Nämä pikkuseikat hoidettuani totesin, että menen ja teen mitä pystyn. Tottakai jännitin etukäteen ihan pirusti koko hommaa! Ihan turhaan :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4vvWoFp1yl9z9E8zYsD24j6QCZaYTyxSMAQXOH0oxiUK8RfRl3PUoHXSKQgQUOytCKhC6V2wnixungh0-JDVO1ROt8ZJhK1AC1UrIaDun_NXtjBbBugvOK2ZOnDR4OEpmiKgJP0rkypg/s1600/3535353442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4vvWoFp1yl9z9E8zYsD24j6QCZaYTyxSMAQXOH0oxiUK8RfRl3PUoHXSKQgQUOytCKhC6V2wnixungh0-JDVO1ROt8ZJhK1AC1UrIaDun_NXtjBbBugvOK2ZOnDR4OEpmiKgJP0rkypg/s640/3535353442.jpg" width="602" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meillä oli aivan sairaan hauskaa hölkkäillessä Töölönlahden lenkkiä (vai mikä se nyt on) ja ylitellessä hauskoja esteitä. Koko 5 km lenkki hölkäten, siis viisi kilsaa, ajatelkaa! Minä joka itsekseni lenkkeillessä hölkkään/juoksen sen muutaman minuutin ja luovutan. Ilmeisesti toi jännitys nosti adrenaliinit kattoon ja onhan ryhmässä juostessa muiden tsemppi. Ja rupatellessa sekä nauraessa ei huomaakaan miten pitkään on juossut. Ja just tätä minä olin jännittänyt kaikkein eniten pienessä päässäni; minkälainen porukka siellä on vastassa ja jaksanko pinkoa muiden perässä. Jaksoin! I did it! (We did it!) Kyllä me lenkin ajan laskettiin aina esteiden jälkeen onko porukka kasassa edelleen. Hassuinta oli että meitä oli jopa kaksi viisuritoipilasta (jopa samalla viikolla operoitu).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PZTEpr0oB2jEUcYmawuuo1eGSeUHUvX46LhNycaHL8dFaEdULX2MXQaAKDeA_FJN3hD7IVeFoA_D2cZ8daXmhYKhAcIYsewMF9Yq264KL9uBZ0KU04u_BdIYFn4eTbkckqaHccFmXY8/s1600/20160423_016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="color obstacle rush, väriestejuoksu, fitnesspäiväkirjat" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PZTEpr0oB2jEUcYmawuuo1eGSeUHUvX46LhNycaHL8dFaEdULX2MXQaAKDeA_FJN3hD7IVeFoA_D2cZ8daXmhYKhAcIYsewMF9Yq264KL9uBZ0KU04u_BdIYFn4eTbkckqaHccFmXY8/s640/20160423_016.jpg" title="" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<b><i>Mikä on väriestejuoksu?</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<i>Väriestejuoksussa on noin 5km lenkki jonka saat suorittaa joko juosten, kävellen, tanssien tai kontaten. Tyyli on vapaa ja hassutella saa esimerkiksi asujen kera. Tapahtuma on siis ennemminkin hupijuoksu, ei niinkään kilpailu. Matkan varrella on erilaisia ilmatäytteisiä esteitä (aika monessa oli yli kiipeämistä ja liukuja). Lisäksi esteiden luona saa värisuihkeen niskaansa (maissijauhoväriä joka lähtee pois pesusta). Värisuihkuun kannattaa varautua pitämällä suu kiinni ja lasit päässä. Tosin minä sain ekalla väripisteellä kunnon suihkun sinistä väriä kasvoille, ja vähän se kävi yskittämään vaikka olin pitänytkin suun kiinni. Ennen omaa juoksulähtöä on alkulämppärit kentällä ja lopussa väribileet, joita varten jokainen saa maalissa vielä väripussukan. Tapahtumia järjestetään ympäri Suomen, tarkemmat infot sekä hauskoja kuvia löytyy tapahtuman nettisivuilta. Kuvia viikonlopun Väriestejuoksusta löytyy muun muassa <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1742252136010178.1073741848.1483023568599704&type=3" target="_blank">täältä</a> ja <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1742252136010178.1073741848.1483023568599704&type=3" target="_blank">täältä</a>. Itse en alkanut esteiltä kuvia räpsimään, vaikka oli mulla kännykkä mukana käsivarsikotelossa.</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzON6lgi2I7aEZglP0_j_eq50lQS13Jhn1YFXNzSLPb1mUWTeZ88jCxB3MP4PuotG-HM7k1desJ9IhpqghZPHhJW_9lx8k8CR0Tl7HTtccIBcWmQ8tH4smZ2VFV_70UklQAvv7HhRJAcw/s1600/20160423_003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzON6lgi2I7aEZglP0_j_eq50lQS13Jhn1YFXNzSLPb1mUWTeZ88jCxB3MP4PuotG-HM7k1desJ9IhpqghZPHhJW_9lx8k8CR0Tl7HTtccIBcWmQ8tH4smZ2VFV_70UklQAvv7HhRJAcw/s640/20160423_003.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-M8P08OPR5NiXP3_9zonQB9ojQ9Kr8ZSQsAYQxEZVEPvjVFEJMyMQmOMcqkR29nkr4qrJRPbFle3IhiqIPItA15V1nyYaPb6gjYvJV417-NVNSIrEYXLIPxZDHEqBn1Glj7T1p_eC2U/s1600/20160423_005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-M8P08OPR5NiXP3_9zonQB9ojQ9Kr8ZSQsAYQxEZVEPvjVFEJMyMQmOMcqkR29nkr4qrJRPbFle3IhiqIPItA15V1nyYaPb6gjYvJV417-NVNSIrEYXLIPxZDHEqBn1Glj7T1p_eC2U/s640/20160423_005.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeTTWRcO7LLIwfhAgKOC21aiQTuu1jYXZQNPfp68mX8B2E0IbLGung4KYECg-B4vO0fpLyhh9ewS1h3Yri_kcFvwmxyr9MT0PAQJM2cfMfv19R7wjfKLfJT_dwetlo2maC3ifGZ5J8aA/s1600/20160423_018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeTTWRcO7LLIwfhAgKOC21aiQTuu1jYXZQNPfp68mX8B2E0IbLGung4KYECg-B4vO0fpLyhh9ewS1h3Yri_kcFvwmxyr9MT0PAQJM2cfMfv19R7wjfKLfJT_dwetlo2maC3ifGZ5J8aA/s640/20160423_018.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b><i>Oliko kivaa väriestejuoksussa?</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<i>Oli! Vaikka jo paikalle saapuessani tummat pilvet näytti uhkaavilta ja narikkajonossa ripsauttu jo vähän vettä, ei se menoa haitannut. Meillä oli silti huisin kivaa. Mitä nyt olen lueskellut kommentteja tapahtuman järjestämisestä, niin jotkut ovat sitä mieltä että esteitä on turhan harvakseltaan ja välimatkat on pitkät. Ehkä kävellen ne voivatkin olla pitkät, mutta juoksutahtiin ei välimatka tuntunut pahalta. Itsellänihän ei ollut hajuakaan missäpäin Helsinkiä me pingottiin, mutta pingoin muun porukan perässä. Hienot oli kyllä maisemat! Ja Janni oli aivan huippumukava tyyppi!</i><br />
<i><br /></i>
<i>Väriestejuoksussa itsessään kävi muutamia mokia. Me oltiin ekassa lähtöerässä ja silti jouduttiin missaamaan ensimmäinen este, koska jotenkin se oli jo onnistuttu rikkomaan. Alkulämppärissä ääneentoistolaitteet kosahti, no tähän väliin pidän edelleen suuni kiinni mutta keskeytynyt biisi oli Heilutaan. Onneksi jumpan vetäjillä oli hätäkeino tähän ja lämpö pysyi yllä "pää-olkapää-peppu" jumpan tahtiin. Musat noin muuten oli musta aika hyviä ja sopivia, semmosta teknobilemusaa. Äänentoistossa tuli särinöitä (ei kovin pieniäkään) pari kertaa tapahtuman edetessä. Juomapisteitä oli vain yksi puolessa välissä lenkkiä, sitä kyllä itse ahkerana vedenhörppijänä odottelin jo kovasti!</i><br />
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAxE0oPYftTvL02uSel76a3QI4qnuNn3GrJAd74fAoNWP5S5_nkS9y7ddhTuWvihcdPOp9qQQzt4C-Pp-6SCIlFl8p2JRZ7W0ez3fNWS5rd9tpOl7MdQw4Yx1lrWLE-Z2Zs6F8p6lwgl4/s1600/13096291_10154009109358654_4325627875910463758_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAxE0oPYftTvL02uSel76a3QI4qnuNn3GrJAd74fAoNWP5S5_nkS9y7ddhTuWvihcdPOp9qQQzt4C-Pp-6SCIlFl8p2JRZ7W0ez3fNWS5rd9tpOl7MdQw4Yx1lrWLE-Z2Zs6F8p6lwgl4/s640/13096291_10154009109358654_4325627875910463758_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaikenkaikkiaan tuo lauantai toi mulle varmuutta luottaa itseeni. Näköjään jaksaa kun itse uskoo siihen ja itseensä. Nyt sain semmoisen lenkkeilykärpäsen pureman, että lähden testailemaan tuota meidän 6 km metsä-rantareittiä jossain kohtaa kun tämä suukipu helpottaa. Ihan hölkäten siis. <b>Kiitos Fitnesspäiväkirjoille ja Jannille mahtavan hauskasta päivästä! :)</b><br />
<b><br /></b>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGLCZsl3Shej9LjAMf7e7gd6sz_xDxSdDGEZFEOZVsQM_5qRKIAvBpHmDO0MgETtlkjP_-QsJx-9Dj9dudMMIrGB0-JFdM1oFA1Y2pLWKQkeS-4U_prTbnFNctp2GgRN2n1lkzxKGRgM/s1600/20160424_002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="foodin, vaasan, ilmaistavaraa" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGLCZsl3Shej9LjAMf7e7gd6sz_xDxSdDGEZFEOZVsQM_5qRKIAvBpHmDO0MgETtlkjP_-QsJx-9Dj9dudMMIrGB0-JFdM1oFA1Y2pLWKQkeS-4U_prTbnFNctp2GgRN2n1lkzxKGRgM/s640/20160424_002.jpg" title="" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saatiin myös kassit yheistyökumppaneilta, kiva päästä kokeilemaan uusia juttuja Foodinilta. Viherjauhe ja chia-siemeneton mulle uusi tuttavuus. Kassista löytyi myös BCAA-juomaa jonka ehdin jo hörppiä portilla hengaillessani. Ei muuten ollut hullumpaa itse tapahtumasta maalissa saatu Sportyfeelin protskujuomakaan, aika hyvää!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ja itse reissu tuonne Helsinkiin... En ollut ikinä reissannut bussilla Helsinkiin (ellei jotain naperona tehtyä reissua Korkeasaareen lasketa) ja nyt lähdin matkaan yksin. Lähes vieraaseen kaupunkiin. Olin toki Google mapsista katsellut katunäkymällä reitin valmiiksi, mikä auttoi todella paljon kävellessäni Kampista Kaisaniemenpuistoon. Välissä kävin ostamassa Kampin supermarketista huipputerveellisen kolmioleivän kisaevääksi, koska lounasaika alkoi jo kolkutella. Itse puistossa olin hetken aikaa hukassa miettiessäni pitikö minun mennä lippujonoon vai pitikö olla jossain muualla. Paluulippua en ollut ostanut Helsingistä pois, vaan oltiin sovittu kotkalaisen vanhan koulukaverin kanssa että treffataan siellä ja pääsen kyydillä pois, kunhan heidän juoksu on ohi tokavimpossa lähtöerässä. Tässä tulikin sitten pientä säätöä, kun puhelimeni päätti ettei tykkää enää vesisateesta ja koleasta säästä, enkä ollut vielä meidän juoksuerän jälkeen nähnyt kaveriani sieltä satapäisen värjääntyneen porukan joukosta. Hetki hotellilla lämmittelyä, jonka jälkeen kävelin takaisin tapahtuma-alueelle sateeseen odottelemaan näkyykö tuttua naamaa portilla. Kyllä minä lopulta olin lämpimässä autossa matkalla kotiin päin. Takasuunnitelmana mulla oli soittaa äiti tilaamaan mulle lippu tunnin päästä lähtevään bussiin, koska ei mulla tietenkään niitä pankkitunnuksiakaan ollut matkassa. Mutta hengissä selvisin reissusta, mitä nyt pari päivää on nyt ollut ääni vähän käheänä (ja leuka kipuillut ajoittain).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAimIRq2Y1aw_hlaASEQc3_9nHkAePHDx93dEDiSWQcLsUyWhwTzUlqUYTsbwvNjkJHC1qCWQNOz947I1ZsCfPf0CnhDN0dBBq08N_-4dOtMyj4j7XmxuBaxqSwQtbpbSOuZXFjWgiDO8/s1600/20160423_024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="color obstacle rush, väriestejuoksu, fitnesspäiväkirjat, heimotapaaminen" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAimIRq2Y1aw_hlaASEQc3_9nHkAePHDx93dEDiSWQcLsUyWhwTzUlqUYTsbwvNjkJHC1qCWQNOz947I1ZsCfPf0CnhDN0dBBq08N_-4dOtMyj4j7XmxuBaxqSwQtbpbSOuZXFjWgiDO8/s640/20160423_024.jpg" title="" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Päivän päätteeksi en jaksanutkaan ajella suoraan kotiin vaan jäin yöksi porukoilleni, jossa jo lapseni oli viettänyt päivää minun reissaillessani (koska of course, isi meni juuri samana päivänä katsomaan lätkää). Tytön ja pikkuveljieni kanssa lähdettiin vielä iltasella vanhalle kaatsille (lapsuuden pulkkamäet) heittelemään frisbeetä ja kapuamaan kukkuloita, ei kyllä askel meinannut nousta enää. Illan kruunasi toki sauna, ja kyllä se sininen väri lähti kuin lähtikin tukasta irti!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0C6sV_ur8aG7UIQ-cnplB7DiohjkfgrjhDyBs1jXZQ9dZaMaB_tZ_J08qpZriTatYDqYJo5QgnWz275Dbf737AtYQNMvVOjEOqiJlB_BA0PMr9NmjXVEQ9uX1ymzm3URvrYV5CeB14wk/s1600/20160423_040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0C6sV_ur8aG7UIQ-cnplB7DiohjkfgrjhDyBs1jXZQ9dZaMaB_tZ_J08qpZriTatYDqYJo5QgnWz275Dbf737AtYQNMvVOjEOqiJlB_BA0PMr9NmjXVEQ9uX1ymzm3URvrYV5CeB14wk/s640/20160423_040.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3bhcWYwvMkxd5XKLvEcrNj3moaOkaz8F3dEQR2xeZuhT8ijF6lKQKd9uyFHyCNM2PEgKqAmQ3g8pLDjyeIlGk2WIjO5ICj6u9-WsoKNJ2uBsFthFTXCwb8JxFu78mh5g65GTHTvvnGco/s1600/20160423_041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3bhcWYwvMkxd5XKLvEcrNj3moaOkaz8F3dEQR2xeZuhT8ijF6lKQKd9uyFHyCNM2PEgKqAmQ3g8pLDjyeIlGk2WIjO5ICj6u9-WsoKNJ2uBsFthFTXCwb8JxFu78mh5g65GTHTvvnGco/s640/20160423_041.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-20466313613081026392016-04-21T11:17:00.002+03:002016-04-21T14:09:29.563+03:00Muistatko sinä hoitaa jalkojasi? (+viikonlopun jännitystä)<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Minulla jalkojen hoito on ainakin unohtunut. Kyllä sitä kausittain yrittää muistaa rasvailla ja tehdä jalkakylpyjä, mutta vähiin jää nekin kerrat. Kävin ensimmäistä kertaa ihan jalkahoitajalla hoidattamassa kuivuneet känsäiset jalkani, jes. Ei se ollut edes niin kamalaa. Mikä sinä on ollut niin vaikeaa varata sinne aikaa? Isoin syy on ainakin ollut se, etten ole kehdannut. Olen hävennyt jalkojani. Jalkapohjani on ollut ongelma jo useampia vuosia ja silti sain vasta nyt mentyä. Ei sitä voi ymmärtää. Tosin jalkahoitaja sanoikin että tosi monella on tuo kehtaaminen kynnyskysymys, mutta ei mun jalkani yltäneet kuulemma edes top kymppiin!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mLhYWoHwtt_V9jGjjobqtjUAsOHAkKd8W4w4R_Uo6FjJBXEW3T93SmywlX-A4sGL9TFEpXctGQK2l5m9CifvCnJ3He1nnrNeHaJZHhrtWw6OqlVJd1O1M8B4gAaduJX1r8XoBrGKljk/s1600/IMG_9693.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="jalkahoito, varpaat, kesäjalat" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mLhYWoHwtt_V9jGjjobqtjUAsOHAkKd8W4w4R_Uo6FjJBXEW3T93SmywlX-A4sGL9TFEpXctGQK2l5m9CifvCnJ3He1nnrNeHaJZHhrtWw6OqlVJd1O1M8B4gAaduJX1r8XoBrGKljk/s640/IMG_9693.JPG" title="" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Pelkäsin myös että se känsien poisto sattuu. Pyh, oikeastaan vain kutitti välillä. Tunti vierähti siinä penkillä loikoillessa kuin huomaamatta, rupatellen kaikkea hauskaa. Minä kun oon sellainen että höpöttelen vaikka kiville jos niikseen on. Olenkin tainnut tästä jo mainita että lapsena olen ollut kamalan ujo, mutta nykyään jo rohkeampi keskustelemaan ventovieraillekin. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tosiasiahan on että me käytetään jalkoja paljon, todella paljon. Mulla ainakin jalat on se isoin työkalu, jota käytän. Töissä sekä vapaa-ajalla. Suuri osa ongelmista lähtee myös jalkapohjien huonosta kunnosta. Niitä <u>pitäisi</u> muistaa hoitaa, ihan oikeasti! Nyt itse ainakin skarppaan ja alan hemmottelemaan useammin niitä. Onneksi minulla on tällä hetkellä hyvät ihanat työkengät (Promenalta, vink vink). Lenkkikengät kaipaisi kyllä päivitystä. Mutta... nyt tullaan taas niihin kustannuskysymyksiin. Tarvitsisin kuulemma kunnon pohjalliset, erityistä tukea päkiän alle. Ne taas maksaa ne kunnon juoksulenkkarit. Mutta kai niihin täytyy panostaa jossain vaiheessa, ei kai se muu auta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkD8OCl_Sp3Bc-7q_fu4ZV0cui93indc98lzHrIu3xV19JxS54RROgBkrKdQgT0EGqCq1T89CSvtLa_hjOjhDfXirDcsa5-482nGQnInY8bq5O_WJ9qWqLvnQTt2KXQAE3KoZyMfPlZkw/s1600/IMG_9683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkD8OCl_Sp3Bc-7q_fu4ZV0cui93indc98lzHrIu3xV19JxS54RROgBkrKdQgT0EGqCq1T89CSvtLa_hjOjhDfXirDcsa5-482nGQnInY8bq5O_WJ9qWqLvnQTt2KXQAE3KoZyMfPlZkw/s640/IMG_9683.