perjantai 24. huhtikuuta 2015
Ruokajuttuja vähäsen
torstai 23. huhtikuuta 2015
Mittanauha vai vaaka?
Treenaaminen lapsen kanssa
sunnuntai 19. huhtikuuta 2015
Fillariretki uimarannalle
Hurjan kylmä tuuli! Nimittäin lauantaina kun polkaisin lapsi kyydissä (saippuakuplapurkit taskussa) uimarannalle. Joo ei me sentäs uimassa käyty!
Rannalle päin päästiinkin viilettämään (vähän liiankin) kovaa mäkiä alas, kotiin päin joutuikin sitten pakertamaan ne mäet ylös...
Inhimillinen unohdus!
Eka viikko Motiviren kesäkroppahaastetta takana, ja unohdin tämän päiväisen "The treenin". Mikä moka! Treeninä olisi lämmittelyt + burbee-testi, mutta unohdin myöhemmin paljastettavan "the treenin" katsoa ajoissa. Nyt jo makaan peiton alla iltapalarahkat kuvussa, enkä viitsisi hikoilla. Taidan ennemmin satsata pidempiin uniin tänä yönä. Täytyy tuo testi tehdä joku muu päivä. Onpa mulla vielä(kin!) haukat ja olat hieman jumissa perjantain käsipumpin jäljiltä... not good.
Vielä ei ollut ensi viikon treeniohjelmaa ilmestynyt, jännityksellä siis odotellaan! Öitä!
torstai 16. huhtikuuta 2015
Vesijuoksupäivä
keskiviikko 15. huhtikuuta 2015
Melkoisen rankka haaste
Sunnuntaina puuskutin kuntotestin pisteillä 11. Punnerrukset hieman verotti kun rupesin niitä tekemään ihan suorin jaloin mutta luulin liikoja. Ohjeiden mukaan naisten versio on pöytää vasten. Vatsalihaksissa jalkapunnuksena toimiva lapseni pomppi vähän väliä muualle. Askelluksessa jakkari kaatui kerran nurin (onneksi en itse mukana). Mut on mulla kyllä oikeestikin surkea kunto!
Ma-ke onkin sitten tehty lihaskuntotreenejä, lämmittelyt hyppynarulla. Lihaksissa tuntuu että jotain on tullut tehtyä, mutta ei liiaksi tunnu kipeältä esim töissä. Työkin kun on melko fyysistä hommaa. Lapsi on ollut innoissaan mukana jumppaamassa. Huomenna taukopäivä lihaskunnosta ja vuorossa aerobinen treeni, joten suuntaan vesijuoksemaan. Tänäänkin kylläkin kävin töissä 30min lenkin pyörätuoli ja tuulenpuuskat vastuksena.
Eka viikko onkin joka päivä treeniä, muistutellaan lihasten olemaasa olosta!
sunnuntai 12. huhtikuuta 2015
6 viikon kesäkroppahaaste, jaiks!
Huomenna starttaa Motiviren 6 viikon maksuton kesäkroppahaaste. Haasteen löytää facebookin haulla "6 viikon kesäkroppahaaste" tai Motiviren sivuilta (kuvaa klikkaamalla). Juuri tulostin ensimmäisen viikon ohjelman ja tänään viime tingassa pitäisi tehdä alkukuntotesti! Mars hommiin!