torstai 8. lokakuuta 2015

Uusia treenikuteita


Tilailin tuossa tovi sitten meidän eteiseen uuden lipaston, josta pari laatikkoa saikin täytettä mun treenivaatteistani. Parantaa motivaatiota kun treenikuteet löytyy paremmin (kuin sieltä pommin nähneestä vaatekaapista josta ei löydy mitään ja meinaa tippua kaikki kun etsit). Lipastoon sovittelun kautta viikkailtuani vaatteita sain mielijohteen että täytyy saada jotain uutta.

Lähdin siis työpäivän jälkeen etsimään treenihousuja. Aikaa minulla ei ollut paljoa, joten tuo oli aivan typerä idea. Enhän minä siinä ajassa mitään housuja löytänyt, koska niitä täytyisi sovitella ja pyöritellä sen parikymmentä kappaletta, koska hyvät maksaa aivan liikaa. Huvikseni kävin myös Cubuksessa sovittamassa halpistrikoita, vain todetakseni että pinkistä lohkosta näkyy pikkarit läpi - muuten olisi olleet jopa ihanat päällä ja napakat! 


Satuinpa kuitenkin kauppakeskukseen osuvaan aikaan, Budget Sportissa oli hyvät alet menossa. Löysinkin jonkin aikaa suunnitelmissa olleet kompressiosukat, jotka nyt parin käytön testissä tuntuu todella ihanilta verrattuna aiempiin kompressiosäärystimiin jotka puristaa nilkkaan rannut. Myyjän suosittelusta uskalsin ostaa oman jalan koon kokoiset vaikka pohkeellani onkin kokoa sentin liikaa taulukosta katsottuna. Löysin myös Niken ihania juoksusukkia vitosen pari. Niiden juoksusukkien takia poikkesinkin vielä seuraavana päivänä alepaikoille (päätyen Asicsin vastaaviin sukkiin, yhtä ihanat jalassa) ja poikkesinpa myös Top-Sportin alerekille. Sieltä tulikin tehtyä mahtava löytö, Shock Absorberin aivan ihanat urheiluliivit puoleen hintaan hilppasen jo alennetusta hinnasta! Hintaa liiveille jäi siis 30 euroa, laskekaa siitä ovh. Olenkin tuskaillut usein sitä mikä näissäkin maksaa. Tosin nyt sovituksen myötä sen ymmärsi: laatu ja monipuolisuus. Liiveissä on paljon säätöjä, tuplavuoritus, tarpeeksi korkea etumus. Ja näissä ei rinnat mene aivan linttaan mutta ei roikukaan! Miten sattuikin olemaan siinä rekissä tasan yksi kappale sitä kokoa mikä minun ylleni meni (muut koot oli tyyliin rinnanympärys 65).

Nykyään olen aivan koukuttunut treenivaatteisiin. Toisaalta ne (laadukkaina) maksaa niin paljon, että ei sitten enää raaski ostaa muita vaatteita itselleen. Mutta nämä alelöydöt on todella kivoja aina! Nyt olisi mietinnässä lämpöiset juoksutrikoot lenkeille...



keskiviikko 7. lokakuuta 2015

Liikkumisen iloa lapsen silmin


Lapsen kasvaessa (yhä isommaksi tytöksi, yhyy) käy välillä aina mielessä, kuinka antaa hyvä malli liikkumiseen. Liikun ja touhuan kyllä lapseni kanssa melko paljon kaikkea. Meidän perheessä isä on se vähemmän liikkuvampi osapuoli, kun taas minä lennän lapsen kanssa pihalla ja kaupungilla. Usein yhdistän oman liikkumiseni ja lapsen ulkoilun, kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Plus samalla tulee annettua sitä liikkumisen mallia. Pyöräily on ollut kovassa suosiossa, kyllä se käy ihan treenistäkin vaikka se lapsi siellä takana istuukin (toisinaan sieltä kuuluu valitusta että "tuulee" liikaa jos mennään liian kovaa). Saatetaan kiertää ensin joku pidempi lenkki, ja sen kautta kaartaa leikkipuistoon tai muualle. Tänä kesänä tyttö on myös harjoitellut itse polkemista, apupyörillä, mutta kyllä siinä toisinaan saa jo ihan hölkätä vieressä! 