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Lauantaina olisikin kintuilleni koitos edessä, nimittäin se väriestejuoksu. Olen nyt tsekannut bussiaikataulut ja Onnibussilla pääsee melkein nurkille suoraan. Silti se vähän jännittää kun ensinnäkin olen todella harvoin käynyt Helsingissä, en kertaakaan bussilla, saatika yksin. Ja minkälainen porukka siellä on vastassa Jannin heimotapaamisessa? Sen näkee sitten siellä. Jännittää myös miten tuo minun hampaaan(kolon)i jaksaa suorituksen, ei se kyllä enää vuotele tai mitään. Anteeksi vaan mutta kun oon tämmönen asioiden vatvoja myös. Mutta hei, juurihan IS uutisoi että <a href="http://www.iltasanomat.fi/tiede/art-2000000496397.html" target="_blank">murehtijat ovat muita älykkäämpiä</a>, joten don't worry, jos näin voi sanoa!</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-74066165753644452912016-04-20T18:22:00.000+03:002016-04-21T14:13:12.755+03:00Yhtä viisuria tyhmempänä (+herkullinen pinaattihedelmäsmoothie)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj14wwBIcmUILKHZl9DEUW6q2YwWdC8eC_n6yM6nIug8rRHIVNapIbUB3l4T7uLtCS5TvBBv6JWgewXEALzCEowDVd6B5pDjbVJwHC4QhP3B_aAjEgiWB1SYug2dWlG0mJJSEDFk6jVhkY/s1600/13000119_10153999115463654_7583929432676730653_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj14wwBIcmUILKHZl9DEUW6q2YwWdC8eC_n6yM6nIug8rRHIVNapIbUB3l4T7uLtCS5TvBBv6JWgewXEALzCEowDVd6B5pDjbVJwHC4QhP3B_aAjEgiWB1SYug2dWlG0mJJSEDFk6jVhkY/s400/13000119_10153999115463654_7583929432676730653_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Se on ku menis läpi harmaan kiven" ja "onneksi sulla on taitava kirurgi kun nuo juuret on niin vänkkyrät", nämä lauseet kaikuivat hammaslääkärin puhelun jälkeen korvissani useamman kuukauden. Apua. Tavallaan jännitti, tavallaan ei. Ainakaan en ihan yöunia kuitenkaan menettänyt. Enemmän jännitin sitä puudutuspiikkiä (sen takia paikkauksetkin ottanut ilman) ja miten saan pidettyä suuni tarpeeksi auki. Mutta ei hätää, tänään se koitos vihdoin oli ja mulla oli taitava suukirurgisetä! Sanoi puuduttavansa varovasti sekä huomioivansa lonksuvan leukani (johon antoi ohjeeksi ettei kannata syödä hamppareita, heheh). Toimenpide meni kivuttomasti, tosin joutui sen verran ruksomaan luuta edestä että suositteli mulle huomiseksi saikkupäivää. Parin kuukauden päästä lähtee sitten loput viisaudesta, johon sanoi että vaatii sitten jo tarkempaa keskittymistä. Plussaa muuten kivasta suukirurgista, jolla kuulosti olevan sitä huumoriakin mikä on aina hyvä juttu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMCi5OVCzKO9b22m_B9E-06SIaA6WzcSfLxBwdOOev0_srw_Osqxjy7eQmWk_OXk9-t-P3B-idGf8khJEO-e1Ny5yPcp9ebbUWc2mcBEG9ClI6eWC0qZRYjbr8NcNjEpPSbvaEQ7XOPjE/s1600/13076721_10153998705328654_4315788778100828801_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="viisaudenhammas, hampaanpoisto" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMCi5OVCzKO9b22m_B9E-06SIaA6WzcSfLxBwdOOev0_srw_Osqxjy7eQmWk_OXk9-t-P3B-idGf8khJEO-e1Ny5yPcp9ebbUWc2mcBEG9ClI6eWC0qZRYjbr8NcNjEpPSbvaEQ7XOPjE/s400/13076721_10153998705328654_4315788778100828801_n.jpg" title="" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nyt odottelen puudutuksen laskemista. Loppuviikko liikuntakieltoa ja tänään vain kylmiä syömisiä. Kamala nälkä mulla jo olikin! Vaikka ei mulla ollut syömisestä kuin viitisen tuntia odotellessa että verenvuoto tyrehtyy. Äsken surautin herkullisen vihersmoothien nälän karkottamiseksi. Kotihoito-ohjeissahan voisi muuten hyvinkin lukea vähän reseptiohjeita kylmiin syötäviin! Mua ei yhtään inspannut mikään kylmä tomaattikeitto, joten kyllä tämä oli herkullisempi vaihtoehto (vaikka tuo osittain vielä puutunut kieli ei ihan maistanutkaan kunnolla). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No, tässä teille taas smoothiereseptiä, olkaa hyvät!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>MAKEA PINAATTIHEDELMÄSMOOTHIE</b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>kourallinen pinaatinlehtiä</li>
<li>1/3 sellerinvarsi</li>
<li>kourallinen parsakaalia</li>
<li>puolikas kurkku</li>
<li>n. 30ml Aloe vera gel + loraus vettä notkeuttamiseksi</li>
<li>yksi omena</li>
<li>yksi kiiwi</li>
<li>yksi päärynä</li>
<li>2 rkl hampunsiemenrouhetta</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifW3P-rqIifPfr7e1HXFNpa53Adtyx7k7E2t8OP_an1ltNS1J079U-gsBNbbHez6lg-AxNzWfTFs9tZOgMdSOY35OGNOcNLuQ792DM6tgDatsK7Jz-pHY-KvJ6zsZImPITWVKQU0o3G6M/s1600/13000206_10153999007243654_7858659841678915175_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="smoothie, vihersmoothie, viherpirtelö, greensmoothie" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifW3P-rqIifPfr7e1HXFNpa53Adtyx7k7E2t8OP_an1ltNS1J079U-gsBNbbHez6lg-AxNzWfTFs9tZOgMdSOY35OGNOcNLuQ792DM6tgDatsK7Jz-pHY-KvJ6zsZImPITWVKQU0o3G6M/s400/13000206_10153999007243654_7858659841678915175_n.jpg" title="" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Nyt muuten tuntuu jo vähän puudutuksen laskevan ja pientä kipua... sekä nielussa jännää kipua kun nielaisee. Loppupäivä vietellään siis läppärillä surffaillen ja iltapalaksi surautan vuorostaan rahkaisen marjasmoothien. Ja lupa herkutella jäätelöä. ;) Eiköhän näillä tolpillaan pysy.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-size: large;">EDIT klo 21.30: Apua! Ihanaa!</span></b> </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Satuin tässä surffaillessa vilkaisemaan mun sähköpostini, ja siellä odotti yllätys. Pääsen Fitnesspäiväkirjojen Jannin heimotapaamisen merkeissä väriestejuoksuun Kaisaniemenpuistoon viikonloppuna! Innostuneena järkkäsinkin jo kyydit ja lapsen hoidot, mutta ainut kysymysmerkki on tämä minun hampaan poiston haavani. Nyt on ainakin verenvuoto loppunut ja tuohon tapahtumaanhan ehtisi juuri olla 3 rauhallisempaa päivää (tämä päivä mukaan luettuna), joten ei kai pikku juoksut tekisi hallaa tuolle haavan hyytymälle. Toivotaan niin, sillä aion kyllä mennä kun tuollainen mahdollisuus suodaan. Yritetään sitten edetä rauhallisemmin siellä, tosin en tiedä yhtään minkätasoista porukkaa matkaan lähtee. Vähän jännitystä elämään, eikös?</i></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-56380029533370897442016-04-16T22:58:00.001+03:002016-04-21T14:13:37.875+03:00Koko kropan porrastreeni keväthelteessä<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olinpas päivän valinnut rapputreenille. Töistä päästyäni aurinko porotti täydeltä taivaalta, ja hikihän siellä tuli! Mittari näytti +11, auringonsäteet tuntuivat osuvan suoraan päin hyppyrimäkeä. Liikaa vaatetta päällä ja niin edes päin. Sai kyllä melko pian takin heittää pois, mutta housuvalintaani (ihan vaan ulkohousut) kirosin koska pöksyt ei olleet yhtään venyvät tätä treeniä ajatellen. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alunperin mun pitikin mennä vain tamppaamaan rappuja ylösalas, mutta ruuhkan takia kehittelinkin extempore vähän erilaisen rapputreenin pienemmässä (syrjemmässä) mäessä. Puuhastelussa (kuvailuineen) menikin parisen tuntia, joten sain samalla ihanasti raikasta ulkoilmaa työpäivän jälkeen! Nyt mulla tosin tuntuu vähän ilkeältä hengitys, en tiedä onko syypäänä kevään pölyt, rankka suoritus vai onko sittenkin flunssanoireita ilmassa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olkaa hyvät, tässä se tulee! Mulle ainakin tarpeeksi rankka treeni. Tosin en tiedä johtuuko se tästä orastavasta flunssasta, koska tuntui että puhti loppui jo ekalla ylösjuoksulla (165 pirullista askelmaa). Tokalla ja kolmannella ylösjuoksulla jouduin jo hidastamaan tahtia puolessa välissä. Itse rappujuoksua ei tässä harjoituksessa ole paljoa, mutta kaikkea muuta monipuolisesti.</div>
<br />
<br />
<u>START!</u> Lämmittele kävelemällä raput ylös alas rauhalliseen tahtiin.<br />
<br />
1. Kipaise portaat kerran ylös, juosten niin pitkälle kuin vain kykenet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhljxeKaXtWbghFRfFWiDELvaeoBm85sC4Chr20TCz9kdRIUivOE-AwosH-m4cjwoUu7hlyIpwu5UluyNGvaH70t1oD9da_Yx3m1lNkkOa898-JuHaUuzGdr3Wy1SHAlOJd3YJ8smX090Q/s1600/joka+toisen+portaan+juoksu+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="porrastreeni, portaat, hyppyrimäki, ulkoilmatreeni, ulkotreeni" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhljxeKaXtWbghFRfFWiDELvaeoBm85sC4Chr20TCz9kdRIUivOE-AwosH-m4cjwoUu7hlyIpwu5UluyNGvaH70t1oD9da_Yx3m1lNkkOa898-JuHaUuzGdr3Wy1SHAlOJd3YJ8smX090Q/s640/joka+toisen+portaan+juoksu+%25282%2529.JPG" title="" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
2. Portaiden jälkeen pinkaise pieni hölkkä-kävely-hölkkä lenkki oman kunnon mukaan (itse tein tuon 2min - 2min - 1min).<br />
<br />
3. Askella raput ylös sivuaskelin ylittäen joka toisen rapun, pienellä kyykkyliikkeellä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvLpjRy9FHnKmoO9JW8QMSXrGoe62ITCzFflUh5TiegHWMTNeRtXXKE93m9kJOXX8YhLOnKLE5-j6UecLRHmBvnLRprAcXnwPdV60U2DEZ-HYqU9gURGOWc759dKWnBEHmcxxrxKJj8pQ/s1600/sivuaskellukset+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvLpjRy9FHnKmoO9JW8QMSXrGoe62ITCzFflUh5TiegHWMTNeRtXXKE93m9kJOXX8YhLOnKLE5-j6UecLRHmBvnLRprAcXnwPdV60U2DEZ-HYqU9gURGOWc759dKWnBEHmcxxrxKJj8pQ/s640/sivuaskellukset+%25281%2529.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAc-RBUmWCZVb4OxDbEsisDB4y6LTG4Ymk2gWBYYlWKLuVxEwuosPte_Ju0HwxMmaql4Qpw2iTR9-SiM8jc38Cil7pZreTCYN6WjC1hH8BnXi9hLdZ3siYt6IQepoUOtYZ67b0oVSBLK4/s1600/sivuaskellukset+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAc-RBUmWCZVb4OxDbEsisDB4y6LTG4Ymk2gWBYYlWKLuVxEwuosPte_Ju0HwxMmaql4Qpw2iTR9-SiM8jc38Cil7pZreTCYN6WjC1hH8BnXi9hLdZ3siYt6IQepoUOtYZ67b0oVSBLK4/s640/sivuaskellukset+%25282%2529.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
4. Tee askelkyykkyjä x10/jalka, 2-3 sarjaa. Etummainen jalka maassa, taaempi jalka porrastasanteella. Ojennuksessa purista pakaroista voimaa! Lisätehoa liikkeeseen saat kun nostat etummaisen jalan kantapään ilmaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_sTOzqH1KYD1_wo-o0lUu_gfj_eRnXtGD_-U8Z07c_gd5kK6VlhT3SqlYyfcfxgzcnTBRYHqVbsZy41XLXKr84oM1YXv8tkH5Xkd1FvTgYWkUTbsbyMsKFGrQrMTeUOOzjxP8-gmEpU/s1600/askelkyykyt+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_sTOzqH1KYD1_wo-o0lUu_gfj_eRnXtGD_-U8Z07c_gd5kK6VlhT3SqlYyfcfxgzcnTBRYHqVbsZy41XLXKr84oM1YXv8tkH5Xkd1FvTgYWkUTbsbyMsKFGrQrMTeUOOzjxP8-gmEpU/s640/askelkyykyt+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtLVpshWAjqVgQXwXjxU1sfW21RSBNCq-3sh2b0ueVLlbbjimXwf-Vky1TOBsoBW8yejwzuyIxkzlyN2QazrK-DcZ-mVDDfXuGMxqAWLJjAqO27dWxvC2wudtCkl7vZ9cRamL9z0OOTQU/s1600/askelkyykyt+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtLVpshWAjqVgQXwXjxU1sfW21RSBNCq-3sh2b0ueVLlbbjimXwf-Vky1TOBsoBW8yejwzuyIxkzlyN2QazrK-DcZ-mVDDfXuGMxqAWLJjAqO27dWxvC2wudtCkl7vZ9cRamL9z0OOTQU/s640/askelkyykyt+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
5. Seuraavaksi on vuorossa etunojapunnerruksia viistossa. Jalat maassa ja kädet esim porraskaiteilla tai portaalla. Tee punnerruksia 10 x 2-3.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBGXBoGS3oR2MnEcA5WGbtDobgKco2sieqExk6gVcVQyZ_cK7fXFf4gYXWTQvKZgcZkTRRSbKf7FQOkx2u-qofN5hQo5v8hnAit82fjWqglPVeUElkNQzp-dBss2tlOniD8wEPYlm3kV0/s1600/etunojapunnerrus+viistossa+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBGXBoGS3oR2MnEcA5WGbtDobgKco2sieqExk6gVcVQyZ_cK7fXFf4gYXWTQvKZgcZkTRRSbKf7FQOkx2u-qofN5hQo5v8hnAit82fjWqglPVeUElkNQzp-dBss2tlOniD8wEPYlm3kV0/s640/etunojapunnerrus+viistossa+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEUsQr2C12aQvysVuYXmS2Ka607lJRfsvXfqkA8IqyG504BXnf0JR4PgHzbXr5TXMCM-zfTFV6o_Zp12qfwuVxa6XbDaJglUyEe3ltcrw1yCkxKmr9v0e86ab7QbyoMWXRoDS1t8I5XvM/s1600/etunojapunnerrus+viistossa+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEUsQr2C12aQvysVuYXmS2Ka607lJRfsvXfqkA8IqyG504BXnf0JR4PgHzbXr5TXMCM-zfTFV6o_Zp12qfwuVxa6XbDaJglUyEe3ltcrw1yCkxKmr9v0e86ab7QbyoMWXRoDS1t8I5XvM/s640/etunojapunnerrus+viistossa+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
6. Juokse välissä portaat kerran ylös. Jos kykenet juokse joka toisen rapun yli. Tule alas tasajalkaa pomppien!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyE4DxKQddgpH22cCSk3chdy_mgP_uEAeHMXmfE-QaE-5CbBKnq-bBYzSxIcJv4b1CuSRVWMBgXKKYXFHQqfQ5lbLnjAkvmJp-zecQ-BtVkZih-UxkbClVieHCZUpUeQM4VKrBgHpoutI/s1600/joka+toisen+portaan+juoksu+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyE4DxKQddgpH22cCSk3chdy_mgP_uEAeHMXmfE-QaE-5CbBKnq-bBYzSxIcJv4b1CuSRVWMBgXKKYXFHQqfQ5lbLnjAkvmJp-zecQ-BtVkZih-UxkbClVieHCZUpUeQM4VKrBgHpoutI/s640/joka+toisen+portaan+juoksu+%25281%2529.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
7. Kulje vielä kerran portaat ylös hitaasti pitkin askelin kyykäten, muista samalla alakropan lihasten aktivoiminen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8NBP3Ls1B1a-qxSiwSG4YbwB6N-QtdL8PN7Lxjfm104u9FIXYGnN81Cu0D2VlbeC9Cv4-aJ8q10y6d2FKLLUx4QBj1D_bRQnhwtKk9oIUXGPtXE7n-UsOTTvOEmal4eHepUcCoHhX6gM/s1600/askelkyykky+portaita+nousten.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8NBP3Ls1B1a-qxSiwSG4YbwB6N-QtdL8PN7Lxjfm104u9FIXYGnN81Cu0D2VlbeC9Cv4-aJ8q10y6d2FKLLUx4QBj1D_bRQnhwtKk9oIUXGPtXE7n-UsOTTvOEmal4eHepUcCoHhX6gM/s640/askelkyykky+portaita+nousten.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
8. Etsi tasainen alusta. Vuorossa on lankku-punnerrussarja. Eli lankuta kykenemäsi ajan, lepoajalla tee 10 punnerrusta. Toista sarja uusiksi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQNfhneZrsk8rrbCJ2s6KkXydIpknqWEpV8HCUtPMMYkVtO1_mhUGrORzF4cVrD76V74-OJ92JVmU4xrvG9GP9RdYVx75sjy9uJKxwJdY548_ukDz7gOHzghf0sDVL91uRdkKQtwU2M7Q/s1600/lankku+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQNfhneZrsk8rrbCJ2s6KkXydIpknqWEpV8HCUtPMMYkVtO1_mhUGrORzF4cVrD76V74-OJ92JVmU4xrvG9GP9RdYVx75sjy9uJKxwJdY548_ukDz7gOHzghf0sDVL91uRdkKQtwU2M7Q/s640/lankku+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik2lLyExeYgkCrLGL3VJ887uHPqFbLrjkb_DBFWdzSzN25yLMlcE8JLXHWihITuXyeMk_GwCQpXB05smr7SXSnfigS0LPPTxEiV99jG6UQt5x2SRSUFZ_UF7qMjKc8Iy2hv3r1ywR8kaU/s1600/lankku+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik2lLyExeYgkCrLGL3VJ887uHPqFbLrjkb_DBFWdzSzN25yLMlcE8JLXHWihITuXyeMk_GwCQpXB05smr7SXSnfigS0LPPTxEiV99jG6UQt5x2SRSUFZ_UF7qMjKc8Iy2hv3r1ywR8kaU/s640/lankku+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPxuU8pqINz7eeqorxCHAsbwRuKjI4Of40iEscz1UOfkcrMWZX1sUFU_Jgt8S3ILn0_Kq5-32nBfaBMYpCNEqV8r7zJ1ifMqyXG-vNXfLWJo1dYRWozINKNyd-0Gg3LVaTUz9DV3sdKyA/s1600/punnerrus+polvet+maassa+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPxuU8pqINz7eeqorxCHAsbwRuKjI4Of40iEscz1UOfkcrMWZX1sUFU_Jgt8S3ILn0_Kq5-32nBfaBMYpCNEqV8r7zJ1ifMqyXG-vNXfLWJo1dYRWozINKNyd-0Gg3LVaTUz9DV3sdKyA/s640/punnerrus+polvet+maassa+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6G46ZmR5Ng0xyGcXZdUTmYtWeIoH-bo931gIPtzEkcdcrTo7E8QKVmUSvuSAuUYoobg-UdFJITJyICTxBHZ9QRZj-StS94ccrDdsoI0qlGkd8z1cZb7mOJiyGB3daCuai9eK9mbW4qMo/s1600/punnerrus+polvet+maassa+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6G46ZmR5Ng0xyGcXZdUTmYtWeIoH-bo931gIPtzEkcdcrTo7E8QKVmUSvuSAuUYoobg-UdFJITJyICTxBHZ9QRZj-StS94ccrDdsoI0qlGkd8z1cZb7mOJiyGB3daCuai9eK9mbW4qMo/s640/punnerrus+polvet+maassa+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
9. Ojentajadippejä portaan reunalla, polvet koukussa (tähän mulla meni tovi etsiä paras mahdollinen tasanne). Tee sarja 10 x 3.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfFuM1v4fl5hwIgHfQQOO5IF_u3wc2m7VUsH9MLHv6ISzR0H8nw8KuaZiRVosWDzaqbGuc3OWdOeI-Ja-Hik094QQddFXQX8MH3Psx32knhpY-rJ4UQ15pPTUIVdpiQ8PLEfZDLPyUrs/s1600/ojentajadipit+portaalla+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfFuM1v4fl5hwIgHfQQOO5IF_u3wc2m7VUsH9MLHv6ISzR0H8nw8KuaZiRVosWDzaqbGuc3OWdOeI-Ja-Hik094QQddFXQX8MH3Psx32knhpY-rJ4UQ15pPTUIVdpiQ8PLEfZDLPyUrs/s640/ojentajadipit+portaalla+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9NykBPB9EFYtcrEJ_arWNh9WMICUA1QrUcv1h5er2Bvf3iu380w55foKhqQ8vueAqrTSuTH2gvZDRhAUB2Vm4M-yVRgGLa-rjjMnhAGtXmn2YkZSuAy2ouUD7pGvkJItggBTLLk3EMRw/s1600/ojentajadipit+portaalla+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9NykBPB9EFYtcrEJ_arWNh9WMICUA1QrUcv1h5er2Bvf3iu380w55foKhqQ8vueAqrTSuTH2gvZDRhAUB2Vm4M-yVRgGLa-rjjMnhAGtXmn2YkZSuAy2ouUD7pGvkJItggBTLLk3EMRw/s640/ojentajadipit+portaalla+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
THE END! Loppulämmittelyksi hypi portaat ylös tasajalkaa. Tule rauhallisesti alas.<br />
Muista myös venyttelyt, se on ainakin osio joka itseltäni jää helposti -etenkin jos sen jättää siihen että "venyttelen sitten kotona illalla", takuuvarmasti unohtuu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2mnD2jQayMJuk-eMi7-uHFgaxof5KqQ93TexCYsXI6zrTpAfNaousR_3LJR0C4gvz-ddtu5sX4ZqXGmYAhyXzj8Wmpo-FZL3lyb5fguXd6AuphLt4SQqhOC7BVenmwRrHWzUOnS-BAOE/s1600/2113fereunnerrus+polvet+maassa+%25282%25292321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2mnD2jQayMJuk-eMi7-uHFgaxof5KqQ93TexCYsXI6zrTpAfNaousR_3LJR0C4gvz-ddtu5sX4ZqXGmYAhyXzj8Wmpo-FZL3lyb5fguXd6AuphLt4SQqhOC7BVenmwRrHWzUOnS-BAOE/s640/2113fereunnerrus+polvet+maassa+%25282%25292321.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE0SSnOnX0iXYjDD4l8gAiOK_C-1RwfH7I3GZnCNFeQUfXjDD90BH5lVJm_hbgbNzMNbPbvo8_2NqGapsFWOXRVqWYUkM8E1sZHOWkcaBozZuPdUz2VM003aLEdITq4kyqA069Nuv67dU/s1600/IMG_9535.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE0SSnOnX0iXYjDD4l8gAiOK_C-1RwfH7I3GZnCNFeQUfXjDD90BH5lVJm_hbgbNzMNbPbvo8_2NqGapsFWOXRVqWYUkM8E1sZHOWkcaBozZuPdUz2VM003aLEdITq4kyqA069Nuv67dU/s640/IMG_9535.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ei nää pikkuportaatkaan sen hassummat treenille olleet. Taidan käyttää jatkossakin jos isoissa on ruuhkaa. Kohta lähden kyllä nukkumaan, mutta kun lupasin tämän postauksen saunan jälkeen kyhätä, niin tässä se nyt on. Ääk mikä väsymys, huomenna taas aamuvuoro. Öitä!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ai mutta hei, tässä mun ihka ensimmäinen videomuokkaus. Oikein Youtubessa, apua.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/DnWvm_8RmJs" width="854"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-12289769999020980092016-04-15T09:50:00.000+03:002016-04-15T09:50:12.099+03:00Ihanan kirpsakka fruitie protskun keraAloin nyt testailla ja kokeilla eri variaatioita C9:än aloitusta varten. Mutta ääk, sittenhän huomasinkin että eihän siellä sallittujen syötävien listalla lue banaania eikä ananastakaan. Apua! 9 päivää ilman banaania. Täh? Mutta tosi hyvää tästä meidän testifruitiesta kyllä tuli ja tyttökin huitasi sen kerralla naamariin (ilman protskua). Toki tuo vaniljaprotskukaan ei ihan samaa ole mitä paketin oma, mutta kai se osvittaa antaa. Itse tykkään eniten näistä kirpeistä makunautinnoista!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk3tmnQB1nNpMHCc2zhLfdFohNRx2EMJow-TN9-RNnN8o1uZcjFHkMRudJhSHj7BoA9b1PH-r5Dl4vjiqijxiEln2gERDxrYxLUT3x6Y36w7GBZksBHOSKdtZgx8DvXsSc6ZihCVCQIlw/s1600/IMG_9285.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk3tmnQB1nNpMHCc2zhLfdFohNRx2EMJow-TN9-RNnN8o1uZcjFHkMRudJhSHj7BoA9b1PH-r5Dl4vjiqijxiEln2gERDxrYxLUT3x6Y36w7GBZksBHOSKdtZgx8DvXsSc6ZihCVCQIlw/s640/IMG_9285.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJEkvnd85VzmUyua3gesgZn1WKXUMCHEMmgGE97qZEmmtgX_XiK6h-zf5OVxOZS8kVnApxX5xv35hyphenhyphenoOnrtFn0LrbUHnu97sAbX5bmr7tjLVM4YCvCMKAe_j9VrzEGgdrj6FvRaiuPhk/s1600/IMG_9287.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJEkvnd85VzmUyua3gesgZn1WKXUMCHEMmgGE97qZEmmtgX_XiK6h-zf5OVxOZS8kVnApxX5xv35hyphenhyphenoOnrtFn0LrbUHnu97sAbX5bmr7tjLVM4YCvCMKAe_j9VrzEGgdrj6FvRaiuPhk/s640/IMG_9287.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXJ55T_kco_IvFh-gAXyDzu-xJCtfO3FKwh02z3EVTmq5eQCJEwvJRxz12rQnGrIq3tZyoe0pVBPITlL8uJln_VMO5XjbkavoWK9DX5WFpfW2dYRsqu4gcBk1JFAERGlV2yhjMkk9a72s/s1600/IMG_9289.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXJ55T_kco_IvFh-gAXyDzu-xJCtfO3FKwh02z3EVTmq5eQCJEwvJRxz12rQnGrIq3tZyoe0pVBPITlL8uJln_VMO5XjbkavoWK9DX5WFpfW2dYRsqu4gcBk1JFAERGlV2yhjMkk9a72s/s640/IMG_9289.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-32607402381703718092016-04-14T19:32:00.000+03:002016-04-21T14:13:59.442+03:00Ratsia treenikassiin!<div style="text-align: justify;">
Naisilla on yleensä laukut täynnä kaikkea turhaa kamaa, joten päätinpä ratsata mun treenikassini. Jostain kumman syystä se kassi kyllä pysyy siistimpänä kuin tuo laukku joka kulkee mukana töissä ja muualla. Ihan oikeasti! Ehkä siitäkin syystä että nykyisin kannan sitä treenikassia salilla mukanani, niin ei sieltä viitsi tavaraa etsiä turhien rojujen seasta.</div>
<br />
<u>No mitä sieltä kassista sitten löytyi?</u><br />
<br />
<ul>
<li>Kuulokkeet</li>
<li>Salikengät</li>
<li>Puhtaat sukat</li>
<li>Hiuspanta</li>
<li>Pikkupyyhe</li>
<li>Salihanskat</li>
<li>Rannetuet</li>
<li>Saliohjelmalappuset</li>
<li>Juomapullo</li>
<li>Nenäliinapaketti, huulirasva, hiuspompuloita</li>
<li>Lukko</li>
<li>Glukoositabletteja</li>
<li>Postin kuitti</li>
</ul>
<div>
Olikohan siinä kaikki... Joskus kannan mukanani myös sheikkeriä protskujauheen kera, mutta tällä kertaa olin sen huitaissut kiduksiini töistä salille autolla ajellessa, joten pullo majaili autossa. Jaa-a, uskaltaiskohan samanlaisen ratsian tehdä sinne käsilaukkuunkin...? Väittäisin että voisi löytyä vähän mielenkiintoisempaa matskua.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Mitä teidän treenikasseista löytyy?</b></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpX2RK8qLskvaRE8sfvW8CUdGMlCgnUrvHG86_J4CEtREg8CSgdgxr6ifrKxfuoYcYS6ZQNued5n4DRaTQCHq33psUFWW-TNvKAA10Wa83cGa3ZIEe1-KpX2-PmVjh8W1iy1HExniwTEk/s1600/IMG_8914.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpX2RK8qLskvaRE8sfvW8CUdGMlCgnUrvHG86_J4CEtREg8CSgdgxr6ifrKxfuoYcYS6ZQNued5n4DRaTQCHq33psUFWW-TNvKAA10Wa83cGa3ZIEe1-KpX2-PmVjh8W1iy1HExniwTEk/s640/IMG_8914.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uVebx96FXdoBo5rtvGIdxtsEJg60iGBV5JEd_U2tfjSlRym0fef9-3e6TkymxJ5_tLRW7X7w6XoygqMZM_g9q9eHVPsZ5_clEggIQ_LnuxM_GfRN6ZKHA-Opuw5Lf3FnnHTHc9t3Bnk/s1600/IMG_8916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="treenikassi, urheilukassi, kuntosali" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uVebx96FXdoBo5rtvGIdxtsEJg60iGBV5JEd_U2tfjSlRym0fef9-3e6TkymxJ5_tLRW7X7w6XoygqMZM_g9q9eHVPsZ5_clEggIQ_LnuxM_GfRN6ZKHA-Opuw5Lf3FnnHTHc9t3Bnk/s640/IMG_8916.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-50791983295064303522016-04-14T11:32:00.000+03:002016-04-14T11:32:03.060+03:00Joka tarinalla on loppunsa, mutta sitä seuraa uusi tarina.<div style="text-align: justify;">
Eilen tuli naputeltua eroanomus, nimittäin Easyfitille. Heheh pakko oli kyräillä tuollainen dramaattinen otsikko, ihan piruuttani. Mutta on se haikeaakin, mukava paikka tuo sali on ollut. Etenkin tykkäsin virtuaalitunneista ja spinningistä. Mutta nyt jokseenkin pihinä ihmisenä edullisuus houkutteli joten puhtaasti rahan takia vaihdoin siis tuonne F24S:lle. Kyllähän sekin on totta että mulla menee jo kuntosalin puolella viikoista 3-5 tuntia heppoisesti, joten ihan järkevääkin etten ramppaa niillä tunneilla sen lisäksi. Täytyy se aerobinen puoli keksiä jostain muualta kuin kuntosalilta, näin kesän tullenhan se ei ole edes vaikeaa! Ja koska minulla on tuo lapsikin joka kaipaa aikaa äitinsä kanssa, yritän entistä enemmän yhdistää ne aerobiset liikunnat lapsen kanssa yhdessäoloon (eli lähinnä se tulee olemaan sitten lenkkeilyä tai pyöräilyä).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJcG8LId0ISk7qcGNHRfAMEOtBDuf4VzQ7gk_zHCaaVsAULVofbwnFRHopCmXGY29brZmhuzCB9JXSbun2bil2kSM1r41_sZXDuWU_dwFQBrtN6s9VEuW1X0fPLbzuXKH9m5c73r8B_s/s1600/IMG_9246.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJcG8LId0ISk7qcGNHRfAMEOtBDuf4VzQ7gk_zHCaaVsAULVofbwnFRHopCmXGY29brZmhuzCB9JXSbun2bil2kSM1r41_sZXDuWU_dwFQBrtN6s9VEuW1X0fPLbzuXKH9m5c73r8B_s/s640/IMG_9246.JPG" width="530" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nyt ollaankin vietelty lapsen kanssa vapaapäiviä yhdessä kotona, tämä toinen vapaapäivä alkoikin mukavasti lattianpesulla... oksennustauti, jes. Ihmettelinkin aamupalapöydässä kun tyttö oli niin vaisu, ei yhtään hänen tapaistaan. Sekä nukahti lattialle aika pian aamuheräämisen jälkeen, oli ihan outoa kun ei tuo enää päiväuniakaan nuku. Mulla itsellä on vain nuhaa ja kurkku oudon tuntuinen. Heti aamusta keittelinkin pakurikääpäteetä (se on ihan hyvää kun keittelee sen 1-1,5 tuntia, suodattaa kahvinkeittimen läpi ja hunajaa sekaan). Sekä sain juuri pullon Aloe-juomaa jolla taas totuttelen ennen tuon c9:n aloittamista, koska en ole tuota vähään aikaan juonut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjmL2H3gOiq8HRcIf7cqwaSH8AMyjqAjRv6SHn-hBUksPHSfVJnl6ap2qLrslAvv0rTjWguotxd3QXZFVWHIi13qSYdn22zvUYekuzCK8xr1eFHEYHyuHz0CILDGjFQmqCvkHXBZOwxw/s1600/11325655_411315465715032_114846956_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjmL2H3gOiq8HRcIf7cqwaSH8AMyjqAjRv6SHn-hBUksPHSfVJnl6ap2qLrslAvv0rTjWguotxd3QXZFVWHIi13qSYdn22zvUYekuzCK8xr1eFHEYHyuHz0CILDGjFQmqCvkHXBZOwxw/s400/11325655_411315465715032_114846956_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnUJPoh83LAbhB31AhOGhmEQ0vRTHqVNtVGd7nkYRrlrHVAeJmNYMaCwz5XY38briZuD68m5jIAVxbWPH8eVOuv35VdwSYIbaULA6Yk038qCdsM3gPDK7KmcFlFqS1cVX1S3sANKOS7AQ/s1600/IMG_9276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnUJPoh83LAbhB31AhOGhmEQ0vRTHqVNtVGd7nkYRrlrHVAeJmNYMaCwz5XY38briZuD68m5jIAVxbWPH8eVOuv35VdwSYIbaULA6Yk038qCdsM3gPDK7KmcFlFqS1cVX1S3sANKOS7AQ/s640/IMG_9276.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISMYb4uei7lps2PHlSG6qsJEefF8dmEITCWohYi8ptfRJNovkl053I1Af666kYqvdZTw6WufBXcegepkdNvqlvLbQyEKoxeHYnfldmsb551o4J4dm_Cv_pQnvLJ_t_r9A3nGwy8miDuI/s1600/IMG_9280.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISMYb4uei7lps2PHlSG6qsJEefF8dmEITCWohYi8ptfRJNovkl053I1Af666kYqvdZTw6WufBXcegepkdNvqlvLbQyEKoxeHYnfldmsb551o4J4dm_Cv_pQnvLJ_t_r9A3nGwy8miDuI/s640/IMG_9280.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Päätin ihan suoraan pitää pikkuisen salitauon ettei vain tule pahempi flunssa, koska ensi viikolla mulla olisi viisurinpoisto-operaatio jonka jännittämistä en haluaisi siirtää enää! Ei kai se yhden viikon salitauko hallaa tee. Jotenkin sitä on vain nyt orientoitunut tuohon kolme kertaa viikossa ja tulee kamala morkkis kun ei mene. Toisaalta välillä olisi myös hyvä vähän rentoilla ja viettää aikaa perheenkin kanssa. Sekä keskittyä niihin kotitöihinkin, ei hitsi oliskin hienoa jos olisi joku taloudenhoitaja olemassa! (in my dreams)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiatWxLfPauYWVM3Y0EQOm-RiLcBDRdvgszbnYVm1B0gcopYL7_5rA1l5jumMFQfEmBL8Wf6IpMRjHGwsRi-f4a5skXlzRHSOtSK0Onbb-yOhy21tDifmf8K5QFWAlsmKBZ9l937Y-1p84/s1600/20150816115920_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiatWxLfPauYWVM3Y0EQOm-RiLcBDRdvgszbnYVm1B0gcopYL7_5rA1l5jumMFQfEmBL8Wf6IpMRjHGwsRi-f4a5skXlzRHSOtSK0Onbb-yOhy21tDifmf8K5QFWAlsmKBZ9l937Y-1p84/s400/20150816115920_1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2_ESVca7FsAiuQPa-saEP-e99KmS-6KX4VO33qURFYHFGeJWaySO23Q9NmX9lkd-IN-k12AM4-IxL3nf19tsdLvzOeW7ECUTDzcQeIaThPEQabh7C0LqSElHsTzcnjWXVT0ECdoj6-gE/s1600/IMG_9277.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2_ESVca7FsAiuQPa-saEP-e99KmS-6KX4VO33qURFYHFGeJWaySO23Q9NmX9lkd-IN-k12AM4-IxL3nf19tsdLvzOeW7ECUTDzcQeIaThPEQabh7C0LqSElHsTzcnjWXVT0ECdoj6-gE/s640/IMG_9277.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ehkä tää kämppäkin kaipais vähän huomiota enemmän... mutta sitä mukaa kun siivoan, niin tyttö levittää taas tavaroita ympäriinsä. Sitä se kai on lapsiperheessä.</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-50911081892044900772016-04-13T20:34:00.001+03:002016-04-13T20:59:33.515+03:00Fillarikausi avattu.