Esimerkiksi tänään vedin juoksutrikoot jalkaan (hyi kun oli kylmä), tyttö polki 15min leikkipuistoon (1,5 km) ja toiset 15min takaisin. Tuolla leikkipuistossa on kivat pienet rappuset, joita pitkin juostiin muutamia kertoja. Kylmän iskiessä leikittiin hippaa ja juostiin mäkeä ylös alas. Parit kymmenen hypyn sarjat loikin tasajalkaa kivetykselle (sillä hetkellä puistossa ei onneksi ollut muita leikkijöitä) ja kyllä siinä puuskutus iski. Joissakin leikkipuistoissa on kivat kiipeilytelineet joita pitkin tulee itsekin roikuttua välillä (jos ei näy muita puistossa, olen ujo).


 

Lapselleni annan mahdollisuuden kokeilla erilaisia juttuja. Viimeisimpänä käytiin viime viikolla kävelemässä läheisen hyppyrimäen (jossa olen parit kerrat itse käynyt juoksemassa) 160 askelman rappuset. Voi sitä riemua kun päästiin huipulle ja kehuin kuinka hienosti tyttö jaksoi itse kävellä ylös asti! Itsehän hän ennen tätäkin suoritusta vastasi "Kyllä jaksan, minä ihan itse!". Ja usein tuosta suusta kuulee myös lauseen "Osaatpas, kyllähän sinä osaat mitä vain!" jos itse epäröin jotain omaa osaamistani. Itseluottamusta siis riittää ainakin. Sen näkee myös leikkipuistossa, taitaa tyttö olla apinalle sukua. ;)





Paljon liikun siis lapsen kera, mutta kyllä sitä silti kaipaa myös sitä omaa aikaa liikkumiselle. Onhan se vähän eri kun saa keskittyä vain siihen treeniin (eikä tarvitse esimerkiksi kesken puistojumpan kipaista pusikkopissalle lapsen kanssa :D). Maanantai-iltana kipaisinkin koiran kera iltalenkille kello kymmenen, mutta siihen aikaan alkaa olla jo melkoisen vilakka ja pimeät kadut jo autiot, yksi lenkkeilijä tuli vastaan. Nyt alkaneen syksyn myötähän minulla on ollut mahdollisuus käyttää iltavuorojeni aamuja liikkumiseenkin, kun lapsi menee aamulla hoitoon (isin hakiessa hänet koulupäivänsä jälkeen kotiin). Varmasti talven saapuessa alan käyttämään tuota aamuaikaa salilla käymiseen, mutta nyt olen hyödyntänyt sitä lähinnä lenkkeilyyn tai kotipumppiin. Paljon on tuosta ajasta kulunut myös kotitöihin ja nyt kirppistavaroiden hinnoitteluun. Kun olisi myös paljon kaikkea muutakin kuin se liikunta, mutta kuitenkin tahdon liikkua. Vuoden ajan olen käyttänyt uimahallin salia, mutta nyt on mielessä kutkutellut TFW:kin. Se vaan maksaa jokusen kympin enemmän kuussa, mutta sittenhän siihen olisi "pakko" löytyä aikaa. Jotain tässä on kehiteltävä lihasmassan kehityksen eteen ettei ala junnaamaan paikoillaan. 


Tosiaan siitä olen itsessäni ylpeä, että saan näytettyä lapselleni mallia niin liikkumisessa kuin muussakin terveyttä edistävässä asiassa. 3-vuotias tyttöni jaksaa hämmästyttävän usein kysellä minulta, mikä on terveellistä ja mikä ei. Eipä aikaakaan kun tuo fiksu tyttöni sai kirpputorin leikkinurkkauksessa keittiöleikkejä leikkiessään kirpparin tädin hymyilemään lausahduksella: "Ota tästä terveysmehua!".



 




Kuka teillä liikuttaa lasta, ja oletko pohtinut minkälaisen mallin lapsi saa?