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwNf9U_oL4-JzCDd-J9ZH-khh80KX4Tr8zB5Cpj4w2S1qOYx-SHjU9OAm8PD9w_wfPb17a-qAl2XmGrtyQg0zT2MXYnThMblpn_-OGUmV2o12eUKoRAW-yOLdFPoZUVzYMN3UivRiK_sQ/s1600/IMG_9204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwNf9U_oL4-JzCDd-J9ZH-khh80KX4Tr8zB5Cpj4w2S1qOYx-SHjU9OAm8PD9w_wfPb17a-qAl2XmGrtyQg0zT2MXYnThMblpn_-OGUmV2o12eUKoRAW-yOLdFPoZUVzYMN3UivRiK_sQ/s640/IMG_9204.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Tänään vieteltiin vapaapäivää laittaen pyörät kevätkuntoon ja tehden ekan pyörälenkin. Metsäpolulla oli vielä vähän lunta / jäätä ja paikoittain mutaa. Pohdiskelinkin jos vielä tämän kesän polkisi tuolla hybridipyörällä ja ensi kesänä ostaisi ihan maastopyörän, ehkä. Lapsi kyydissä tuo hybridi on vähän turhan kevytrunkoinen, etenkin maastossa... Käytiin matkan varrella grillailemassa ekat makkarat (tottakai Huilun tuhtia, nam nam, ei haittaa vaikka ketsuppi unohtui matkasta). Käytiin myös uimarannalla fiilistelemässä tulevaa kesää. Sieltä se tulee, ihanaa!</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Kevään kunniaksi päätinkin muuten kokeilla Foreverin C9 -kuuria. Kääks, parin viikon päästä sen meinasin tehdä. Mutta kai sen 9 päivää seisoo vaikka päällään, tosin en osaa sitäkään, heheh.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn0I3tYhyphenhyphenkwdro4Pgz93NOzef7KWHuwAXmKCviVef7pqACVRCUF-1Gy1x4wiDHNCu6RRG5MT-LFOusGIItByCtB5qukjzhBHMV86wUOu2QWs84UtSLxAKbHum2Pf0Gfh9l0APC0pA_p_M/s1600/IMG_9181.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn0I3tYhyphenhyphenkwdro4Pgz93NOzef7KWHuwAXmKCviVef7pqACVRCUF-1Gy1x4wiDHNCu6RRG5MT-LFOusGIItByCtB5qukjzhBHMV86wUOu2QWs84UtSLxAKbHum2Pf0Gfh9l0APC0pA_p_M/s640/IMG_9181.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Syväkyykkyä ja makkaran käristystä.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBVthzIdiZkdVAmE0f2JpG6YZHGmui-3HNmq7fneuZSwCBeyJT5MIYJP0uNTiLPJcR709b1YFv6Jh5sY578XMXw7oXAN5hQOrpUWL4j7HGns8jzDmubVvqSChqhaAQyBIJUihKlXj_jQ/s1600/IMG_9156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBVthzIdiZkdVAmE0f2JpG6YZHGmui-3HNmq7fneuZSwCBeyJT5MIYJP0uNTiLPJcR709b1YFv6Jh5sY578XMXw7oXAN5hQOrpUWL4j7HGns8jzDmubVvqSChqhaAQyBIJUihKlXj_jQ/s640/IMG_9156.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zxoSRqWhMZtsrfsVIGNboSH6TjDx-_uQ2V-PkgKqV1LZrL3VGJrgCS0Hhe3nySH1uuxT6tYGk2RhZ3ikD0hexqw7glmbYAYPC34bm9UJG6QP2tEDhBmufqMBbXmhHxii002zv4eEpL0/s1600/IMG_9149.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zxoSRqWhMZtsrfsVIGNboSH6TjDx-_uQ2V-PkgKqV1LZrL3VGJrgCS0Hhe3nySH1uuxT6tYGk2RhZ3ikD0hexqw7glmbYAYPC34bm9UJG6QP2tEDhBmufqMBbXmhHxii002zv4eEpL0/s640/IMG_9149.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8uSEkNNCzFDj2Rjr2TxnqIpVc_QE3RpP2NT6ROWJqvfhp-nuqgaLPsfYTTMiMyjeBWmHGfycTzZQyQxLomHEPyDS8pNlSGIXisFnnLps7Ua5RjALEWMc9pCT-oEPq9gRkSrh8mtZQQg/s1600/IMG_9169.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8uSEkNNCzFDj2Rjr2TxnqIpVc_QE3RpP2NT6ROWJqvfhp-nuqgaLPsfYTTMiMyjeBWmHGfycTzZQyQxLomHEPyDS8pNlSGIXisFnnLps7Ua5RjALEWMc9pCT-oEPq9gRkSrh8mtZQQg/s640/IMG_9169.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKbDNpXeuCjI-Z89TbPIiVgqCEaR_LP2soLv1v53Azm23ifbXesx6WvjwFRmokBFvh7ETGvU-6Tok6Y_CIeX0ldB8oKvdh2jRWym-iIjJUMe-aygy-SbCMiX83ZMYWtL79SZI_je49DrA/s1600/IMG_9256.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKbDNpXeuCjI-Z89TbPIiVgqCEaR_LP2soLv1v53Azm23ifbXesx6WvjwFRmokBFvh7ETGvU-6Tok6Y_CIeX0ldB8oKvdh2jRWym-iIjJUMe-aygy-SbCMiX83ZMYWtL79SZI_je49DrA/s640/IMG_9256.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjdGcMHxbB_gVVjvHJusTI4bBJdD13ccRG-iZIVP7XExRnZOE7dMkD6BgvEREuI5BDEkscfyk-ceGTf18fIUUD8jrKmh3jYFR4R2jvZXjuJ2oymc8WICbJyGYHYPWvt1zdT5nCe1qvm2I/s1600/IMG_9243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjdGcMHxbB_gVVjvHJusTI4bBJdD13ccRG-iZIVP7XExRnZOE7dMkD6BgvEREuI5BDEkscfyk-ceGTf18fIUUD8jrKmh3jYFR4R2jvZXjuJ2oymc8WICbJyGYHYPWvt1zdT5nCe1qvm2I/s640/IMG_9243.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCUWW6GuySNaBRgO3Dod3xFc2O-R7_bJlhYUv5AMpHg5wJ3oiFpqIWrWSxdLq_DSxq4ZKxa-XYX4IXvv8zgy-BaMUEqig6YCe4q4_JaA-6yCrJSmZwz47MSgbf_sYD0giMAF1s9Y4V8w/s1600/IMG_9201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCUWW6GuySNaBRgO3Dod3xFc2O-R7_bJlhYUv5AMpHg5wJ3oiFpqIWrWSxdLq_DSxq4ZKxa-XYX4IXvv8zgy-BaMUEqig6YCe4q4_JaA-6yCrJSmZwz47MSgbf_sYD0giMAF1s9Y4V8w/s640/IMG_9201.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs00qY6JhzePrq8cnvfdho7NXkuA0IsSxH6pMgGLdtBhfsX1JE9mSSBPXFlyW1T_uPs1ChZhf8gRFcPJ9i8zxcWQsSjIyQonoKGqsSrrenilBcrPNc2rvKmLqfNTWogfG_-0qr2XCSvP0/s1600/IMG_9230.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs00qY6JhzePrq8cnvfdho7NXkuA0IsSxH6pMgGLdtBhfsX1JE9mSSBPXFlyW1T_uPs1ChZhf8gRFcPJ9i8zxcWQsSjIyQonoKGqsSrrenilBcrPNc2rvKmLqfNTWogfG_-0qr2XCSvP0/s640/IMG_9230.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkr8n38a8E019hu_TaCZRVVCkLEH0rp9sk8U8aMgT_SPdF5II34Ehz0SX2JYF4GE3WGGbygkBB7DSAwyqcneRqmA8inxAVQEjkWw1SS8__Rs_wDY86c7iR1qbmZ_Rqt4jSqwA31_DVdw/s1600/IMG_9273.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkr8n38a8E019hu_TaCZRVVCkLEH0rp9sk8U8aMgT_SPdF5II34Ehz0SX2JYF4GE3WGGbygkBB7DSAwyqcneRqmA8inxAVQEjkWw1SS8__Rs_wDY86c7iR1qbmZ_Rqt4jSqwA31_DVdw/s640/IMG_9273.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Taitaa mennä samantien pesuun... :D</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-70097394731953724472016-04-10T23:49:00.001+03:002016-04-10T23:57:36.373+03:00Kuluneen viikon parhaat jutut<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFWbfqSFsU-yTv45Zuwqa2PZYnz0gTkwxqXrYffSMXQYwLWcs7i_hvSAPzgW_okMO6h-Y_4zutD_nTVhYb5d7FgjfyJnLZoLnf8VM9e63bdaoa_BWWP7qMzxlPFU7cCGuDupZgLBLu7VA/s1600/IMG_8924.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFWbfqSFsU-yTv45Zuwqa2PZYnz0gTkwxqXrYffSMXQYwLWcs7i_hvSAPzgW_okMO6h-Y_4zutD_nTVhYb5d7FgjfyJnLZoLnf8VM9e63bdaoa_BWWP7qMzxlPFU7cCGuDupZgLBLu7VA/s640/IMG_8924.JPG" width="480" /></a></div>
<ul>
<li>Jälleen kerran kolme salitreeniä heitetty viikolle eikä tällä kertaa ne kirotun olkapäätreenitkään hassummilta tuntuneet (niillä minipunteilla, kyllä).</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ocnn7a2tQZGn4oSWuJKkDzn0pioCinq88RiZWw2KyPS1goL5PPNDz0YPM0eG36YdoJ43KLKeSIz4T2acAaiWw8BM4Pzv_z5HFPd3_NFU2hhijBkjFuNxcDtyiAxymXx0IiFKS_JgK-Q/s1600/IMG_9016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ocnn7a2tQZGn4oSWuJKkDzn0pioCinq88RiZWw2KyPS1goL5PPNDz0YPM0eG36YdoJ43KLKeSIz4T2acAaiWw8BM4Pzv_z5HFPd3_NFU2hhijBkjFuNxcDtyiAxymXx0IiFKS_JgK-Q/s640/IMG_9016.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR2QTAjM8cvYwwQkchDQ7taB-YG9-G6tYfWnBqPF839QHpDMSCBHqyOwwUHm5B-GcCwnyA6KCnkoACASDsERXeWuIHOqU8YEurwGDL6uZ97qPBcQ0AqHbfb4CS77C5u8lvTMKVN41f70k/s1600/IMG_9018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR2QTAjM8cvYwwQkchDQ7taB-YG9-G6tYfWnBqPF839QHpDMSCBHqyOwwUHm5B-GcCwnyA6KCnkoACASDsERXeWuIHOqU8YEurwGDL6uZ97qPBcQ0AqHbfb4CS77C5u8lvTMKVN41f70k/s640/IMG_9018.JPG" width="640" /></a></div>
<ul>
<li>Uudet salipöksyt, aivan ihanat Mia-tuotteen thightsit, pääsi ekaan kokeiluun! Ehkä sekunnin mietin onko liian "räväkät", kunnes heitin mietteet taka-alalle. Räväkät saa ollakin!! :)</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUIeVycLcyV-AFHlE9P4xw5MuXM3gymp7HlVUnEjId-gGCdK-Ioy_DmnxbnGF4nF4AOLx0KD8CVsKl0NSxfQBrC5q6Vom496J1fAeK3ysG7oYarI1qj2HuuC7Ej9LfVuPtWzPX98-fxYA/s1600/IMG_9058.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUIeVycLcyV-AFHlE9P4xw5MuXM3gymp7HlVUnEjId-gGCdK-Ioy_DmnxbnGF4nF4AOLx0KD8CVsKl0NSxfQBrC5q6Vom496J1fAeK3ysG7oYarI1qj2HuuC7Ej9LfVuPtWzPX98-fxYA/s640/IMG_9058.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li>Tytön kanssa vietetty ravintola-/shoppailupäivä</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiReJ6ZIJDDqq0G7c4pZxgEW7E7-Ib15GHuWXmnM3_lp1IOK-aBoFMP2BWTZUZ6PBbFf5bpgz9QHAUN6IAgUXq3xvBpkZUFdX0whDLFenAbhaT6lTRQ8aVSWVw3oBcy_2VZNxlkFfviP7A/s1600/12987986_10153976483808654_459579373_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiReJ6ZIJDDqq0G7c4pZxgEW7E7-Ib15GHuWXmnM3_lp1IOK-aBoFMP2BWTZUZ6PBbFf5bpgz9QHAUN6IAgUXq3xvBpkZUFdX0whDLFenAbhaT6lTRQ8aVSWVw3oBcy_2VZNxlkFfviP7A/s640/12987986_10153976483808654_459579373_n.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbYyzYLp1xQ0r1K_GpaEcftvtyHUOAP-fmVBC3sicKKOw5xZYdnfalIvzJpcNqElyjeX5nLmNYZqoVih2fQozO65HdYS15Y2I6B0BWhDVFDzBDYo0-UTopBPIPVr6i2rf8Jf9kiugCPU/s1600/12988050_10153976483918654_1259466978_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbYyzYLp1xQ0r1K_GpaEcftvtyHUOAP-fmVBC3sicKKOw5xZYdnfalIvzJpcNqElyjeX5nLmNYZqoVih2fQozO65HdYS15Y2I6B0BWhDVFDzBDYo0-UTopBPIPVr6i2rf8Jf9kiugCPU/s640/12988050_10153976483918654_1259466978_n.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li>Shoppailun yhteydessä löydetty uusia treenipaitoja sekä tytölle syksyksi takki alesta.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEDLhGluAlBzDg5GYT_u0zvWfjcr52xIlrs6j7nSLaU6vxFkqYOWYZEpoObL_PnYFKm1wecD3GkCqONLiM0K0yCr-ExcP-qjMW8ElbwN-o8mDmeExFj_e-aMTxiQB8pdvyE4htWtmjRis/s1600/IMG_8912.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEDLhGluAlBzDg5GYT_u0zvWfjcr52xIlrs6j7nSLaU6vxFkqYOWYZEpoObL_PnYFKm1wecD3GkCqONLiM0K0yCr-ExcP-qjMW8ElbwN-o8mDmeExFj_e-aMTxiQB8pdvyE4htWtmjRis/s640/IMG_8912.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li>Uusia treenimuotoja kokeiltu vatsalihasten parissa sekä leuanvetolaitteeseen hierottu ystävyyttä.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCkRAsyusY5giIq3hhg3RjKmiZYrqnJBgO9waI9Mg168TIN-tbZqADxJnqBOEiv7v1nKmB1NlezBUVdFQ99ZU2_VZM-lthIpL1p-r4NLMqnjpBiZDhbghr8BsPuJUjA6JG_3fjW1950wc/s1600/IMG_9045.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCkRAsyusY5giIq3hhg3RjKmiZYrqnJBgO9waI9Mg168TIN-tbZqADxJnqBOEiv7v1nKmB1NlezBUVdFQ99ZU2_VZM-lthIpL1p-r4NLMqnjpBiZDhbghr8BsPuJUjA6JG_3fjW1950wc/s640/IMG_9045.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGS_AwZEK9wwN09eFmTM9HdAQvW67zoCNGelDDHVZBPW_jxrJYc949UfL7w3YD1Na8inZgW__M_MqGhuHl_C2yiuYjwVDiwC3R0Ax7DAsoVjNTPEco6dXByJuBzQNQdDQb3TKioG9pTXU/s1600/IMG_9046.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGS_AwZEK9wwN09eFmTM9HdAQvW67zoCNGelDDHVZBPW_jxrJYc949UfL7w3YD1Na8inZgW__M_MqGhuHl_C2yiuYjwVDiwC3R0Ax7DAsoVjNTPEco6dXByJuBzQNQdDQb3TKioG9pTXU/s640/IMG_9046.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPEX6FVI5oU8ilO6FOGqyqzIvSJoVuUG2oXXbedbLuWMy377juMbfIhpO17GGXmV4HsMjAKPYV2Dxe6loO5WTDdBVjCkp04bxGw-VTuywsmn6DOaA_84R08qzlJ56V9c3QLgDVkPUXY74/s1600/IMG_8931.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPEX6FVI5oU8ilO6FOGqyqzIvSJoVuUG2oXXbedbLuWMy377juMbfIhpO17GGXmV4HsMjAKPYV2Dxe6loO5WTDdBVjCkp04bxGw-VTuywsmn6DOaA_84R08qzlJ56V9c3QLgDVkPUXY74/s320/IMG_8931.JPG" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXWB3ZXSzykAbNMvsENX6h3jL7mpxizhSQZBCFyh9_ZESLiFDNw3VGyxdZslpFWGyJwwreaWG5Rg_5dTnGGPNZZikKxnOBvn7UUuhXUJhmR1nAUSEtsgdJf_koEhHAXOq7QDatgh58liw/s1600/IMG_8940.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXWB3ZXSzykAbNMvsENX6h3jL7mpxizhSQZBCFyh9_ZESLiFDNw3VGyxdZslpFWGyJwwreaWG5Rg_5dTnGGPNZZikKxnOBvn7UUuhXUJhmR1nAUSEtsgdJf_koEhHAXOq7QDatgh58liw/s320/IMG_8940.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li>Onnistumisen tunteita töissä (että salilla)</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIFe3HmHB-xE-te_RG8WyonQr1p2I7efh4nioJMusAYNR9vMERLl5zRG_shSZcwZEZECwt6qjV9pgIGdZSQYjV31bH9UEFhTHnHPzolDC2wnaG3xyU2wxbIkOR8yghUWtCSw6WHmJYkhI/s1600/tumblr_nnfjqhgk1Y1upwp0uo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIFe3HmHB-xE-te_RG8WyonQr1p2I7efh4nioJMusAYNR9vMERLl5zRG_shSZcwZEZECwt6qjV9pgIGdZSQYjV31bH9UEFhTHnHPzolDC2wnaG3xyU2wxbIkOR8yghUWtCSw6WHmJYkhI/s400/tumblr_nnfjqhgk1Y1upwp0uo1_500.jpg" width="400" /></a></div>
<ul>
<li>Viikon kruunasi Kotkan taitoluisteluseuran Frozen-kevätnäytös, jonne kurvattiin vailla suunnittelua. Pieni harmitus mainittava että kamera unohtui kiireessä kotiin ja puhelimen kamera temppuili.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsBocpPiZHWGrQRrPymRJqVaThBzEVfjf2td5t1lumNQ0sshuLJfVV9nMaCXB6PKAOAktYIYtFDWzdg8s3eUjAi7DlY4hG0SoPM3gCoHtECUSaNV_-wV6YQR216HZwwI2FzYXQa86rMU/s1600/12966702_10153976435278654_1541335395_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsBocpPiZHWGrQRrPymRJqVaThBzEVfjf2td5t1lumNQ0sshuLJfVV9nMaCXB6PKAOAktYIYtFDWzdg8s3eUjAi7DlY4hG0SoPM3gCoHtECUSaNV_-wV6YQR216HZwwI2FzYXQa86rMU/s640/12966702_10153976435278654_1541335395_n.jpg" width="476" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wfQzK4tDs23QrkXfh_e_4v4GcdIMgaUPSA5wp2IdsBU3X7ZjA1N0ybF8YQvZ7w5tbl2XTYSX0yCNORpynYeghLVoV47YmPUNR9XePD9ZZ0Y-Ts8u-M3alsdXq8SOXgKTF9AtQ95AzRI/s1600/12980553_10153976439413654_2103156406_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wfQzK4tDs23QrkXfh_e_4v4GcdIMgaUPSA5wp2IdsBU3X7ZjA1N0ybF8YQvZ7w5tbl2XTYSX0yCNORpynYeghLVoV47YmPUNR9XePD9ZZ0Y-Ts8u-M3alsdXq8SOXgKTF9AtQ95AzRI/s400/12980553_10153976439413654_2103156406_n.jpg" width="300" /></a></div>
<ul>
<li>Olen ylpeä tytöstäni, joka on jo niin rohkea reipas nuori naisenalku. Luistelunäytöksen loputtua sai lapset (ja aikuiset) mennä jäälle luistelemaan ja siellä tyttöni viipotti menemään yksin luistimilla esiintyjien perässä ja hassutteli.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj692F7T7zjKVs48qzKmnZoF1vMS9adsy-C7XmkT_ukyaMzwtQxrpXaj9PL4o5efzMgYMlTvkA23TLjR9sSo-6BL1yOxzulxICnb7zFyzWt12WLhT5_PEgpAoHAOA_UQihSdNEWIvi_8SE/s1600/12992073_10153976434033654_1503858736_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj692F7T7zjKVs48qzKmnZoF1vMS9adsy-C7XmkT_ukyaMzwtQxrpXaj9PL4o5efzMgYMlTvkA23TLjR9sSo-6BL1yOxzulxICnb7zFyzWt12WLhT5_PEgpAoHAOA_UQihSdNEWIvi_8SE/s640/12992073_10153976434033654_1503858736_n.jpg" width="480" /></a></div>
<ul>
<li>Sairaan hyvää vesimeloni-fetasalaattia</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG6qeupFv1YgvRaDJ3dBQq1NGLD5Lazf3esuY304Z7Dh9wHcegyIOh77gOb6-IN6_KmUKaPEzTJ2rqts9Ij4KljJImcl2eUeh_RYL3KmkgkGAIFz8hFEw_vh-D7feib1_I0VkVv1S-zjg/s1600/IMG_9110.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG6qeupFv1YgvRaDJ3dBQq1NGLD5Lazf3esuY304Z7Dh9wHcegyIOh77gOb6-IN6_KmUKaPEzTJ2rqts9Ij4KljJImcl2eUeh_RYL3KmkgkGAIFz8hFEw_vh-D7feib1_I0VkVv1S-zjg/s640/IMG_9110.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<ul>
<li>Kevätaurinko lämmittää ja sulattaa! Pian on jo kesä! Ihanaa :)</li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-62347554217594094742016-04-07T19:06:00.000+03:002016-04-07T19:10:16.028+03:00Minäkö salikoukussa? <div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ8Y0c6w1pey2hyajN-UTnONP5t1YrgD4vvTxgnO7g3YnX_vHQldZyvVmsDtcjqFZ7W3EGgaOaOWddcvSn-GJWVL1VYMKpgMwufT9LRrIEDULlSNFA-1PdUEoNkqWLJMIx_hADZR-BVkE/s1600/20160327_003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ8Y0c6w1pey2hyajN-UTnONP5t1YrgD4vvTxgnO7g3YnX_vHQldZyvVmsDtcjqFZ7W3EGgaOaOWddcvSn-GJWVL1VYMKpgMwufT9LRrIEDULlSNFA-1PdUEoNkqWLJMIx_hADZR-BVkE/s640/20160327_003.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
Kyllä. Jos en oo vähään aikaan päässyt salille, muutun kiukkuiseksi. Pakko päästä salille. Salilla saa täydellisesti ajatukset muualle, keskittyy vaan siihen treeniin. Ehkä fyysistä puolta enemmän pidän salitreenaamisen psyykkisestä puolesta. Kyllä, sillä on sekin olemassa. Hevilataukset korville ja eikun hommiin! Tästäkin syystä viihdyn mainiosti salilla yksin. Ehkä välillä kaipaisi sitä salikaveriakin, mutta useimmiten tykkään punttailla musat korvilla omassa rauhassa. Ajatukset vain siinä treenissä. Treenatessa aika menee ihan siivillä, vähän liiankin nopeasti. Yhtäkkiä huomaa että siellä on saanut kulutettua pari tuntia aikaa hups noin vaan!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq0_ogDcjq_-cLxJFJXDDP8h__ZIql3_xtRiv4xamK0-mOV31lm8dilpwbQ4sC43cuPiD-RwvJCOO9TiGatKJKwIaayVAE7LG440gonOrB8TpAq2cHDAy1mR2VeVBGcKNQelIXunMO5qM/s1600/11215151_10153601096328654_5654230400351946261_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq0_ogDcjq_-cLxJFJXDDP8h__ZIql3_xtRiv4xamK0-mOV31lm8dilpwbQ4sC43cuPiD-RwvJCOO9TiGatKJKwIaayVAE7LG440gonOrB8TpAq2cHDAy1mR2VeVBGcKNQelIXunMO5qM/s400/11215151_10153601096328654_5654230400351946261_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Eilen aamuvuorossa mun työparini totesi kysyvästi "Siä se sit jaksat vielä työpäivän jälkeenki mennä salille". Kyllä maar. Vaikka töissä väsyttäisi jo tai olisi ollut kiireinen päivä, niin salilla se väsymys useimmiten kaikkoaa. Se väsymys tulee sitten päivän päätteeksi kotiin päästessä. Tykkään kyllä käydä ennemmin aamuisin 8-10 välillä, koska silloin sitä energiaa on eniten ja olokaan ei tunnu niin turvonneelta vielä. Mutta pakko se on joskus käydä myös iltapäivästäkin. Semmosta se vuorotyö on. Mielessä on kyllä käynyt ajatus salitreenistä kukon pierun aikaan, eli jos menen töihin klo 7 tai 8 niin menisin jopa ennen sitä treenailemaan vaikka tunnin. Pitäis vaan kokeilla.. mutta siinä on yksi mutta: pitäisi opetella käymään illalla aiemmin unille. Usein se yöunille käyminen venyy puolille öin (vaikka menisinkin klo 7 töihin ja työpäivän perään salille), koska a) en saa lasta tarpeeksi ajoissa unille, b) ilta-aikaan saa rauhassa bloggailla tai surffailla netissä, c) se ilta vain aina venyy pitkäksi erinäisistä syistä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOIJ4zNKBemRHB-cu-WhSqtFY2BkKwsx2ppOJHcYk0b1ikYTOMXpyJ6m_6Z8IFTnuafKYbddExoEPO4yRtZduFR2UoAsFP_MM6GswDrj0cna9kQlg68HlvE5LBoo6J29VggpS7Wob8gDQ/s1600/nimet%25C3%25B6n657575644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOIJ4zNKBemRHB-cu-WhSqtFY2BkKwsx2ppOJHcYk0b1ikYTOMXpyJ6m_6Z8IFTnuafKYbddExoEPO4yRtZduFR2UoAsFP_MM6GswDrj0cna9kQlg68HlvE5LBoo6J29VggpS7Wob8gDQ/s640/nimet%25C3%25B6n657575644.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdLmxwQcnCA6h3f18-8HHDiKhJaTH7aGpJ4sVmctk40Na6OVD3UjoxNOXzutihnRPsWSX2XJBtE2NOzTkjZFEtHGMzaxhKYG7x4wmGgnap42k-yBwswWIhow2kJUSe0WEzZyo706io1zI/s1600/IMG_8218.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdLmxwQcnCA6h3f18-8HHDiKhJaTH7aGpJ4sVmctk40Na6OVD3UjoxNOXzutihnRPsWSX2XJBtE2NOzTkjZFEtHGMzaxhKYG7x4wmGgnap42k-yBwswWIhow2kJUSe0WEzZyo706io1zI/s640/IMG_8218.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tuota kukonpierutreeniä voisi kokeilla kesällä, koska alkaa näyttää vahvasti siltä että meidän lapsi viettää kesän isän kanssa lomaillen, ehkä. Silloin mulla ei menisi aamusta aikaa lapsen herätyksiin, pukemisiin, viemisiin. Tarvitsisi vain itsensä pukea, syödä ja mennä salilta suoraan töihin suihkun kautta. Tuota voisi oikeasti miettiä, koska kesällähän saattaa käydä niinkin että juuri silloin työpäivän jälkeen saliaikaan paistaisi se aurinko ja olisi mukava mennä myös rannallekin!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Miten te muut ajoitatte salitreenit arkeenne? Mikä on itselle paras aika treenata? Mitä käy jos ette pääse treenaamaan vähään aikaan?</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_RlxL7ae_FybymE6X78_dE2NKJjg6_pJKOjw70tVwm8eqc2e_Nv7XJEp4XcxEmF8pJi0DDlyKdcpkD-jNh77mh1hAJdI8n066aHNUdpxc4jzme_Tr42rE6RUuL1mm6LXI7r4GxxfND5k/s1600/PicMonkey+Collage453434343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_RlxL7ae_FybymE6X78_dE2NKJjg6_pJKOjw70tVwm8eqc2e_Nv7XJEp4XcxEmF8pJi0DDlyKdcpkD-jNh77mh1hAJdI8n066aHNUdpxc4jzme_Tr42rE6RUuL1mm6LXI7r4GxxfND5k/s640/PicMonkey+Collage453434343.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näinpä, paljon menee myös aikaa kuvailuun. Ja kuvailuyrityksiin. Voihan sitä treenata vaikkei sitä kuvaa tai ilmoita facebokiin. Joo tiedän. Silti kuvaan ja ilmoitan, koska se on kivaa. Ja motivoivaa. Aina voi piilottaa jos ei tykkää.</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-67335218285547884672016-04-05T20:26:00.000+03:002016-04-21T14:14:46.643+03:00F24S-sali kokeilussa (plussat ja miinukset)<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Eilen pääsi ekan kerran treenaamaan uutukaiselle Kouvolan Fitness24Seven -salille, joten olihan se mentävä tekemään viikon ekat treenit maanantain kunniaksi. Pari tuntia treeniä reisille ja takalistolle. Kyllä oli tänään raajat vähän kipiät! Huomenna olisi vuorossa selkää ja hauista.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCinMo2mRdDfP0KWMfE78cNaEB3sVD03z-cxxay9CLVRDj-7deRglo3UWYKr86oSg7N942OQvhizs1ZAr0CKVkpHy9XEJ0Oh7oyeR-yoCeMw9BYiQAcUW_5AkYjminR-ZmEmv00utPh5U/s1600/12957306_10153962802328654_452866445_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kuntosali, fitness24seven" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCinMo2mRdDfP0KWMfE78cNaEB3sVD03z-cxxay9CLVRDj-7deRglo3UWYKr86oSg7N942OQvhizs1ZAr0CKVkpHy9XEJ0Oh7oyeR-yoCeMw9BYiQAcUW_5AkYjminR-ZmEmv00utPh5U/s640/12957306_10153962802328654_452866445_n.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Menin tosiaan siinä päivällisaikaan, ja salilla ei onneksi ollut tuolloin kamalaa ryysistä. Ajattelin kyllä että näinköhän kaikki asiakkaat säntää heti treenailemaan. Suht rauhassa sai tehdä, tosin laitteiden tutkailuun meni oma aikansa kun toimivat eri tavoin kuin aiemmin käyttämäni kuntosalilaitteet. Paljon löytyi hienoja systeemejä mm. taljalla sai lähtöä liikuteltua alas tai ylös, oman treenin mukaan. Jalkaprässillä tein sitten "vahingossa" (nauran tälle yhä) sarjat 112 kg painoilla, koska en ollut huomioinut kelkan painoa mukaan. Hyvä minä! Mutta suht hyvin sain prässisarjat vedettyä loppuun asti!</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqrn-DEZ2OUQzMFSK4Hzbv_fXM1cJyGYz49r7fjkIKY-SU7dPqMwlW8XsWPtWx8qXfE86NH2ytHdoyr4XGr-WLq774-STaknUghTi2cGvuNbh9wywKyEGYsCKYcLuvM2o2UsJPTuVllVo/s1600/12939280_10153962803353654_523811511_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqrn-DEZ2OUQzMFSK4Hzbv_fXM1cJyGYz49r7fjkIKY-SU7dPqMwlW8XsWPtWx8qXfE86NH2ytHdoyr4XGr-WLq774-STaknUghTi2cGvuNbh9wywKyEGYsCKYcLuvM2o2UsJPTuVllVo/s640/12939280_10153962803353654_523811511_n.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjgflB63goA5xqJ_5qZNgvLIdudkvd69uovRXb7zlTwmB-b6mi__4PV8OWxedPPncAZit7R31sQSwT8lmd9T3Qlc1ttd4Rh0ZSWyFVHObTq1oUKd5lvjD6NBohoudcesNKaje_xqhONU/s1600/12966172_10153962802613654_1793630215_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjgflB63goA5xqJ_5qZNgvLIdudkvd69uovRXb7zlTwmB-b6mi__4PV8OWxedPPncAZit7R31sQSwT8lmd9T3Qlc1ttd4Rh0ZSWyFVHObTq1oUKd5lvjD6NBohoudcesNKaje_xqhONU/s640/12966172_10153962802613654_1793630215_n.jpg" width="480" /></a></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Positiiviset asiat pitää aina kertoa ensin. Monipuolisesti laitteita, kaikkea en vielä edes kokeillut! Löysin takareisille huippuhärvelin jossa saa lötkötellä (heheh). Valaistus on plussaa, ei ole hämyistä. Vaikka toisaalta se kirkas valo kyllä korostaa mun kalkkunan väristä hipiätäni. Sitten miinuksia... kovat penkit. Mun mies tosin sanoi tähän, että ne on uusia, kyllä ne pehmenee. Smithissä kyykätessä mua häiritsi peilin sauma, joka halkaisi mun kroppani. Pikkuvikoja?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjldUVginOtaQtYzYoKJKW61s5RX5RjyCrDRx-vnp_aV4HdszdX_E5M129-01mhtOTKut6_ZKx4d4ZchyphenhyphenomWh1vMBDQtirfnr8sxHb_C8k3SYlW6ox_ZD_9lkufDchQpJsTBHC2ZdHFlBg/s1600/12968525_10153962802678654_778084211_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjldUVginOtaQtYzYoKJKW61s5RX5RjyCrDRx-vnp_aV4HdszdX_E5M129-01mhtOTKut6_ZKx4d4ZchyphenhyphenomWh1vMBDQtirfnr8sxHb_C8k3SYlW6ox_ZD_9lkufDchQpJsTBHC2ZdHFlBg/s640/12968525_10153962802678654_778084211_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Kävin myös kokeilemassa naisten puolta. Kiva soppi jos haluaa vähän enemmän omaa rauhaa. Ihastuin siellä kivaan pakaralaitteeseen (takapotkuja, melkein kuin taljalla mutta ei siltikään). Minä voin käydä ne olkapääni räpeltämässä siellä piilossa niillä 2 kilon punteillani! ;) Yhteisellä puolella lämppärilaitteet on ikkunan edessä, melko vilkas asemakatuhan siinä kulkee edessä, joten olo oli kuin akvaariossa. Vähän se hymyilytti kun uteliaat ohikulkijat kurkisteli sisälle, mutta kai tuohon ikkunaan tottuu. Kiva että on luonnon valoakin! Ja jos joinain päivinä (lue: kun kroppa tuntuu heliumpallolta) haluat enemmän yksityisyyttä, voi lämmitellä myös naisten sopissa josta ei näy ulos tai yhteiselle salillekaan. Hienoa olla nainen, eikös! Lämmittelystä puheen ollen, juoksumatoissa on tuulettimet, siistiä!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYyaPC9gRTY6Mn3OjSWJzn5VvXs3RNgOUqGgycb8jSq23kDjh7FiuJR8jcU4rbswAol2En84c1iugRtQ3Z-D49Y00TjvyyqXw4-LUdxKpukzch7mQMvpI5aBgCM4tSMXwuwyKY3y604M/s1600/12966120_10153962802188654_1234211733_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYyaPC9gRTY6Mn3OjSWJzn5VvXs3RNgOUqGgycb8jSq23kDjh7FiuJR8jcU4rbswAol2En84c1iugRtQ3Z-D49Y00TjvyyqXw4-LUdxKpukzch7mQMvpI5aBgCM4tSMXwuwyKY3y604M/s640/12966120_10153962802188654_1234211733_n.jpg" width="480" /></a></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Tosin minä kyllä tykkään treenata sekasalilla. Ei mua häiritse ne kehonrakentajaukot jotka lataa tangot kiekkoja täyteen. Mutta sen huomasin, että sekasalin puolella kaikki laitteet ei ole mitoitettu tämmöiselle persjalkaselle. Esimerkkinä nyt tästä tuo jalkaprässi. Ylimmällä tasolla mun jalat yltää juuri ja juuri varvistamalla nostamaan kelkan liikkeelle. Tämän takia keksin ratkaisuksi säätää kelkka puoliväliin ja vasta sitten latoa kiekot kyytiin. Ainiin ja koska en edes jaksaisi nostaa 25 kg painavia levyjä sinne korkeimmalle tasolle, about olkapäideni korkeudelle. Hätä keinot keksii, koska pituudellehan ei ihminen voi kuinkaan. Harmi kun sitä ei voi treenaamalla saada lisää!<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzL_iWc2ElLq7dDYP0iUnjQe9UoXpKJD0b_jnjOGXFf5N-f2hLLayP-EIy6KryLt7fzDsRPjfx0i_tlMFXO9gztHXJor_JEPG1Y-p9yJQth9vNvgLSWOLXY84nydWmDFIj3Ox8ls7kIjw/s1600/12957320_10153962803478654_2078049867_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kuntosali, fitness24seven, f24s, kouvola" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzL_iWc2ElLq7dDYP0iUnjQe9UoXpKJD0b_jnjOGXFf5N-f2hLLayP-EIy6KryLt7fzDsRPjfx0i_tlMFXO9gztHXJor_JEPG1Y-p9yJQth9vNvgLSWOLXY84nydWmDFIj3Ox8ls7kIjw/s640/12957320_10153962803478654_2078049867_n.jpg" title="" width="480" /></a></div>
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Ensipuraisulta tuntuisi hyvältä paikalta, miinuksineenkin. Easyfitillä mulla on jäsenyys voimassa toukokuun puoliväliin jos sen kohta irtisanon. Vähän kyllä haikeetakin. Miten voi jo parissa kuukaudessa niin kiintyä johonkin kuntosaliin? Haikein fiiliksin myös aikanani irtisanoin Ladylinelta itseni, siellä tosin tuli käytyä (=asuttua) paljon pidempään. Onko teillä ollut samoja fiiliksiä?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUA8HROamxqSdYpK47iJkHy6ebApIQT8go9JFG_pYF4ADqIFtJOd0CPBU7-2nHg87GlmIABZmkuR8D8MLsSkoXGDvTcPR0Q89Zu2IahM93quqXPms5ic9Kb4GICdgl92TQjrKnIywMQE/s1600/IMG_8598.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUA8HROamxqSdYpK47iJkHy6ebApIQT8go9JFG_pYF4ADqIFtJOd0CPBU7-2nHg87GlmIABZmkuR8D8MLsSkoXGDvTcPR0Q89Zu2IahM93quqXPms5ic9Kb4GICdgl92TQjrKnIywMQE/s400/IMG_8598.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;"><span style="font-size: small;">Ihania auringon täytteisiä kevätpäiviä!</span><br />
<div>
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-44073826234286119142016-04-03T21:38:00.000+03:002016-04-03T23:01:59.737+03:00"Kyllä sen kympin voisi johonkin turhaankin laittaa."<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LnVBGqxSbkJN6hLusME1F7z0ckKMkD6mIbSU2mG8pXJvZe-SmKdvPqxESyzvoGd4AR08eopKeSFp9qYZZk_uwaFoGNswe9oaCqjjSXWpbXTXyvg7WQT92UzoqhOaL5ZBobNRw3uIzDk/s1600/12966328_10153957470458654_539485446_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LnVBGqxSbkJN6hLusME1F7z0ckKMkD6mIbSU2mG8pXJvZe-SmKdvPqxESyzvoGd4AR08eopKeSFp9qYZZk_uwaFoGNswe9oaCqjjSXWpbXTXyvg7WQT92UzoqhOaL5ZBobNRw3uIzDk/s640/12966328_10153957470458654_539485446_n.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eilen kävin uuden Fitness24seven kylmäsalin avajaisissa ja kerkesin vielä viimeisten joukossa saada edullisimman tarjoushinnan vuodeksi. Testailen nyt ensin että millainen sali tuo on, ennenkuin teen päätöksen irtisanonko vanhan salin. Mielessä kyllä kävi ajatus, että mitäs jos jättäisikin molemmat jäsenyydet voimaan, olisiko ihan hölmö ajatus? Avajaisjonossa seisoskellessa kerkesi nähdä ja kuulla kaikennäköistä, ja ehkä motivoivin lausahdus takana jonottavaltani oli, että kyllä kai sen kympin voisi johonkin turhaankin laittaa. Niinpä, musta kymppi on naurettavan pieni hinta kuukaudessa jäsenyydestä kuntosalille. Niillekin jotka ei kovin usein pääse tai jaksa käydä. Tuolla uudella ei siis ole jumppia tai spinningiä, mutta toisaalta en minä niissä ihan kamalasti ole käynytkään kun kuntosalia on jo sen kolme kertaa viikossa, eikä mullakaan aika ihan kaikkeen riitä. Ja nyt kevään ja kesän tullessa voi hyvin tehdä aerobiset harjoitukset lenkkeillen tai pyöräillen. Ja tuleehan kohta varmaan taas puistojumppakin, toivotaan niin.<br />
<br />
Otin tytön mukaan tutustumaan saliin kun siellä ei nyt avajaisviikonloppuna vielä voinut kukaan treenatakaan. Tyllerö oli valtavan kiinnostunut kaikista laitteista ja jokaisen laitteen kohdalla äiti joutui kertomaan mitä siinä tehdään. Tulipas myös samalla itse tutustuttua paremmin laitteisiin! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY9lHf-F1UG1_38bkrLp9ziX3uostpQTqZT4y9wyhE2wk50WBkCgAWt8S-Uj_kgJYiDKGm5udWIw2OoP7PCr27gn8s7HHRh3IZuO4QxGGjvoS4jeX2blIIpihE1Xnx9XgQiJmXwNeZbSI/s1600/12939647_10153957469858654_1782085460_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY9lHf-F1UG1_38bkrLp9ziX3uostpQTqZT4y9wyhE2wk50WBkCgAWt8S-Uj_kgJYiDKGm5udWIw2OoP7PCr27gn8s7HHRh3IZuO4QxGGjvoS4jeX2blIIpihE1Xnx9XgQiJmXwNeZbSI/s640/12939647_10153957469858654_1782085460_n.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3cPjbf8laBP1LmHP49Bt3Y9t95MNCXT0zML-zH31xfCyyHaeWZkkapauBn-pYYm3iiVPzRfqOtyxS2KtPLK-VFp0EI36tX00SVrOrlQ2fXKqlr8FhzgdQ2eiDTHJwhrDRufs5A4Gr1VE/s1600/12966705_10153957469578654_1285747457_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3cPjbf8laBP1LmHP49Bt3Y9t95MNCXT0zML-zH31xfCyyHaeWZkkapauBn-pYYm3iiVPzRfqOtyxS2KtPLK-VFp0EI36tX00SVrOrlQ2fXKqlr8FhzgdQ2eiDTHJwhrDRufs5A4Gr1VE/s640/12966705_10153957469578654_1285747457_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uusia temppuja, uusi sali, uusi tukka, kevään ekat rapputreenit. Niistä on mun tää viikkoni koostettu. Salitreenin ohella testailin voimistelurenkaita ja yllätyksekseni pysyin jopa renkaissa enkä mätkähtänyt maahan! Joskus lapsena harrastin jotain telinevoimistelua ja nyt heräsi idea kokeilla jotain uutta renkailla, täytyy googletella temppuja. Ei niissä renkaissa kauaa jaksa roikkua, mutta vähän kerrallaan. Kuten aiemmin sanoinkin olen ottanut saliohjelmaani mukaan jalkaprässin ja loppuviikosta tekaisin prässillä treenit 90kg 10x2 ja sitten nostinkin siihen 100 kiloon ja jaksoin sillä kymmenen toistoa aika hyvinkin. Täytyisi vaan rohkeasti nostaa noita kiekkoja isommiksi, mutta... ehkä suurin kysymysmerkki on tuo napsupolvi. Apuna siihen on tällä hetkellä MSM-jauhe sekä lisäksi otin vastikään magnesiumin mukaan. Polvitukia olen mietiskellyt olisiko niistä hyötyä. Ei sillä että se kipeä olisi, netistä juttuja selailtuani päädyin siihen tulokseen, että napsuminen ei oo paha ellei polvi kipuile tai haittaa treeniä. Silti ärsyttävä vaiva. Askelkyykyissä olenkin edennyt maltillisemmin painojen suhteen. Ja tottakai pitää muistaa edellä se puhdas tekniikka ennemmin kuin ne liian isot painot. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHK3UQveNj6E1WM2Uk211xfxfrkFOi-1sRFqGjTr5Ff9iGD8MshnCk8S-HrpPQuQLZn0WCkcCd_8jB0v4iCMojSU30PRe22wGlhg_oSc9Vp93lGiG7ttlYix4MNeMnJ0c9mgo7B3voEf4/s1600/IMG_8217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHK3UQveNj6E1WM2Uk211xfxfrkFOi-1sRFqGjTr5Ff9iGD8MshnCk8S-HrpPQuQLZn0WCkcCd_8jB0v4iCMojSU30PRe22wGlhg_oSc9Vp93lGiG7ttlYix4MNeMnJ0c9mgo7B3voEf4/s640/IMG_8217.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwB6vs55hC5Jq07SHOi36MR_sKtG94S-ssdguuHDpFJPq3KskTUg4ftqLVK1hGk4tqbYYUxfBXVjRsthcb8aAXcP74H3BLyXEPyvVTwUC0Iztuj91WrpOMM7tDvrB6GU2ALTdsOWLQhE/s1600/PicMonkey+Collage535343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwB6vs55hC5Jq07SHOi36MR_sKtG94S-ssdguuHDpFJPq3KskTUg4ftqLVK1hGk4tqbYYUxfBXVjRsthcb8aAXcP74H3BLyXEPyvVTwUC0Iztuj91WrpOMM7tDvrB6GU2ALTdsOWLQhE/s640/PicMonkey+Collage535343.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">On tuossa jotain yritystä ja pääsin vielä linnunpesäänkin :D</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kevään kunniaksi blondasin myös tukkani reippaasti vaaleammaksi. Ihan vähän jäi enää keltaisuutta lettiin, mutta jos se nyt sävyttävällä hoitoaineella tasoittuisi hissukseen. Käytiin myös eilen älyttömän keväisessä auringonpaisteessa tälle vuodelle ekan kerran hyppyrimäen rappusilla! Tytön kanssa kiivettiin ensin kerran raput ylös, jonka jälkeen testailin itse puoleen väliin rappujuoksua tytön leikkiessä alhaalla (siksi puoleen väliin että näin mitä se ipana alhaalla touhuaa). Hyvän poltteen sai kyllä jaloille! Mäen lenkkipolulla/ladulla oli vielä kunnon lumiset maisemat, mutta raput toki sulat. Hienon sään ansiosta lähdin vielä yksikseni ennen saunaa kuuden kilsan lenkille ja jaksoin jo yllättävän monta kertaa hölkätä muutaman minuutin pätkiä. Ihanaa kun joistakin pätkiltä on jo hiekkoja puhdistettu. Lenkin jäljiltä on kyllä ollut tänään reidet sairaan kipeät, paljon kipeämmät kuin punttistreenin jälkeen!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf11Cf4Qw28G6b8dxPn11YknWxxUHt7qllmWzp6255C-FTkzTXNpLiSpL8WhRzY4jKyKjd1SpLMQG3VrF965khFP1Povqcm5mUhN6bEmYptmAxlT2C0VaJB4M3DrR2H4qPvz6LkJMwHVA/s1600/IMG_8703.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf11Cf4Qw28G6b8dxPn11YknWxxUHt7qllmWzp6255C-FTkzTXNpLiSpL8WhRzY4jKyKjd1SpLMQG3VrF965khFP1Povqcm5mUhN6bEmYptmAxlT2C0VaJB4M3DrR2H4qPvz6LkJMwHVA/s640/IMG_8703.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs3KALZqVgBobjsDpYonH3B-CButjeewkQQcHlSoXue0rR9p4G6FKvqDt69iB1kKvDqpASOi2-X3l5Q-euTrAC232A8V6ur2r8Egx-hoSnW5KTaZ-LzfHmuRnU_aWLKL8Tys6L6ezI3DM/s1600/IMG_8689.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs3KALZqVgBobjsDpYonH3B-CButjeewkQQcHlSoXue0rR9p4G6FKvqDt69iB1kKvDqpASOi2-X3l5Q-euTrAC232A8V6ur2r8Egx-hoSnW5KTaZ-LzfHmuRnU_aWLKL8Tys6L6ezI3DM/s640/IMG_8689.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-ctcuFaW9J1zhC7V5BT5ZXcA7k2J7mAcncfrmuUYrDiNAEAPVS7Q7CJ0CApUvy45B-SSiSDWna1B5ncFK0h1k26NSw7m47PFd1-55O5d6xi4WRq-ZICbaU_Kp_TDcQlnYa8Ho2tdVdI/s1600/IMG_8729.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-ctcuFaW9J1zhC7V5BT5ZXcA7k2J7mAcncfrmuUYrDiNAEAPVS7Q7CJ0CApUvy45B-SSiSDWna1B5ncFK0h1k26NSw7m47PFd1-55O5d6xi4WRq-ZICbaU_Kp_TDcQlnYa8Ho2tdVdI/s640/IMG_8729.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd8DDh4EHZvE3tWOj-BK7WfoKri1xw9ebY0lw88QAhvGYgcYbE2uqUFcn5YBFhHxl-H2IohDyhil7OdBeuM2Co2PN32XzwxMVFo9_2Caopvu_a__J5so5V4GRJJVTVXIJ7S-cd-t1kHYM/s1600/IMG_8821.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd8DDh4EHZvE3tWOj-BK7WfoKri1xw9ebY0lw88QAhvGYgcYbE2uqUFcn5YBFhHxl-H2IohDyhil7OdBeuM2Co2PN32XzwxMVFo9_2Caopvu_a__J5so5V4GRJJVTVXIJ7S-cd-t1kHYM/s640/IMG_8821.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizITzC0mK_owVKg0AJPQvZjshfM7_aWNWaZdqLqCnegiyBSHxneik5omv165lY7AbjvmnOo1eHWICIk_Utx1hJiV5zccTPYBE3-q7tSqrrUeY-rnVnag0pbRgZNHkPSXFtSLGag3C1N90/s1600/IMG_8768.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizITzC0mK_owVKg0AJPQvZjshfM7_aWNWaZdqLqCnegiyBSHxneik5omv165lY7AbjvmnOo1eHWICIk_Utx1hJiV5zccTPYBE3-q7tSqrrUeY-rnVnag0pbRgZNHkPSXFtSLGag3C1N90/s640/IMG_8768.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzdnE8-X9Xwhb8i-hWIOrjbJX4dzHFUJz7-bWpByNW0zjuRTAhQVat5_GVLntF-tuKRGDh4mNQhSzz4k3TRmac8PgRohEP3HczVYQcMeJ46gSYFUKg5mAsfZUc7_XpUnXrNS5s2M33Lr8/s1600/IMG_8676.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzdnE8-X9Xwhb8i-hWIOrjbJX4dzHFUJz7-bWpByNW0zjuRTAhQVat5_GVLntF-tuKRGDh4mNQhSzz4k3TRmac8PgRohEP3HczVYQcMeJ46gSYFUKg5mAsfZUc7_XpUnXrNS5s2M33Lr8/s640/IMG_8676.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFvfPv5Y717j83jZ2O_t6YfVpzke4Cuhd-QXncJUQrk3Ci1PS4aDG9NOBw7uapZW6ySXJD3aiqlWYXBGlfBYOijK3ydgnBQswMSPRxvsy3C6AF1jYYGAUK_zKiAaunRe8HzlTpu4h8-84/s1600/IMG_8868mv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFvfPv5Y717j83jZ2O_t6YfVpzke4Cuhd-QXncJUQrk3Ci1PS4aDG9NOBw7uapZW6ySXJD3aiqlWYXBGlfBYOijK3ydgnBQswMSPRxvsy3C6AF1jYYGAUK_zKiAaunRe8HzlTpu4h8-84/s640/IMG_8868mv.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9vgQRPRLNfTRTb7IRKstrmh13RWtzRAAj3WCvuo1orgCQMGxXoP9GH_JkVzFwFPlWCSkXrINh-Y3EfLNuT_RYuranJbUOcqFX4mTzZ4a5R2PNRwxnGIrbA-zdQR0WHyg6i26j0t81jeQ/s1600/IMG_8873.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9vgQRPRLNfTRTb7IRKstrmh13RWtzRAAj3WCvuo1orgCQMGxXoP9GH_JkVzFwFPlWCSkXrINh-Y3EfLNuT_RYuranJbUOcqFX4mTzZ4a5R2PNRwxnGIrbA-zdQR0WHyg6i26j0t81jeQ/s640/IMG_8873.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLLzqE6GoY64NbnP3wrZDJkStNad-Jnthdqa-ACL5toY9OFuSImUKpzCFwLTWbAQrzF6ImFt6hFhiiXwy1Hlu0hg90ZcDpZ88ezXIAkj3T9t7wpJM_L6JcK_PXG5g_0FqY2aTqmNt9KW4/s1600/IMG_8889.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLLzqE6GoY64NbnP3wrZDJkStNad-Jnthdqa-ACL5toY9OFuSImUKpzCFwLTWbAQrzF6ImFt6hFhiiXwy1Hlu0hg90ZcDpZ88ezXIAkj3T9t7wpJM_L6JcK_PXG5g_0FqY2aTqmNt9KW4/s640/IMG_8889.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaksaa jaksaa... lapsi salakuvaili äitiä rappujen juurella!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4a3qrTFXoGF0A6pAnRQ9x_ku53zGUD0xBJJP2Wm6t39HGsHgqPzGDFQ5wYgA6jPEMBiCBfMMnZh37YxcyA3FIcq6IuyKFB5IOn-xm6pnsSHBkQCoNqojZ5UzTdWWLCukzYAhlZyTK8kw/s1600/IMG_8901.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4a3qrTFXoGF0A6pAnRQ9x_ku53zGUD0xBJJP2Wm6t39HGsHgqPzGDFQ5wYgA6jPEMBiCBfMMnZh37YxcyA3FIcq6IuyKFB5IOn-xm6pnsSHBkQCoNqojZ5UzTdWWLCukzYAhlZyTK8kw/s640/IMG_8901.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sieltä se kevät tulee ja montakohan kertaa olen todennut että viikot menee niin vauhdilla eteenpäin! Aurinkoisia päiviä teille lukijoille ja treeni-intoa! <span style="background-color: white; color: #545454; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: 18.2px;">♥</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #545454; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-58804413348869703102016-03-28T21:59:00.000+03:002016-03-28T22:03:47.250+03:00Pääsiäisviikon kuulumisia, suklaata ja materialismionnellisuutta<div style="text-align: justify;">
Pääsiäisviikko kului töiden puolesta rennommissa merkeissä kun keskelle viikkoa osui kolmen päivän vapaaputki. Toisaalta sitä aina odottaa näitä pidempiä vapaita että "jes sitten teen sitä ja tätä ja tota!", mutta ai hitsi kun ne vapaat on ohi niin jää miettimään että saiko sitä tehtyä niitä kaikkia mitä oli meinannut. Mutta tarviiko? Voihan sitä joskus vain olla ja rentoutua, ainakin yrittää. Mulle se on vaikeaa. Joskus tein hurjia "to do" -listoja ja sitten stressasin sitä kun en saa niitä kaikkia tehtyä tai ne asiat roikkuu siellä listalla. Olenkin vähän jo harjoitellut irroittautumaan noista listoista, mutta kyllä vielä joskus tulee tehtyä niitä pienimuotoisina esimerkiksi jääkaapin oveen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifd5BsnzVggccf1TV4QDAESczBEQ2iSRjVV5KLJ2Tu602nIBoG4ztDfbO4BZXZA6gblThbHwDE9qniJdicJJqFtcommzO006CbgTbWmtS0ZXnfi7NxLlSw_ZrA8EebY59Q6GW70vHvxwo/s1600/20160327_027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifd5BsnzVggccf1TV4QDAESczBEQ2iSRjVV5KLJ2Tu602nIBoG4ztDfbO4BZXZA6gblThbHwDE9qniJdicJJqFtcommzO006CbgTbWmtS0ZXnfi7NxLlSw_ZrA8EebY59Q6GW70vHvxwo/s640/20160327_027.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduVA760sip3UoLse3E7WS4tMOUEQ-j9PvGPY_Yo_EViiG2dVK2e2zeDdWNpNjRtP7GpcfO4AK7gfe9DDJ2UVU32Ib4gb-m_nnEiFqLIYKWrULPy71hY6U8asZmH2qmrceT9IZyStaIQ0/s1600/20160327_024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduVA760sip3UoLse3E7WS4tMOUEQ-j9PvGPY_Yo_EViiG2dVK2e2zeDdWNpNjRtP7GpcfO4AK7gfe9DDJ2UVU32Ib4gb-m_nnEiFqLIYKWrULPy71hY6U8asZmH2qmrceT9IZyStaIQ0/s640/20160327_024.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Pääsiäisvapaille olin suunnitellut kämpän suursiivousta. Heheh. Sain minä tehtyä kauan mielessä pyörineen häkkivaraston siivouksen, siinä menikin mukavasti puoli päivää. Lapsen kanssa käytiin hiihtelemässä ladulla, syöttelemässä sorsia ja leikkimässä. Minä itse en vieläkään saanut testattua suksia, jäänee ensi talveen. Toki peruskotitöille oli enemmän aikaa (tiskit, pyykit ym) mutta ei sitä kyllä tuon varaston lisäksi tullut tehtyä sen suurempia siivouksia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioMSF7vT6rcyoigC61ejs_XRqsTZTw4P-YMdypUh-jjshEX2mGToGD1upN0_0u-VCp3mwKWd4fAWQFmVGBp1bOADNR114LFkjntpa_zxFzqtd9ePMSH-vCmU7fgJ6TgODvzpbGYmNkbNY/s1600/20160324_006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioMSF7vT6rcyoigC61ejs_XRqsTZTw4P-YMdypUh-jjshEX2mGToGD1upN0_0u-VCp3mwKWd4fAWQFmVGBp1bOADNR114LFkjntpa_zxFzqtd9ePMSH-vCmU7fgJ6TgODvzpbGYmNkbNY/s640/20160324_006.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccweXneqydnHDsb95EuyCeEdd923nqU59RI8Osbw5-VIcIHRtZGmc94M-Bj_CPRCjiaUOQ8N5JRQOqiQqy7ggSKTN_GASR-Adfvm38hSxn0Go9ch5QomDH1cofEXSiiRr4iDk497FQxM/s1600/20160316_016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccweXneqydnHDsb95EuyCeEdd923nqU59RI8Osbw5-VIcIHRtZGmc94M-Bj_CPRCjiaUOQ8N5JRQOqiQqy7ggSKTN_GASR-Adfvm38hSxn0Go9ch5QomDH1cofEXSiiRr4iDk497FQxM/s640/20160316_016.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Viime viikolla tuli käytyä pari kertaa lenkillä. Teiden sulettua ja säiden lämmettyä yritän myös ottaa tavaksi taas käydä töissäkin asukkaiden kera lenkillä, se vasta on hyvää hyötyliikuntaa lykkiä pyörätuolia eteenpäin. Salilla toki olen käynyt, kunniallisesti kolme kertaa viime viikollakin. Sen jotenkin ajattelee jo kuuluvan viikkoihin automaattisesti ainakin kolme kertaa viikossa. Eilen tehtiin pikahuolto tytön pyörälle ja lähdettiin kevään ekalle pyörälenkille, hui että kun sain jo kovaa kipittää perässä ja välillä jopa hölkätä! Semmosen neljän kilsan lenkin (välissä hetki leikkipuistossa) tuo tyttö jaksoi aika hyvin pyöräillä melkein koko matkan. Siitä innostuneena kipaistiin tänäänkin iltalenkki.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-w_VOSJofOOMUWLhojg0_-lpLeWQZbwoLSDx_nGsTjje67nNsn3jP6j8Xs5b8SUxGigDkXoyOQhl8ICfAiwVeM3PX6kSAQEzkFD6vgHIC_eIoCVRl8sAYRYPgMfNCvSJxGkqAqthUZLQ/s1600/11181181_10153934426018654_1445309601610419567_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-w_VOSJofOOMUWLhojg0_-lpLeWQZbwoLSDx_nGsTjje67nNsn3jP6j8Xs5b8SUxGigDkXoyOQhl8ICfAiwVeM3PX6kSAQEzkFD6vgHIC_eIoCVRl8sAYRYPgMfNCvSJxGkqAqthUZLQ/s640/11181181_10153934426018654_1445309601610419567_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbcglEMkBi9K2Btr0gzqkamQCbjM31CyXNwye3R8ZAd5PPOrtoloq-KEf2fhwMfpzdZUG2YKYJXDwsuN8SV7cIwYYO9_BphnNUF0Mr-TndUjLca1R5nWUNtIJSJbQKZJzBsgnFIONRfA/s1600/12919652_10153934419613654_7590748674473796154_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbcglEMkBi9K2Btr0gzqkamQCbjM31CyXNwye3R8ZAd5PPOrtoloq-KEf2fhwMfpzdZUG2YKYJXDwsuN8SV7cIwYYO9_BphnNUF0Mr-TndUjLca1R5nWUNtIJSJbQKZJzBsgnFIONRfA/s640/12919652_10153934419613654_7590748674473796154_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fleecetakki peräisin Ellokselta. Juuri sopiva näille keleille lenkille!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Nyt mun täytyy tähän myös tunnustaa että olen herkutellut. Nimittäin suklaamunilla, kääk. Ei ole kyllä mun tapaista, mutta nyt ruvetaan taas ruotuun. Kyllä tää kevät motivoi aika hyvin kun ajattelee jo kesää ja vähissä vaatteissa pomppimista. Pikkusen tuo salihousujen vyötärö kirrasi suklaan mättämisen jälkeen... Kesä mielessäni korkkasin muuten jo nyt Karovit purnukkani, jospa tuo kalkkunaa muistuttava hipiäni saisi edes yhtään väriä (muutakin kuin ravun värityksen).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vaatteista puheen ollen olen lähiaikoina taas tilaillut treenivaatteita. Ai että sitä tunnetta kun haet uuden paketin ja avaat sen innoissasi. Ainut että sen avaamisen jälkeen on tullut myös petyttyä. Esimerkkinä Gazozin aivan ihanat pöksyt jotka erehdyssisäni tilasin aivan liian isoina. Kai sitä ei vaan osaa vieläkään ajatella että oikeasti se vaatekoko voi olla jo pienikin. Nyt mulla on tulossa Mia-Tuote:lta uudet pöksyt ihanalla kuosilla, ne tilasin nyt pienempänä kokona eli toivottavasti on sopivat. Yksi uusi ostos on myös ollut rannetuet, joita eilen testailin ekaa kertaa. Kyllä ne muun muassa pystypunnerruksissa ja vipunostoissa antoi kivasti tukea, vaikka mulla onkin vielä pikkuruiset puntit käytössä. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tfum4Bpq_VU-QzCbcpV57Cg5c8T90ozblP8zA3zN_5-PjnwJUovXHnK857V5yyI3SY0UC9M0zxP1p7nTC_kGu8v5hZn6myL-jy9UUaokIWSQgywERTeWg39pGJJjhpepO9h1UowqK7w/s1600/PicMonkey+Collage232425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tfum4Bpq_VU-QzCbcpV57Cg5c8T90ozblP8zA3zN_5-PjnwJUovXHnK857V5yyI3SY0UC9M0zxP1p7nTC_kGu8v5hZn6myL-jy9UUaokIWSQgywERTeWg39pGJJjhpepO9h1UowqK7w/s640/PicMonkey+Collage232425.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD7z6s3H43qDNZJADO4WNo2BuH0ZVmQtoB_DHmOz3oq1FODHh-YDalSAwR9WLnCqhBxCAuYres7FRzkYFTba82TwBEvATjOYsA-O794tiQMIEPSCu7pHv0VefAnTfAjjJf3MOQIvy-Q98/s1600/PicMonkey+Collage343342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD7z6s3H43qDNZJADO4WNo2BuH0ZVmQtoB_DHmOz3oq1FODHh-YDalSAwR9WLnCqhBxCAuYres7FRzkYFTba82TwBEvATjOYsA-O794tiQMIEPSCu7pHv0VefAnTfAjjJf3MOQIvy-Q98/s640/PicMonkey+Collage343342.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHwFWNIr-sVjLGN1PJ8B2-jkeLOddPhDX1BiJTUcBIBKXg4E3-YwQV9pKkXhVvbVbF0l1GgpaHmVQPKZzfYMNWZCqhXMpdn_CBh0-1dPysq1ZB-N4ADhzMR3kzrjJNh07mJnIdEzUF2G8/s1600/PicMonkey+Collage5354343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHwFWNIr-sVjLGN1PJ8B2-jkeLOddPhDX1BiJTUcBIBKXg4E3-YwQV9pKkXhVvbVbF0l1GgpaHmVQPKZzfYMNWZCqhXMpdn_CBh0-1dPysq1ZB-N4ADhzMR3kzrjJNh07mJnIdEzUF2G8/s640/PicMonkey+Collage5354343.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aivan vähän jänskätti pukea salille räikeät pöksyt... mutta sitä enemmän mun huomio kyllä meni siihen että nyvin niitä ylöspäin kun tuntui että valui aina... Täytyisköhän nämä vaan kylmästi myydä kun ei ollut enää vaihtokokoakaan.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olen myös totutellut uuteen tukkaan. Viime kesästä asti tunnollisesti kasvattelin toispuoleista tukkaani ajatuksella kasvattaa se pitkäksi. Täytyihän se vihdoin kuitenkin tasata kun en sillä reuhkalla kehdannut lähteä viikko sitten olleisiin hautajaisiin. Nyt tämä tukka onkin melko lyhyt, mutta kyllä se pian kasvaa! Salille ja töihin sitä ei saa "hätäponnarille", mutta saa tähän pinnejä ja lettejä. Ja salillahan mulla on nykysin kuulokkeet päässä, mitkä pitää aika hyvin tukankin pois silmiltä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKkwAY3CWYv2nBTmfdTNaK6O0bVsrQTvLJgzThlMwCcQDBBgfCedVGUpVmx90NngaOlDCmVrBpi5T51rVy-vwMbcq34K1iAWiNX3Ydb78yae0yOHfQkeN7khr3FkU65XWT5vPjVi_GKUA/s1600/PicMonkey+Collagee34332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKkwAY3CWYv2nBTmfdTNaK6O0bVsrQTvLJgzThlMwCcQDBBgfCedVGUpVmx90NngaOlDCmVrBpi5T51rVy-vwMbcq34K1iAWiNX3Ydb78yae0yOHfQkeN7khr3FkU65XWT5vPjVi_GKUA/s640/PicMonkey+Collagee34332.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Lopuksi tähän postaukseen voisin ylpeänä mainita että jalkaprässissä meni eilen kymmenen toiston sarjoina 90kg, vuhuu! Olen siis ottanut nyt lähiaikoina jalkaprässin ohjelmaan mukaan, koska sillä saa niin hyvän tuntuman takalistoon ja jalkoihin (ainakin seuraavina päivinä...). Viikko tällä setillä niin kyllä se satanenkin menee tolla sarjalla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgY1H-DPN5ZNRN5QkphBJMSSFhhPnNvHXX7W8wLFsdfTr6vEM1Dif6xyOT9rRHyqhjkgJv6E6UV1ZLz_6IemZUW50EY-n_etgFbyshSd9fEhgbtEQr4eeBUFQgq28wXfD3JhstJSye1bo/s1600/20160322_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgY1H-DPN5ZNRN5QkphBJMSSFhhPnNvHXX7W8wLFsdfTr6vEM1Dif6xyOT9rRHyqhjkgJv6E6UV1ZLz_6IemZUW50EY-n_etgFbyshSd9fEhgbtEQr4eeBUFQgq28wXfD3JhstJSye1bo/s640/20160322_001.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kaikki on mahdollista kun uskot niin, ja yrität. Jos et edes yritä, et voi tietää.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4RmaFZ-KXWGLnLopRnrxpzt9XJewZwVLZIkDC4mMUZaI7fWT4-jZkTbZoSsifip5Jvpw3AMKJ_-rRzjUES2fvT1zWFi1X2sy6Ic0AYXikGsD9wLwjMsScPd_X3hyphenhyphensx5RihBQUJgtg9Mw/s1600/tumblr_nnfjqhgk1Y1upwp0uo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4RmaFZ-KXWGLnLopRnrxpzt9XJewZwVLZIkDC4mMUZaI7fWT4-jZkTbZoSsifip5Jvpw3AMKJ_-rRzjUES2fvT1zWFi1X2sy6Ic0AYXikGsD9wLwjMsScPd_X3hyphenhyphensx5RihBQUJgtg9Mw/s400/tumblr_nnfjqhgk1Y1upwp0uo1_500.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-34767411445368208182016-03-25T19:41:00.000+02:002016-03-25T19:49:40.377+02:00Miten paljon heviä saa kauppakassiin parilla kympillä?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYlNocelwp2QlV6huVucF66rXgQ1IUkgDheKedmlHuqyXmR1-RO0xP77IyJcw7ZTfPvEb_IUhkU6iL2SA5pr2LQP57sziyv8Z6kJqLjHCR2e2qtIUW2vXLZzD5J1Ib4vME4M5OuNHONJs/s1600/12910433_10153920487683654_457677382_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYlNocelwp2QlV6huVucF66rXgQ1IUkgDheKedmlHuqyXmR1-RO0xP77IyJcw7ZTfPvEb_IUhkU6iL2SA5pr2LQP57sziyv8Z6kJqLjHCR2e2qtIUW2vXLZzD5J1Ib4vME4M5OuNHONJs/s640/12910433_10153920487683654_457677382_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kävin tuossa pääsiäisen alla ennen salille menoa tankkaamassa kotiin heviä (ai että mä rakastan tuota hassua lyhennettä), siis hedelmiä ja vihanneksia. Mies oli käynyt ruokakaupassa aiemmin päivästä, mutta vihannespuoli jäi mun kontolleni. Sainkin about 20 eurolla täpötäyden kassillisen salaattiaineksia ym joten tuli mieleeni jakaa teillekin tämä ruokakassin sisältö (varmasti kiinnostaa kaikkia!). Poistettuani kuitista riisikakut, lapsen saunapillimehu ja inkivääritahna, jäi kassille hinnaksi 19,80e. Mukaan lukien se (hyi minua, muovinen) kauppakassi jonka änkesin täpötäyteen. Sähelsin muutenkin kassahihnalla mm. keräillen levähtäneitä minitomaatteja lattialta ja olin unohtanut punnita parsakaalin...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Parin kympin salaattieineskassistani löytyi:<br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<ul>
<li><span style="text-align: center;">Kirsikkatomaatteja 250g 0,89e x2</span></li>
<li>1 lime 0,33e</li>
<li>Omppuja 1,4kg 1,36e</li>
<li>1 valkosipuli 0,17e</li>
<li>Appelsiineja 1,5kg 1,38e</li>
<li>Roomansalaatti 1,89e</li>
<li>Parsakaali 0,95e</li>
<li>Tuore inkivääri 0,30e</li>
<li>Banaania 2kg 2,02e</li>
<li>Avokadopussi 4,69e</li>
<li>Pinaatti pussi 250g 2,25e</li>
<li>Kiivirasia 1,35e</li>
<li>Kukkakaali 0,4kg 1,16e</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix_2vOmeAXDqq-xFRPOVB-5fpW3qMOlZap8K_zO74EW4PF52VpJenAmDgMT0tJwjQsqvkxVUYWan_PQDvpo0m8lMH9LxPsBELQTlzAsSVDUVH_lMMHyms67rHNtBWbdetlwYbJc0vT66k/s1600/12674158_10153920487718654_698764744_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix_2vOmeAXDqq-xFRPOVB-5fpW3qMOlZap8K_zO74EW4PF52VpJenAmDgMT0tJwjQsqvkxVUYWan_PQDvpo0m8lMH9LxPsBELQTlzAsSVDUVH_lMMHyms67rHNtBWbdetlwYbJc0vT66k/s640/12674158_10153920487718654_698764744_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nykyään kun salaattiainekset kuuluu jokapäiväiseen elämään, ei niitä osaa ajatellakaan onko ne kalliita vai ei. Koska niitä on vain pakko ostaa. Toki on joitakin asioita joissa olen nirso, esimerkiksi kurkkua en ole ostanut viime aikoina vaan odottelen että tulee kesä ja edullisemmat kurkut. Tomaateissa myös usein katson kilohintaa ja ostan ulkolaisia jos ne suinkin näyttää hyviltä. Perussetit mulla lounassalaatteihini kuuluu salaatit (lajeja vaihdellen), parsakaali ja tomaatti/paprika.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aina kun sanotaan että terveellinen on kallista... onko tämä kauppakassillinen kallista vai edullista? Onneksi ainakin banaani on halpaa ja sitä kuluukin jos jonkin verran. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_4uZnuhpjCejoAVzqV8vkPEF7HL98dbOf_4I-eeFGkxi0DUloRStd2GFK780MRBQydOLPTMFJavnwb21hd2_MNjlESMPB90SZJat9iLc7go4JuytPSJmFETAP6Yb5fBXzpBim1yHP-s/s1600/IMG_7937.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_4uZnuhpjCejoAVzqV8vkPEF7HL98dbOf_4I-eeFGkxi0DUloRStd2GFK780MRBQydOLPTMFJavnwb21hd2_MNjlESMPB90SZJat9iLc7go4JuytPSJmFETAP6Yb5fBXzpBim1yHP-s/s640/IMG_7937.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kassin sisällöstä herkullista iltapalaa</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicdxsnXkxOedMzyCeKvRv3n7WkWgAZ_QFvpux4xJb9636x4zuF9B9m_f4eD9J1-eRevzUvK_SCm1zoEdrbT3X6rUyBOUNM8_MRZ4TncZ8XF_qEF-tsrWX6Mx5KAD2AB9c8cD4v4wSo278/s1600/IMG_8440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicdxsnXkxOedMzyCeKvRv3n7WkWgAZ_QFvpux4xJb9636x4zuF9B9m_f4eD9J1-eRevzUvK_SCm1zoEdrbT3X6rUyBOUNM8_MRZ4TncZ8XF_qEF-tsrWX6Mx5KAD2AB9c8cD4v4wSo278/s640/IMG_8440.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Possu (=aina punainen) spinningissä :)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olipas muuten outoa käydä illalla salilla. Yleensä käyn aamuisin klo 8 tai töiden jälkeen iltapäivästä, mutta nyt kävinkin kuudelta illalla kun viettelin 3 päivän vapaaputkea (joka loppuukin huomenna... aamulla töihin... nopeesti ne meni...). Salilla oli hurjasti porukkaa! Vähän joutui jopa miettimään missä järjestyksessä ohjelman jutut teki, koska esimerkiksi yhdessä vaiheessa taljahuoneen oli vallannut 6 miehen (mainittakoon nyt että tummaihoisia) äijäporukka. Sain kuitenkin selkä-hauis ohjelmani kunnialla läpi, kun vähän vaihtelin järjestyksiä. Lopuksi olikin vielä niin paljon energiaa yllä että kävin polkasemassa 45minsan spinningin retromusiikkien tahtiin! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7oUuUVCz1MAICkH8riyINUUznvUfSm1Qmuz-UK1UCFo5fGVQvWMoexCAewiNQMG3tnptpbACFbNecof20Sm8AXVxNFmfPVeK28CB1_w6KbA8J6DgryKOtuSrb9J0ws0VsFz3R8Sz3Es/s1600/IMG_8323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7oUuUVCz1MAICkH8riyINUUznvUfSm1Qmuz-UK1UCFo5fGVQvWMoexCAewiNQMG3tnptpbACFbNecof20Sm8AXVxNFmfPVeK28CB1_w6KbA8J6DgryKOtuSrb9J0ws0VsFz3R8Sz3Es/s640/IMG_8323.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hyvää pääsiäistä kaikille!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-54564745322864605972016-03-16T23:55:00.004+02:002016-03-16T23:59:16.473+02:00Onks pakko jos ei haluu..?...tehdä vatsalihaksia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj313X1Pclmupa0iX2otusi8dTe7jzLCcdZObJdrs98dDrqg7jiAjxoX-0P5m2BF5UEC6pibFeIGCK60NY8eSLzEadMG1Z852osHhW-fia0YbaSpfzY4ky0FQmQgSVLLZieJV0vzT3RkcM/s1600/IMG_8284.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj313X1Pclmupa0iX2otusi8dTe7jzLCcdZObJdrs98dDrqg7jiAjxoX-0P5m2BF5UEC6pibFeIGCK60NY8eSLzEadMG1Z852osHhW-fia0YbaSpfzY4ky0FQmQgSVLLZieJV0vzT3RkcM/s640/IMG_8284.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mun kompastuskivi, vatsalihasliikkeet. Pakkohan niitä on tehdä jos haluaa timmin vatsan, ei se auta. Mutta mikä siinä on ettei ne oikein inspaisi, tekee ne löysäillen tai joskus ei ollenkaan? Olisipa se vatsamakkaroiden karistus niin helppoa että laittaisi vaan kaikenmaailman tv-shoppien saunabeltit sulattamaan ne makkarat. Äh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirgdiD7r9ksb8cfB9RnRXXQRPpR1BgNxVLKJBXrtM8u-2mih8yACxkdhgY7lBXWeppn3pX3qREfyxsGjKPKX7PWOcC0JDnjhktp2Na1Os8zz79bw8mWClt0KVOsxvoBB4k7N9Ato9k0w4/s1600/IMG_8288.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirgdiD7r9ksb8cfB9RnRXXQRPpR1BgNxVLKJBXrtM8u-2mih8yACxkdhgY7lBXWeppn3pX3qREfyxsGjKPKX7PWOcC0JDnjhktp2Na1Os8zz79bw8mWClt0KVOsxvoBB4k7N9Ato9k0w4/s640/IMG_8288.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZO98nl_yYnXG5v9ivIrdd6p0fi80mIpdE7u5o7kNcW3tBloBiFNnCd1f-zJOu6CbBbbKYGXlfqtfg7BtrsrNsloj5jbBhqfUXDZrd5LS0OU4Jan_3TORdiFhlaqb6hOE1BP5yftXCrKo/s1600/IMG_8294.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZO98nl_yYnXG5v9ivIrdd6p0fi80mIpdE7u5o7kNcW3tBloBiFNnCd1f-zJOu6CbBbbKYGXlfqtfg7BtrsrNsloj5jbBhqfUXDZrd5LS0OU4Jan_3TORdiFhlaqb6hOE1BP5yftXCrKo/s640/IMG_8294.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tänään kävin parin viikon tauon jälkeen salilla. Ohjelmassa oli kyykkyjä, reisilaitetta, takapotkuja, rintapenkkiä, ojentajia... ja niitä vatsoja lopuksi. Tuntuipa kyllä muuten hyvältä viettää puolitoista tuntia hikoillen aamulla, ennen iltavuoroa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkN2piPpDKO8-F-Z8IlIb3k60WgSnCfP0iB_FMYLpMGjHgF6pweNN4oWoygdyj2Eo7Qp3_chFx15Ikb618dQGiOWbSYvbPQBxjGVXUllGQcM6oR9e4zliwx9d3Na8GP8GtNYaIeLhZyx0/s1600/IMG_8276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkN2piPpDKO8-F-Z8IlIb3k60WgSnCfP0iB_FMYLpMGjHgF6pweNN4oWoygdyj2Eo7Qp3_chFx15Ikb618dQGiOWbSYvbPQBxjGVXUllGQcM6oR9e4zliwx9d3Na8GP8GtNYaIeLhZyx0/s640/IMG_8276.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikoh31u5OMEU_GTDgp_6HWtI_ZW6cfK-gqU9TlwOq-7Ty1D1eIstx8sAxlD3hc4zTYAUUERYUzsDARUqRKHHekryxaF-LQQGp9OfLURirSK6xJlRYaLOHRk3kmBh0t8Dr9_OWc17p3FJA/s1600/IMG_8277.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikoh31u5OMEU_GTDgp_6HWtI_ZW6cfK-gqU9TlwOq-7Ty1D1eIstx8sAxlD3hc4zTYAUUERYUzsDARUqRKHHekryxaF-LQQGp9OfLURirSK6xJlRYaLOHRk3kmBh0t8Dr9_OWc17p3FJA/s640/IMG_8277.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9hZeezUi5p62sGPh3Z_LWEJhi_UhDhyphenhyphengKmqiLVQMuRoZcsJi1p5pZJfkFS1wcLA_v5c1MGlGNen-OvEy_Kue8s5fKXK8O_sHBm8WcpIwmdigkxpsvJjplnKaJGkgTNMQ0pAy_VzLcYBQ/s1600/IMG_8278.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9hZeezUi5p62sGPh3Z_LWEJhi_UhDhyphenhyphengKmqiLVQMuRoZcsJi1p5pZJfkFS1wcLA_v5c1MGlGNen-OvEy_Kue8s5fKXK8O_sHBm8WcpIwmdigkxpsvJjplnKaJGkgTNMQ0pAy_VzLcYBQ/s640/IMG_8278.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pakko se vatsojenkin treenaus on ruvettava maistumaan, etenkin tuo kesä jo lähestyy kovaa vauhtia. Otinpa muuten taas välimittailuja eilen, ajatuksella että seuraan 2kk ajalta paljonko saan senttejä tiristettyä. Painoakin voisi toki pudota semmoiset pari kiloa, mutta se ei ole niin must koska painaahan ne lihaksetkin. ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mutta hei, tuo russian twist kahvakuulalla taitaa olla kyllä yksi vatsalihasliike josta taidan tykätäkin!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiHRuCuKIL9Msz3AZkAPRbF3IflPv3yz2KdtWeE-CjqeOP6QyCsFypO_c5kvqK1vZJjUSWERvs3GI-ljB0WDM2UtUMxpaLJL4CxUJkI0sRKC_AghdQPWkZJRbH7t0n3MwtEHNyK61GYxg/s1600/IMG_8295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiHRuCuKIL9Msz3AZkAPRbF3IflPv3yz2KdtWeE-CjqeOP6QyCsFypO_c5kvqK1vZJjUSWERvs3GI-ljB0WDM2UtUMxpaLJL4CxUJkI0sRKC_AghdQPWkZJRbH7t0n3MwtEHNyK61GYxg/s640/IMG_8295.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqLYaBPZgF2G8rP7_ofNadKRJGDHOn8DJPMh01CUWYjnPQ1m2TucF_zmIjA3zPSLhZt2CmUgjAhAV4Bnz0Og1uRY0xL_vVdsMFrkUfHmRwmv-zsoTbj5MIzi6lXPtmHRQ8K2bIZG_lR70/s1600/IMG_8298.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqLYaBPZgF2G8rP7_ofNadKRJGDHOn8DJPMh01CUWYjnPQ1m2TucF_zmIjA3zPSLhZt2CmUgjAhAV4Bnz0Og1uRY0xL_vVdsMFrkUfHmRwmv-zsoTbj5MIzi6lXPtmHRQ8K2bIZG_lR70/s640/IMG_8298.JPG" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<br />
Onko teillä jotain inhokkiliikettä tai lihasryhmää mitä ei vain huvittaisi tehdä?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI0d-JWOoU2vFgdxW9BLn9Gz038MASQLboNAUpPl2QuTHmLbOjSxEwmPBOvZrW22mJLB7aiR0xxMMiTyAIGoHPE5UpEhMbAiUR01mKbsZrSNd3CoalMVhB2ExCVod601Uq9l6uO0FFLII/s1600/IMG_8297.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI0d-JWOoU2vFgdxW9BLn9Gz038MASQLboNAUpPl2QuTHmLbOjSxEwmPBOvZrW22mJLB7aiR0xxMMiTyAIGoHPE5UpEhMbAiUR01mKbsZrSNd3CoalMVhB2ExCVod601Uq9l6uO0FFLII/s640/IMG_8297.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-28655574990651658912016-03-12T23:54:00.001+02:002016-03-12T23:59:09.561+02:00Lapsen kanssa kevätauringossa ja uusien kuulokkeiden testailua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0CoL2OK-7pcpY90DxHQkubevyobM0NEWI74mIw8Pgl3Bl96J5QxHYXXPZBYPcBDo597qRiWMdtwt8yvrhOS3rB5H0u2n97ntdumEaTXJcfclLLm7koL4DEOs9-dA6rhoyyn3B7lbmz88/s1600/IMG_7940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0CoL2OK-7pcpY90DxHQkubevyobM0NEWI74mIw8Pgl3Bl96J5QxHYXXPZBYPcBDo597qRiWMdtwt8yvrhOS3rB5H0u2n97ntdumEaTXJcfclLLm7koL4DEOs9-dA6rhoyyn3B7lbmz88/s640/IMG_7940.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tänään oli ihanan aurinkoinen kevättalvipäivä. Tiet oli osittain sulat, se ihana fiilis kun asfaltti näkyy jo! Hikikin meinasi tulla suorassa auringossa. Varjossa taas oli viileämpi, ihana aika vuodesta kun ei tiedä mitä pukisi. Laskettelutakki oli auringossa ihan liikaa, mutta varjossa tarpeen. Fiilisteltiin lapsen kanssa kevään tuloa ja suunniteltiin milloin olisi ensimmäisen pyörälenkin aika.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5zyyEqziL2UDVhA2j8RK_Il4a5GB3FeBfh5OKg9-auXsqxyRIBvSUyWGH7eLwo0z-xGNoplqcOTvJyW0kPMhTlFCT22KjBl-pFKLjIJS08r3Xb0mNKuHdUWe5DACTbO8UlEAckPToz0/s1600/IMG_8086.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5zyyEqziL2UDVhA2j8RK_Il4a5GB3FeBfh5OKg9-auXsqxyRIBvSUyWGH7eLwo0z-xGNoplqcOTvJyW0kPMhTlFCT22KjBl-pFKLjIJS08r3Xb0mNKuHdUWe5DACTbO8UlEAckPToz0/s640/IMG_8086.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Olin tyytyväinen kun otin minun ja lapseni ulkoilureissulle kameran mukaan. Saatiin vino pino aivan ihania iloisia kuvia. Suurimmassa osasta kuvista pieni tyttöseni hymyilee hampaat rivissä "koska sinäkin äiti hymyilet näin"! Taas lausahdus joka laittaa yhä enemmän äidin suupielet hymyyn. Meillä oli huisin hauskaa ulkoillessa ja viettäessä yhdessä vapaapäivää. Salille en vieläkään uskaltautunut kun nenä edelleen vuotaa ja aamuisin on kurkku käheänä, mutta voi himputti kun kovasti tekis mieli mennä! Suunnitelmissa olisi semmonen kokonaisvaltanen treeni vähän koko kropalle, niin että toistot olisi pienempiä mutta painot isompia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ulkoilureissulla tehtiin lenkki kirpparille, josta suunnattiin koulun pihalle leikkimään ja touhuamaan. Rattailla lenkkeillessä testailin myös uusia kuulokkeitani, hyvin tuntuu toimivan bluetoothilla puhelimesta. Bassoista ym en tiedä kun luonnollisesti kuuntelin hiljaa että kuulin meidän papupadan jutut myös. Tänään mulla soi Paula Koivuniemet, koska oli sellainen rennompi fiilis. Aamulla keittiötä puunaillessa oli soitossa Kaija Koo. :D Päässä nämä oli hyväntuntuiset vaikka oli aurinkolasien sangatkin alla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCWWt65Q_kaUNQn9pJu-C8vBZF3qY95YikCDxxW4XaRcOhe_aQZHlLhh96Z6J7rcSwjLfEHkBD8KBR6Xc0Y5gJjH_f3WcTWzvgGGtcYVeCxXS-_QGxuln36Mi7uXalpqgOdXlE4ueB_Q4/s1600/IMG_8073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCWWt65Q_kaUNQn9pJu-C8vBZF3qY95YikCDxxW4XaRcOhe_aQZHlLhh96Z6J7rcSwjLfEHkBD8KBR6Xc0Y5gJjH_f3WcTWzvgGGtcYVeCxXS-_QGxuln36Mi7uXalpqgOdXlE4ueB_Q4/s640/IMG_8073.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkNS6o_s7mStuvpQGkkRO2uDM3tx0t9-W-C21MqcLo6cpuJLDBPoHgw377Xv9GjgKXPTUNIaiwewbQfkPOwc3ggT4kOjyRLtejXtPCFCx7YEpWO4P11m0LvyuSsM2qNtZhzG8rXXtfefY/s1600/IMG_7989.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkNS6o_s7mStuvpQGkkRO2uDM3tx0t9-W-C21MqcLo6cpuJLDBPoHgw377Xv9GjgKXPTUNIaiwewbQfkPOwc3ggT4kOjyRLtejXtPCFCx7YEpWO4P11m0LvyuSsM2qNtZhzG8rXXtfefY/s640/IMG_7989.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX-Z2dHvEW39QFefxsyY7FsGL1JLq2PTq5SpKpwhn6Yf1c_biL5tcaO1fROhyper-7lOSnZMZCU3UGCSGlAzKB3wiC0Hd1uCx0IcOTIkeTFVPcPAGLflGxgBikcpT1RvGMKfZ7Uk1Ljno/s1600/IMG_7977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX-Z2dHvEW39QFefxsyY7FsGL1JLq2PTq5SpKpwhn6Yf1c_biL5tcaO1fROhyper-7lOSnZMZCU3UGCSGlAzKB3wiC0Hd1uCx0IcOTIkeTFVPcPAGLflGxgBikcpT1RvGMKfZ7Uk1Ljno/s640/IMG_7977.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2DNwvz3Wa0gqZ_xVcsThqSsQxfqsAKeHQhw0mlZusrSi8IpkWAY1SXTjPM6s93HvGEK8n3cySxjIAWVsmq5U2WYLVGJV2gdQxm959W1oyVH6riMGjoTqjfnyQ93DH_Rvr-QyjKGJXCRo/s1600/IMG_7983.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2DNwvz3Wa0gqZ_xVcsThqSsQxfqsAKeHQhw0mlZusrSi8IpkWAY1SXTjPM6s93HvGEK8n3cySxjIAWVsmq5U2WYLVGJV2gdQxm959W1oyVH6riMGjoTqjfnyQ93DH_Rvr-QyjKGJXCRo/s640/IMG_7983.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvUQZlYpn7u9N9eMEAodnltfUWVxWMZWbE0ENwfTW-N3NJl9u8WEoHCFhzjY4fsa64gO__G7glki17RQ4l37OFGz-8x-NePcldXwZ1oaDvbPpIUqnBXyXRuMsgdRLZ8DQ5yGuLH0TXj8/s1600/IMG_7964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvUQZlYpn7u9N9eMEAodnltfUWVxWMZWbE0ENwfTW-N3NJl9u8WEoHCFhzjY4fsa64gO__G7glki17RQ4l37OFGz-8x-NePcldXwZ1oaDvbPpIUqnBXyXRuMsgdRLZ8DQ5yGuLH0TXj8/s640/IMG_7964.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minusta on ihanaa että lapsi saa positiivista mallia (vaikka en minäkään aina hymyile, osaan myös raivotakin). Tämä onkin minun lemppariaiheeni: liikunnallinen esimerkki lapselle! Kirjoittelinkin tästä aiheesta viime syksynä postauksen (voit lukea jutun <a href="http://aititreenaanyt.blogspot.fi/2015/10/liikkumisen-mallia-lapselle.html">täältä</a>). Jo tuo meidän 'kolme ja puolivuotias' kysyy monesti syödessään "Äiti, onko tämä terveellistä?" tai "Minäkin osaan joskus tehdä noin, sitten kun olen isompi!".</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lapsemme on luonteeltaan energistä sorttia. Haluan antaa hänelle mahdollisuuksia kokeilla uusia juttuja, usein hän intoutuukin itse tekemään perässä mitä äiti tekee (nyt esimerkiksi uusimpana villityksenä voimakuminauhoilla jumppaaminen). Vielä ei olla lasta viety mihinkään säännöllisiin harrastuksiin, lähinnä tosin siksi että vuorotyössä säännölliset harrastusmahdollisuudet on aika rajalliset. Harrastetaan sitten itse mitä pystyy. Tosin tälle kesälle olisi suunnitteilla ratsastustunteja (pari kertaa tyttö on ponin selässä kokeillut pikkulenkkiä tapahtumissa). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsLY3Mkhzq_JN-ZNfq1MTLpoai0PAcnZgYGmKQGUxa90QxrQeYYCBCaCDZpTPUpILzUaq8sNXWMZRCb3offxCn1I1R6ZPf02Fjg2EG1RHgCeOHEojyrtsK2pmt8ISfTpKxevz_FqKBEvw/s1600/IMG_8064.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsLY3Mkhzq_JN-ZNfq1MTLpoai0PAcnZgYGmKQGUxa90QxrQeYYCBCaCDZpTPUpILzUaq8sNXWMZRCb3offxCn1I1R6ZPf02Fjg2EG1RHgCeOHEojyrtsK2pmt8ISfTpKxevz_FqKBEvw/s640/IMG_8064.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Itseänikin motivoi suuresti liikkumaan se, että en halua antaa lapselle kuvaa sohvaperunaäidistä. Vanhemmistahan se malli tulee. Lasten tulisi liikkua suositusten mukaan vähintään 2 tuntia päivässä. Luonnostaan liikkuvalla pikkulapsella tuo saattaa täyttyä pienissä erissä jo päivän leikeissä ym, mutta mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä vähemmän tulee luontaista liikkumista päivään, jolloin varhaislapsuudessa saadun esimerkin tärkeys korostuu. Kouluiässä liikkumattomuuteen voi vaikuttaa monia asioita: ei ole kavereita (tai niitä ketkä liikkuisi), syrjitään liikuntatunneilla, vanhempia ei kiinnosta (usein lapset kokevat vanhemmat syyllisiksi tyyliin "kun ei ne vie harrastuksiin"). Lapsi ei ehkä uskalla / kehtaa / jaksa lähteä yksin lenkille eikä välttämättä koe sitä edes liikuntaharrastuksena. Itsekään en koulussa lukeutunut "urheilullisiin" tyyppeihin, vaan olin se tyyppi joka jäi liikkatunneilla joukkueita kasattaessa niihin viimeisiin rivissä. Enkä ollut edes se luokan pullukka, päinvastoin. Ja kyllähän minäkin lapsena olen harrastanut: telinevoimistelua, ratsastusta, taitoluistelua... Silti osittain inhosin liikkatunteja, en vain ollut hyvä joukkuelajeissa, esimerkkinä koripallo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC7v-avr8P1UJrTCvzVPahNjCsjMUp1c0d6qLl-0qNx7pNrgebV17qtJhLKkNG1_hJwH17MZeI5w2uf8ThzT_m9ivIMx9VW_f-12J8Ci8n55CRRUl0TCkPIAdbI45HZrJ_PR8Hfjn9nk/s1600/PicMonkey+Collage34535342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC7v-avr8P1UJrTCvzVPahNjCsjMUp1c0d6qLl-0qNx7pNrgebV17qtJhLKkNG1_hJwH17MZeI5w2uf8ThzT_m9ivIMx9VW_f-12J8Ci8n55CRRUl0TCkPIAdbI45HZrJ_PR8Hfjn9nk/s640/PicMonkey+Collage34535342.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGHmnYkdwgm18mOMJCLBRGC4mZHXSd3MU2L3IFmuWVixH5kbh95kLz8nkMeUJ5n1eWf2C_XWI1OEG1ggiEw3_cgh4RRXLINCzz6YwY7SZ7HoKXROijmKOFnh9rZ_JVNQMJAOnoqf-ekUY/s1600/PicMonkey+Collage23232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGHmnYkdwgm18mOMJCLBRGC4mZHXSd3MU2L3IFmuWVixH5kbh95kLz8nkMeUJ5n1eWf2C_XWI1OEG1ggiEw3_cgh4RRXLINCzz6YwY7SZ7HoKXROijmKOFnh9rZ_JVNQMJAOnoqf-ekUY/s640/PicMonkey+Collage23232.jpg" width="512" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aina sen liikunnan ei tarvitse olla tyyliin balettitunti tai muu ohjattu homma. Yhtä hyvin kelpaa lenkkeily, pyöräily, pallon perässä juokseminen ym. Lapset ovat luontaisia oppimaan nopeasti uusia juttuja (toki ikäkehitys huomioon ottaen) ja lapsilla on usein hurjasti sisua yrittäessään uusia juttuja! Jo leikkipuistoissakin saa tehtyä vaikka mitä kivaa, myös me vanhemmatkin! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minä innostuin tänään taas muutamat kiepit pyörähtelemään rekillä! ;)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2455619098198884581.post-72820934642866964862016-03-10T09:19:00.002+02:002016-03-10T09:21:07.381+02:00Naistenpäivän voimasmoothie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkYU-CvTtbVL73IlAEOoRBbf4MukEqTGkoSyZNzkdA8sjt2TkPTDCzz6RxOazGoDL3LCDvijvQWQfHp7TLsYlVSOAAiZyw9OzpZ0wfujl2pUJC662s40euzoK2JvjjG7B2v-WczDqm4kE/s1600/IMG_7919neli%25C3%25B6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkYU-CvTtbVL73IlAEOoRBbf4MukEqTGkoSyZNzkdA8sjt2TkPTDCzz6RxOazGoDL3LCDvijvQWQfHp7TLsYlVSOAAiZyw9OzpZ0wfujl2pUJC662s40euzoK2JvjjG7B2v-WczDqm4kE/s400/IMG_7919neli%25C3%25B6.jpg" width="377" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Naistenpäivän voimasmoothie</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">1 dl porkkanamehua</li>
<li style="text-align: left;">1-2 dl maustamatonta rahkaa</li>
<li style="text-align: left;">1 banaani</li>
<li style="text-align: left;">jäisiä tyrnimarjoja</li>
<li style="text-align: left;">n. 1dl hampunsiemenrouhetta</li>
<li style="text-align: left;">rkl pellavansiemeniä</li>
<li style="text-align: left;">puolikkaan sitruunan mehu</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Sekoita blenderissä ja nauti! Appelsiinia olisin vielä lisännyt joukkoon, mutta sitä ei nyt kotoa löytynyt tällä erää. Itse olen nyt isosti tykästynyt näihin porkkanamehupohjaisiin smoothieihin. Mennäänhän jo kesää kohti, joten karoteenit kehiin! :D Ainakin tuolta siihen malliin lintujen laulua kuuluu kun juuri kämppää tuulettelen, että taitaa se kevät pian olla.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07578535198500258230noreply@blogger.com0